Што да јадете пред да летате

Содржина

• Преглед за

Имајте 4 унци лосос на скара зачинет со 1∕2 лажичка мелен ѓумбир; 1 чаша кељ на пареа; 1 печен сладок компир; 1 јаболко.

Зошто лосос и ѓумбир?

Авионите се место за размножување на бактерии. Но, јадењето лосос пред да летате може да помогне во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем. Според една студија од Државниот универзитет во Вашингтон, астаксантин-соединението што му дава розова боја на лососот-може да го направи вашето тело поефикасно во борбата против вирусите. За уште поблаг лет, зачинете ја рибата со ѓумбир. Германските истражувачи откриле дека тревата може да го смири загрижениот стомак.

Зошто бари на пареа и сладок компир?

Овие зеленчуци се небесно со витамин А. „Хранливата состојка ги штити слузните мембрани во носот, што е прва линија на одбрана на телото од бактерии“, вели Сомер. Замена на храна: Можете да го замените кељот за спанаќ и слаткиот компир со морковот за да ги искористите истите придобивки.

Зошто јаболко?

Едно јаболко има 4 грама влакна, што може да го зголеми производството на антиинфламаторни протеини кои се борат против вируси, открива новата студија на Универзитетот во Илиноис. Плус, ќе го задржи гладот ​​на заливот.

НАЈДОБРИ ОПЦИИ НА АЕРОДРОМ: Здрава храна во лет

Откријте што да јадете во луд напорен ден

Вратете се на што да јадете пред главната страница на настанот

Преглед за