Причината што не е фитнес поради која треба да вежбате додека патувате

Содржина

• Планирање на маршрутата
• Допрете надолу
• Не, тоа не се само CrossFit кутии
• Како да извлечете максимум од вашиот тренинг надвор од страницата
• Преглед за

Јас сум трчање на 400 метри и 15 повлекувања далеку од тоа да ве изведам со тренингот на денот во кутијата Кросфит во која паѓав последната недела. Тогаш ме погодува: го сакам овде. Не затоа што „овде“ не е Newујорк-од каде живеам и очајно ми требаше бегство-и не затоа што одеднаш станав тврдоглав на Род Ајленд.

Напротив, ова беше прв пат да патувам некаде и да го доживеам местото како локално, и затоа се чувствував како да припаѓам. И погоди што? Сето тоа е затоа што решив да вежбам.

Планирање на маршрутата

Како хонорарен писател, поголемиот дел од моите денови ги поминувам пишувајќи во премногу преполни кафулиња кои лесно можам да ги заменам за поглед на плажа доколку има солидна Wi-Fi врска. Така, кога мајка ми ме покани да ја придружувам неа и нејзиното момче во куќа на плажа што ја изнајмиле една недела веднаш откако ме фрлија, се согласив. (Повеќе за тоа: Што се случува кога вашиот SO е вашиот другар за вежбање - и ќе раскинете)

Се грижев дека патувањето може да ме натера да се чувствувам како возрасно задник, трето тркало со големина на возрасни цели седум дена. Така, го прикажав мојот престој пред време. Читав многу романтични романи на плажа, ги гледав стомачните мускули на спасувачите (и потоа се обидував да ги најдам на Тиндер) и одев да спијам во разумен час и се разбудив до изгрејсонцето - што очигледно би го „грамирал“ со вулгарен натпис за никогаш да не заминете. (Поврзано: 6 здрави начини да го поминете времето додека патувате)

Утрото пред да се качам во возот за да се сретнам со мајка ми, отидов на класа CrossFit во мојата домашна теретана. „Во која кутија ќе паднете додека сте таму? тренерот ме праша кога ги спомнав моите планови за патување и патување. И покрај тоа што работев со скратено работно време во „Кросфит бокс“ и постојано се занимавав со спорт речиси две години, никогаш не одев на часови никаде освен мојата домашна теретана. Изгледаше како совршен додаток на мојата маршрута за одмор-плус, лесен начин да продолжам со мојата кондиција додека сум далеку.

Допрете надолу

Откако пристигнав во Род Ајленд, барав мапи на Гугл за спортски сали CrossFit. Можев да бидам понаучен за да ги прочитам прегледите, да ги проверам Инстаграмите на тренерите или да го разгледам нивното програмирање-но јас само се решив на првата сала што се појави. Резервирав час во 7 часот наутро за следното утро.

Кога се разбудив тоа утро, мојата вознемиреност се разгоре. Што ако сите други во класот се познаваат? Или, уште полошо - што ако јас бев единствената личност што се појавила на час? Го гледав изгрејсонцето, ги голтнав нервите, се натопив во мојот автомобил и тргнав кон кутијата.

До 6:50 часот наутро, јас се тркалав со пена со околу 20 спортисти малку изгорени од сонце. Повеќето се познаваа и беа редовни членови, но имаше три лица како мене. Тренерот не водеше низ загревањето, и додека сите се врзавме за тренинзите што ги правевме претходната недела и колку бевме болни, мојата нервоза исчезна и полека станав девојката по која сум позната по тоа што сум во теретана: силен, весел и полн со радост. Кога заврши часот, имав 19 нови познаници-не, пријатели. (Истражувањата го поткрепуваат фактот дека вежбањето во група е подобро отколку да одите сами.)

Жената со која се сквотирав за време на часовите за јачина е сопственик на локалниот тајландски ресторан и ме покани на една компонирана вечера таа вечер, а момчето до мене за време на тренингот, случајно, беше еден од спасувачите што планирав да ги се лигави подоцна. Не го најдов момчето подоцна на Тиндер, ниту флертувавме, но се спријателив. И се обложивте на вашиот задник дека го имав најдобриот зелен кари што некогаш сум го вкусил-и ова беше само првиот ден.

Во текот на следната недела, секое утро паѓав во истата кутија. Еден ден, вежбав партнер со постар дечко кој поседуваше локално кафуле во кое не бев порано и пиев кафе со него веднаш по часот. Друг ден, вежбав со еден од сопствениците на теретана, кој ми препорача тајна беседка за сурфање што ја истражив на соло „датум“ подоцна истиот ден.

Последниот ден од моето патување, погледнав низ кутијата во спортистите кои станаа и мои пријатели и мои туристички водичи. Влегувајќи на ова патување, бев благодарен за изговорот да излезам од Newујорк, но очекував да се чувствувам некако на место и патетично. Наместо тоа, она што го чувствував беше чувството на припадност. (Поврзано: Зошто треба да одите на одмор по раскинувањето)

Сфатив дека најдобриот дел од моето патување не беше само да се извлечам - тоа беше навистина потопување во ова ново место. Секако, поминав пристојно време пробивајќи низ романи со песок во прстите. Но, оваа теретана ми даде шанса не само да вежбам, туку и да запознам други луѓе кои се грижат за здравјето, да се дружам и да научам за вистинските скапоцени камења што ова место требаше да ги понуди - не само оние што ги прегледуваше TripAdvisor.

Не, тоа не се само CrossFit кутии

Од тоа патување минатото лето, одржував контакт со неколку мои пријатели од Род Ајленд. И, исто така, продолжив да го користам CrossFit како начин да добијам инсајдерски информации за местата што ги посетувам.

Curубопитен дали ова е thing само нешто CrossFit ~, разговарав со тренерката со седиште во Cујорк, Кетрин Гандлинг, која тренира и во CrossFit Box и во студио кое нуди интервален тренинг со висок интензитет. Таа ме увери дека не е: „Пријателските членови се нешто за мало студио“, вели таа. „Повеќето студија и бутици што нудат часови и членство ќе имаат некаква припадност на заедницата.

Како и да е, нема да ја добиете истата атмосфера ако само го кренете планетата Фитнес за соло вежбање. „Големите теретани обично не содржат заедници, бидејќи луѓето се таму за да вежбаат сами“, вели Џонатан Тилицки, директор за образование на АКТ, франшиза за фитнес бутици базирани на танц. „Малите студија обично се гордеат со инклузивно чувство како заедница“. (Еве повеќе за тоа како да го пронајдете вашето „фитнес племе“, според Џен Видерстром.)

За да го добиете најдоброто можно искуство, Тилики предлага да влезете во локална продавница за атлетска облека-некаде како Лулулемон, Атлета, Најк итн. "Тие ќе го знаат пулсот на атлетската сцена во градот и ќе ви дадат најдобра препорака врз основа на стил на вежбање што би сакале да го пробате “, вели тој. И ако патувате некаде со сцена на отворено, обидете се со други физички активности од мала група како пешачење, болдеринг, качување во веслање или возење велосипед, вели Кејли Крафорд, директор за образование и програмирање во Роус Хаус во Newујорк.

Како да извлечете максимум од вашиот тренинг надвор од страницата

1. Оди таму рано. Доцнењето ќе ве извади од релаксираната состојба на одмор, а раното ќе ви даде шанса да се претставите пред инструкторот и другите вежбачи. Затоа Карена Доун и Катрина Скот, овластени лични тренери, тренери за исхрана и коосновачи на Tone It Up, препорачуваат да отидете на час малку порано. „Ако сте нервозни, само запомнете дека, како и вие, сите таму се страсни за фитнес и водат здрав начин на живот, така што ќе имате многу да разговарате“, вели Доун. (Поврзано: 5 Вежби за партнери направете секаде од девојчињата за тонирање)

2. Побарајте препораки. Искористете ги предностите на другите луѓе со кои ќе вежбате, сугерира Гундлинг. "Не бидете срамежливи! Известете им дека посетувате и се враќате. Ова е одличен начин да добиете забавни и здрави препораки од истомисленици! Кој знае со кого ќе се сретнете или какви препораки може да имаат."

1. Остани во контакт. Социјалните медиуми и интернетот го олеснуваат одржувањето контакт, па доколку сретнете некој со кого виби, не враќајте се да бидете странци. „Карена и јас се запознавме во теретана! вели Скот. „Двајцата бевме нови во градот и баравме девојки, па останавме во контакт. На крајот, станавме најдобри пријатели и заедно го создадовме Tone It Up. Така да, НБД, но можеби само ќе го сретнеш твојот иден деловен партнер (само една од многуте придобивки да имаш пријател за вежбање).

Преглед за