Зошто продолжувам да прдам?

Содржина

• Што предизвикува човекот да прди повеќе од нормално?
• Храна која тешко се вари
• Дигестивни нарушувања
• Стрес
• Запек
• Промени во количината или видот на бактерии во вашиот дигестивен тракт
• Што може да се направи за да се спречи вишокот прдеж?
• Кога треба да одите на лекар?

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Без разлика дали се гласни или тивки, смрдливи или без мирис, сите прдат. Лекарите велат дека просечно лице прди некаде од 5 до 15 пати на ден. Прдењето е нормален дел од варењето на храната што ја рефлектира активноста на бактериите во вашето црево. Можеби ќе забележите и дека прдите повеќе кога јадете одредена храна потешка за варење, како грав или суров зеленчук.

Додека прдењето секој ден е нормално, прдењето цело време не е. Прекумерното прдење, исто така наречено гасови, може да направи да се чувствувате непријатно и самосвесно. Исто така може да биде знак на здравствен проблем. Имате прекумерна гасови ако прдите повеќе од 20 пати на ден.

Во повеќето случаи, прекумерното прдење може да се контролира со промени во вашата исхрана и начин на живот. Но, во некои случаи, потребно е да побарате медицинска помош. Што треба да направите во врска со прекумерниот гас? Еве што треба да знаете:

Што предизвикува човекот да прди повеќе од нормално?

Додека голтате парче храна, голтка вода или едноставно сопствената плунка, голтате и воздухот. Овој воздух се таложи во вашиот дигестивен систем. Повеќе гас се собира кога вари храна. Вашето тело работи да се ослободи од овој гас или со прдеж или со подригнување.

Сето ова е нормално. Вашите прдежи можат да бидат гласни или тивки. Може да бидат смрдливи или да бидат без мирис. Смрдливи прдежи често се предизвикани од:

• јадење храна богата со растителни влакна
• има нетолеранција на храна
• земање одредени лекови како што се антибиотици
• се запек
• акумулација на бактерии во вашиот дигестивен тракт

Многу ретко, смрдливите прдежи се предизвикани од рак на дебелото црево.

Но, што предизвикува човекот да прди повеќе од вообичаено? Некои вообичаени причини вклучуваат:

Храна која тешко се вари

Некои видови на храна се потешки за вашето тело за варење од другите. Овие намирници често содржат големи количини на растителни влакна или одредени видови на шеќери кои тешко се обработуваат за телото. Некои луѓе можат да бидат под влијание на некои видови храна отколку другите. Некои видови храна кои обично предизвикуваат прекумерен гас вклучуваат:

• грав
• леќа
• зелка
• брокула
• карфиол
• бок хој
• Зеле од Брисел
• трици
• млечни производи кои содржат лактоза, како што се млеко или сирење
• фруктоза, која се наоѓа во некои овошја и често се користи како засладувач во безалкохолни пијалоци и бонбони
• сорбитол, замена за шеќер што се наоѓа во бонбони и вештачки засладувачи
• газирани пијалоци, како што се сода и пиво
• пченица

Дигестивни нарушувања

Некои дигестивни нарушувања кои предизвикуваат прекумерно прдење вклучуваат:

• автоимун панкреатит
• целијачна болест
• Кронова болест
• дијабетес
• синдром на дампинг
• нарушувања во исхраната
• гастроезофагеална рефлуксна болест
• гастропареза
• воспалително заболување на цревата
• синдром на иритирани црева
• нетолеранција на лактоза
• пептичен улкус
• улцеративен колитис

Овие дигестивни нарушувања се мешаат во нормалното варење, ставајќи стрес врз вашиот дигестивен систем и честопати резултираат во прекумерно прдење.

Стрес

Некои луѓе доживуваат симптоми на синдром на нервозно дебело црево - кој вклучува прекумерно прдење - кога сте под стрес. Некои луѓе исто така може да се вклучат во навики кои предизвикуваат прекумерно прдење кога се под стрес, како што се пушење, гуми за џвакање, јадење слатки или пиење алкохол.

Запек

Колку повеќе време троши отпадот од храна во дебелото црево, толку повеќе време треба да ферментира. Ова често доведува до многу чести и смрдливи прдежи.

Промени во количината или видот на бактерии во вашиот дигестивен тракт

Антибиотиците или конзумирањето на храна осветлена со бактерии може да предизвикаат хаос во вашиот дигестивен тракт, предизвикувајќи прекумерно прдење.

Што може да се направи за да се спречи вишокот прдеж?

Без оглед на причината за вишокот прдеж, постојат некои работи што можете да ги направите денес, за да се обидете да го ставите под контрола. Некои добри стратегии вклучуваат:

• Избегнувајте храна што знаете дека обично предизвикува прдеж. Можеби ви е корисно да водите дневник за храна и да забележите која храна ви предизвикува најмалку и најмногу количини на гас. Држете се до јадење храна што ви предизвикува најмало количество гас.
• Обидете се да јадете почести и помали оброци во текот на денот. Ова ја намалува количината на стрес на вашиот дигестивен систем, се надеваме дека ја намалува количината на гас што ја доживувате.
• Јадете и пијте побавно. Јадењето и пиењето брзо ја зголемува количината на воздух што ја голтате. Јадењето и пиењето побавно може да го намалат ова и се надеваме дека ќе намалат колку прдат.
• Вежбајте редовно за да спречите натрупување на гасови во вашиот дигестивен тракт. Здравите возрасни лица треба да имаат најмалку 30 минути умерена физичка активност на ден.
• Јадете помалку масна храна. Оваа храна го забавува варењето и дава храна на вашиот дигестивен тракт повеќе време за ферментација, што резултира со прекумерен гас.
• Обидете се со лек за гас без рецепт. Лековите што содржат симетикон, како што се Гас-Х или Миланта Гас, се дизајнирани да ги раскинат гасните меури во дигестивниот тракт. Лековите како што е Beano имаат за цел да ја намалат количината на гас произведена за време на варењето на гравот и друга храна богата со растителни влакна во организмот.
• Откажете се од пушење и гума за џвакање. Ова може да ве натера да го проголтате вишокот воздух, кој се таложи во вашиот дигестивен тракт.
• Избегнувајте газирани пијалоци како што се сода и пиво. Ова може да предизвика натрупување на гасни меури во вашиот дигестивен тракт.

Кога треба да одите на лекар?

Додека прдењето е нормално, прекумерното прдење не е. Прекумерното прдење исто така може да го наруши вашиот живот. Може да направи да се чувствувате засрамено или самосвесно и да ве спречи да уживате во вашите секојдневни активности.

Добрата вест е дека, во повеќето случаи, прекумерниот прдеж е лесно да се стави под контрола. Потребни се само неколку промени во вашата исхрана и начин на живот.

Во случаи кога прекумерното прдење не се справува лесно со домашни лекови, треба да го посетите вашиот лекар. Особено бидете сигурни дека треба да го посетите вашиот лекар ако вашето прекумерно надуеност е придружено со:

• абдоминална болка и надуеност што не поминува
• периодична дијареја или запек
• необјаснето губење на тежината
• инконтиненција на цревата
• крв во столицата
• знаци на инфекција, како што се висока телесна температура, повраќање, треска и болка во зглобовите или мускулите