Диета за одење: Како да одите по тенок

Содржина

• Диета за одење: Како функционира
• Диета за одење: што ќе ви треба
• Преглед за

Кога станува збор за тренинзи без врева, планинарењето се рангира токму таму со одење (тоа е одење-само на нерамни терени). Лесно е да се направи и ви остава чувство на достигнување, поради што фитнес експерт во Беј Ареа и Облик Членот на советодавниот одбор Лори Саленбергер се осврна на тоа. "Можеш да се оспориш да побрзаш по рид или да одиш подалеку од минатиот пат. Секогаш се враќам чувствувајќи се посилно", вели Лофи, чиј сопруг-и чест партнер за планинарење-е херојот на пилотот на американските авиокомпании, Челси, "Сали" Саленбергер.

Пред десет години, Лори се вклучила во теретана за да ослабе. Кога не видела резултати, собрала неколку пријатели и започнала со планинарење. „Дури кога мојот фокус се префрли од големината на мојот задник кон сценографијата околу мене, тежината почна да се топи“, вели таа. "Беше пријатно, и конечно ги загубив дополнителните 35 килограми што ги носев со себе! "

Лори с hik уште пешачи неколку пати неделно и редовно патува со клиентот. „Ние земаме јажиња за скокање, ленти за вежбање и планинарски столбови и ја користиме околината за движење“, вели таа. Таа создаде тренинг исклучиво за Облик што можете да го направите на патеките или на вашиот локален парк. Beе бидете посигурни по првото излегување и пред да го знаете тоа, ќе бидете посилни, поздрави и послаби.

Диета за одење: Како функционира

Направете ја оваа рутина 2 или 3 пати неделно. Пешачете 15 или 20 минути, застанете и направете 1 сет од потезите, а потоа повторете го планинарењето и вежбите онолку пати колку што сакате.

Диета за одење: што ќе ви треба

Отпорна цевка или лента (и вашиот партнер треба да има). Ако имате планинарски столбови, користете ги. Тие помагаат да се стабилизирате на нерамна почва и да го направите вашето патување да се чувствува полесно (што значи дека можете да одите подолго и да согорите повеќе калории!).

Преглед за