Олеснување на болката во зглобовите: Што можете да направите за да се чувствувате подобро сега

Содржина

• Зошто зглобовите болат
• Опции за третман на болка во зглобовите
• Лекови за болка во зглобовите
• Орални лекови
• Инјекции
• Теми
• Хирургија
• Физикална терапија
• Домашни лекови
• Топла и ладна терапија
• Промени во исхраната
• Вежбајте
• Додатоци
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Зошто зглобовите болат

Болката во зглобовите може да има многу различни причини. За многу луѓе, болката во зглобовите е предизвикана од артритис, група состојби обележани со воспаление во зглобовите.

Околу возрасните во САД имаат артритис, според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ). Остеоартритисот (ОА) е најчестиот вид на артритис. Овој тип е предизвикан од распаѓање на 'рскавицата како што стареете.

За други, болката во зглобовите може да биде предизвикана од повреда или инфекција на зглобовите или друга состојба, како што е фибромијалгија или дури и депресија. Исто така, може да биде резултат на лошо држење на телото или долги периоди на неактивност.

Можно е луѓето со артритис да им помогнат на своите симптоми, но многумина не знаат како. Лекувањето на болката во зглобовите не е секогаш едноставно како земање пилула или правење неколку вежби, но игнорирањето на болката нема да направи да исчезне.

За среќа, постојат многу достапни опции за третман што можете да ги испробате. Во зависност од причината и сериозноста на болката во зглобовите, можете да најдете комбинација на третмани што работат за вас.

Опции за третман на болка во зглобовите

Ако чувствувате болка во зглобовите и не знаете зошто, закажете состанок кај лекар за да ја утврдите причината.

Понекогаш, она што може да се чувствува како болка во зглобовите, всушност се должи на состојба која не е поврзана со зглобовите, како што е истегнување на мускулите или фрактура на коските.

Важно е да добиете дијагноза пред да се обидете да се лекувате самостојно. Раната дијагноза на артритис, вклучително и остеоартритис, може да ви помогне подобро да управувате со состојбата.

Откако ќе поставите дијагноза, можете да дознаете за опциите за третман на вашиот специфичен вид на болка во зглобовите. Ова може да вклучува:

• орални, инекции или локални лекови
• промени во исхраната
• вежбање
• домашни лекови
• додатоци во исхраната
• физикална терапија
• хирургија

Лекови за болка во зглобовите

Вашиот лекар може прво да ви предложи да ја лекувате болката во зглобовите предизвикана од артритис со антиинфламаторни лекови и лекови против болки. Еве неколку примери:

Орални лекови

Она што вашиот лекар ќе го препише ќе зависи од основната причина за болката во зглобовите. За ОА - најчестиот вид на артритис - оралните лекови вклучуваат:

• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) без рецепт (ОТЦ), како што се ибупрофен (Мотрин, Адвил) или напроксен (Алеве), го намалуваат воспалението и ја ублажуваат болката. Сепак, земањето ибупрофен подолг временски период не се препорачува поради ризик од чир на желудник. Купувајте преку шалтер НСАИЛ.
• НСАИЛ на рецепт вклучуваат диклофенак (Волтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
• Салицилатите, како што е аспиринот, можат да ја разредуваат крвта и треба да се користат многу претпазливо ако земате други лекови за разредување на крв. Купувајте аспирин.
• Ацетаминофен (Тиленол), кој во високи дози подолго време може да доведе до оштетување на црниот дроб или откажување на црниот дроб. Купувајте ацетаминофен.
• Лековите за болка во опиоидите вклучуваат хидрокодон (Викодин) или кодеин.
• Оралните стероиди вклучуваат преднизон или кортизон.
• Дулоксетин (Цимбалта), кој е антидепресив, понекогаш пропишан обележан за ОА.

Ако добиете дијагноза со системска болест или автоимуна состојба, како што е ревматоиден артритис (РА), лековите познати како антиревматски лекови за модификација на болеста (ДМАРД) може да помогнат во забавување на прогресијата на РА и исто така да се забави оштетувањето на зглобовите.

Поновите лекови, наречени биолошки, овозможуваат понасочен одговор на воспаление кај луѓето со РА и може да им помогнат на оние кои не реагираат на третман со традиционални ДМАРД.

Инјекции

Инјекциите можат да обезбедат олеснување на болката и да го намалат воспалението. Примери за инјекции за лекување на болки во зглобовите вклучуваат:

• инјекции на стероидни зглобови
• инјекции на хијалуронска киселина

Инјекциите на стероиди се корисни за да се намали отокот во зглобот, но тие со текот на времето се истрошуваат. Исто така, постои ограничување на тоа колку лекар може да ви даде годишно.

Теми

ОТЦ локалните аналгетици можат да помогнат во вкочанетост на областа на зглобовите. Купувајте OTC локални аналгетици.

Вашиот лекар може да препише локални лекови кои содржат диклофенак натриум. Можете исто така да барате OTC креми, гелови или лепенки што ги содржат следниве состојки:

• капсаицин
• ментол
• салицилат
• лидокаин

Хирургија

Хируршката интервенција се смета за последно средство за ублажување на болката во зглобовите. Обично е резервирано за луѓе со артроза на коленото или колкот, кои не реагирале на други мерки.

За тешки случаи може да биде потребна целосна замена на зглобот. За помалку сериозни случаи, лекарот можеби ќе сака да проба остеотомија - операција што подразбира сечење и обликување на коските за да се намали притисокот врз зглобот.

Остеотомијата понекогаш се користи за одложување на потребата за целосна замена на зглобот за неколку години, но не секој со болки во зглобовите ќе биде кандидат за оваа постапка.

Физикална терапија

Физичката терапија е одличен начин за лекување на болки во зглобовите, бидејќи помага да се подобри вашиот опсег на движење и ги зајакнува мускулите околу зглобот. За возврат помага да се минимизира целокупната вкочанетост и болка.

За време на физикална терапија, редовно ќе ви бидат дадени серија прилагодени вежби за зајакнување и истегнување. Истегнувањето помага при подвижноста и целокупниот опсег на движење.

Физички терапевт исто така може да препорача да носите заграда, особено за болка во коленото, за да помогне во стабилноста и функцијата.

Домашни лекови

Многу причини за болка во зглобовите може да се справат дома со неколку промени во животниот стил.

Топла и ладна терапија

За да ја намалите вкочанетоста во зглобовите, обидете се да го менувате студот со топли третмани. Топлите тушеви или бањи може да помогнат да се намали вкочанетоста на зглобовите наутро. Ноќе, можете да пробате да спиете со електрично загреано ќебе или грејна подлога.

Третманот со настинка е корисен и за ублажување на воспалението во зглобовите. Завиткајте гел пакет мраз во крпа и нанесете го на болни зглобови 20 минути одеднаш, неколку пати на ден.

Промени во исхраната

Јадењето диета богата со цели зрна, овошје и зеленчук може да ги намали симптомите на артритис.

Истражувањата сугерираат дека диетата богата со омега-3 масни киселини и антиоксиданти може да помогне во спречување на воспаление. Овие намирници вклучуваат:

• храна богата со омега-3, како што се ореви, чиа семе, ленено семе и масна риба како лосос, туна и скуша
• храна богата со антиоксиданси, како што се шарени овошја и зеленчук, грав, ореви, црвено вино и црно чоколадо

Освен што вклучувате повеќе од оваа храна во вашата исхрана, не заборавајте да исечете преработени јаглени хидрати и заситени или транс масти.

Вежбајте

Физичката активност, како што е одење или пливање, не само што може да ја намали болката, туку и да го подобри расположението и квалитетот на животот. ЦДЦ сугерира дека луѓето со артритис треба да се обидат да имаат барем физичка активност секоја недела.

Бидете сигурни дека избегнувате активности кои веројатно предизвикуваат повреди на зглобовите, како што се вежби со висок удар, како тенис или трчање.

Таи чи и јога се одлични активности за луѓе со болки во зглобовите. Едно објавено откри дека таи-чи има позитивно влијание врз болката, физичката функција, депресијата и квалитетот на животот на луѓето со ОА на коленото.

Ако имате прекумерна тежина, можете да ја намалите болката во зглобовите и симптомите на артритис со одржување на здрава тежина. Додадената тежина прави поголем притисок врз вашите зглобови, особено на колената, колковите и стапалата.

Ако имате проблеми со слабеењето, лекарот може да ве упати на диететичар за да започнете со патувањето за слабеење.

Додатоци

Додатоците во исхраната може да помогнат да се ослободат симптомите како што се воспаление и болка во зглобовите. Ниту еден додаток во исхраната не покажа јасни придобивки за болки во зглобовите, но има некои докази дека неколку додатоци може да помогнат.

Примерите вклучуваат:

• рибино масло, за кое се покажа дека помага да се ослободат нежните зглобови и утринската вкочанетост кај луѓето со РА
• ѓумбир, за кој се покажа дека има антиинфламаторно дејство во лабораториски студии и ја намалува болката и попреченоста кај луѓето со ОА
• глукозамин и хондроитин сулфат може да бидат корисни за луѓе со умерена до тешка болка во коленото

Имајте на ум дека ако вашата болка во зглобот е предизвикана од друга состојба, како што е РА, домашните лекови како додатоци никогаш не треба да го заменуваат медицинскиот третман.

Додека можете да управувате со лесна болка во зглобовите дома, не заборавајте веднаш да одите на лекар ако почувствувате некој од следниве симптоми заедно со болки во зглобовите:

• Треска
• значително отечени зглобови
• зглобови кои се црвени, нежни или топли на допир
• ненадејна вкочанетост
• зглобот станува целосно неподвижен
• неможност да функционирате од ден на ден поради болка во зглобовите

Во крајна линија

Постојат многу опции за третман на болки во зглобовите, почнувајќи од лекови и физикална терапија до промени во исхраната и домашни лекови. Третманот на крајот ќе зависи од основната причина за вашата болка во зглобовите.

Ако сте чувствувале болки во зглобовите, посетете го вашиот лекар за дијагноза и план за третман. Според ЦДЦ, луѓето со воспалителен артритис, како РА, имаат подобар квалитет на живот ако добијат рана дијагноза, добијат третман и научат како правилно да управуваат со нивната состојба.