Сонеква Мартин-Грин од The ​​Walking Dead ја споделува нејзината инспиративна диета и фитнес филозофија

Содржина

• 1. Останете на курсот.
• 2. Размислете надвор од салата.
• 3. Покажете си ја љубовта.
• 4. Јас сум шеф на моето тело затоа што ...
• 5. Однесувајте се кон, но не изневерувајте.
• Преглед за

Актерката Сонеква Мартин-Грин (32) е позната по улогата на Саша Вилијамс на АМЦ Живи мртовци, и новиот CBS е нов Star Trek: Discovery. Ако сте ги виделе нејзините движења на екранот, нема да бидете изненадени кога ќе дознаете дека таа научила како да удира правилен удар на не толку нежна возраст од 5 години. Нејзината жестока дисциплина не се забавила, а тоа е и помогна да убие физички, емоционално и професионално. Еве, петте велнес столбови со кои живее.

1. Останете на курсот.

"Отсекогаш сум имал блиски односи со фитнесот. Татко ми беше многу за боречки вештини, па јас и сестра ми фрлавме соодветни удари и правевме склекови пред спиење кога имавме 4 и 5 години. Играв спорт цело мое детство. Во колеџ за глума, добив сертификат за борба на сцената од страна на Друштвото на американските режисери за борба. Пораснав гледајќи ги Брус Ли и Чак Норис. Она што тие го направија навистина ме фасцинираше. Се разбира, сето ова се преведува на она што го правам сега“. (Еве повеќе лоши познати личности кои ќе ве инспирираат да се занимавате со боречки вештини.)

2. Размислете надвор од салата.

„Јас сум голем поборник за домашен фитнес, особено за луѓе со луди распореди како мојот. Вежбам онлајн со Зузка Лајт и Хајди Сомерс - нивните рутини ме одржуваат силен и агилен“.

3. Покажете си ја љубовта.

"Мојот син сега има 2 1/2 години. Раѓањето бебе ме натера да го ценам моето тело повеќе. Ја стекнувате свесноста за себе како сад за живот и го цените тоа според естетиката на вашето тело". (Поврзано: Зошто овој инфлуенсер прифаќа дека нејзиното тело не се врати седум месеци по бременоста)

4. Јас сум шеф на моето тело затоа што ...

"... Го прифаќам и му го давам она што му е потребно за да напредува. Јадам главно од периметарот на самопослуга [каде е свежата храна], дишам длабоко, вежбам и стојам исправено. Како еден пријател еднаш рече: 'Ако сте успешни во животот, но вашето тело не е во врвна состојба, тогаш сте пропаднале, бидејќи тоа е највредното нешто што го имате'. "

5. Однесувајте се кон, но не изневерувајте.

"Не сакам да се дефинирам како да се лекувам себеси како да ставам нездрава храна во моето тело. Затоа изневерувам со поздрави верзии на моите омилени слатки, како пусти направени со стевиа". (Сакате брауни сега? Исто. Пробајте го овој здрав рецепт за брауни за една порција.)

Преглед за