Справување со рак - управување со замор

Заморот е чувство на замор, слабост или исцрпеност. Таа е различна од поспаноста, што може да се ослободи со добар сон.

Повеќето луѓе чувствуваат замор додека се лекуваат од рак. Колку е сериозен вашиот замор зависи од видот на карциномот, фазата на карцином и третманите. Другите фактори како вашето општо здравје, диета и нивото на стрес исто така можат да додадат на замор.

Замор често поминува по последниот третман со рак.За некои луѓе, тоа може да трае со месеци по завршувањето на третманот.

Вашиот замор може да биде предизвикан од еден или повеќе фактори. Еве начини кои имаат рак може да предизвикаат замор.

Едноставно, имате рак може да ви ја потроши енергијата:

• Некои видови на рак ослободуваат протеини наречени цитокини кои можат да направат да се чувствувате заморено.
• Некои тумори можат да го променат начинот на кој вашето тело ја троши енергијата и да ве остават да се чувствувате уморни.

Многу третмани со рак предизвикуваат замор како несакан ефект:

• Хемотерапија. Може да се чувствувате најизносено неколку дена по секој третман со хемо. Вашиот замор може да се влошува со секој третман. За некои луѓе, заморот е најлош околу половина од целосниот тек на хемотерапија.
• Радијација. Заморот често станува поинтензивен со секој третман со зрачење до околу половина од циклусот. Потоа, тој често се изедначува и останува приближно ист до крајот на третманот.
• Хирургија Заморот е чест кога се опоравува од каква било операција. Да се ​​оперира заедно со другите третмани на рак може да направи замор да трае подолго.
• Биолошка терапија. Третманите што користат вакцини или бактерии за да го активираат вашиот имунолошки систем во борбата против ракот може да предизвикаат замор.

Други фактори:

• Анемија. Некои третмани со рак ги намалуваат или убиваат црвените крвни зрнца кои носат кислород од срцето до остатокот од вашето тело.
• Лоша исхрана. Гадење или изгубен апетит може да го отежнат одржувањето на вашето тело како гориво. Дури и ако не се променат вашите навики во исхраната, вашето тело може да има проблеми со земање хранливи материи за време на третманот со рак.
• Емоционален стрес. Имајќи рак може да направи да се чувствувате вознемирено, депресивно или вознемирено. Овие емоции можат да ја потрошат вашата енергија и мотивација.
• Лекови. Многу од лековите за лекување на болка, депресија, несоница и гадење исто така можат да предизвикаат замор.
• Проблеми со спиењето. Болка, вознемиреност и други несакани ефекти од рак може да го отежнат вистинскиот одмор.

Разговарајте со давателот на здравствена заштита. Следете ги следниве детали за да можете да му кажете на вашиот добавувач за вашиот замор.

• Кога започна заморот
• Без разлика дали вашиот замор се влошува со текот на времето
• Времиња во денот кога се чувствувате најзаморни
• Нешто (активности, луѓе, храна, лекови) што се чини дека го влошуваат или подобруваат
• Без разлика дали имате проблеми со спиењето или се чувствувате одморени по целосен ноќен сон

Познавањето на нивото и предизвикувачот на вашиот замор може да му помогне на вашиот давател на услуги подобро да го третира.

Заштедете ја својата енергија. Преземете чекори за да ги организирате вашиот дом и живот. Тогаш можете да ја потрошите својата енергија правејќи го она што ви е најважно.

• Побарајте од пријателите и семејството да ви помогнат за работи како што се купување намирници и готвење јадења.
• Ако имате деца, замолете некој пријател или бебиситерка да ги земе за попладне за да можете да поминете мирно.
• Ставете ги работите што ги користите често на дофат за да не мора да користите енергија барајќи ги.
• Заштедете време од денот кога имате повеќе енергија за вршење на работите што ви се најважни.
• Избегнувајте активности што ја трошат вашата енергија.
• Одвојте време секој ден да правите работи што ви даваат енергија или ви помагаат да се опуштите.

Јадете добро. Безбедната исхрана нека биде приоритет. Ако сте го изгубиле апетитот, јадете храна богата со калории и протеини за да ја зголемите енергијата.

• Јадете мали оброци во текот на денот, наместо 2 или 3 големи оброци
• Пијте смути и сок од зеленчук за здрави калории
• Јадете маслиново масло и масло од канола со тестенини, леб или во прелив за салата
• Пијте вода помеѓу оброците за да останете хидрирани. Насочете 6 до 8 чаши на ден

Останете активни. Предолгото седење може да го влоши заморот. Некоја лесна активност може да ја одвива вашата циркулација. Вие не треба да вежбате до степен да чувствувате повеќе умор додека се лекувате од рак. Но, секојдневната прошетка со онолку паузи колку што ви требаат, може да ви помогне да ја зголемите енергијата и да спиете подобро.

Јавете се на вашиот добавувач ако заморот ви го отежнува или оневозможува управувањето со основните задачи. Јавете се на вашиот провајдер веднаш ако почувствувате нешто од овие работи:

• Замаен
• Збунет
• Не може да стане од кревет 24 часа
• Изгубете го чувството за рамнотежа
• Имате проблеми со запирање на здив

Рак поврзан со замор

Интернет-страница на Националниот институт за рак. Третман на замор и рак. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. Ажурирано на 24 септември 2018 година. Пристапено на 12 февруари 2021 година.

Интернет-страница на Националниот институт за рак. Замор (PDQ) - здравствена професионална верзија. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Ажурирано на 28 јануари 2021 година. Пристапено на 12 февруари 2021 година.

• Рак - Lивеење со рак
• Замор