Како фитнесот му помага на авторот и уредник Меган Марфи да води живот со висока енергија

Содржина

• Преглед за

Најсреќен сум кога сум буден пред моите деца и остатокот од светот. Тоа е кога никој не ми праќа е -пошта, никој не ми испраќа пораки - утрото е мое, и тоа е кога се чувствувам целосно наполнет. Во истиот поглед, треба да вежбам. Вежбањето е моја магија. Тоа е мојот лек што треба да го земам за да функционирам, дури и ако тоа значи да одам на час во 5:15 часот, да седам во облеката во теретана до три часот кога конечно ќе можам да излезам на трчање, или стискање на тренингот на Пелотон помеѓу повиците за зумирање и не туширање до доцна навечер. Јас го нарекувам „мамење на денот“.

И јас не сум лојален на ниту еден тренинг. Пред пандемија, еден ден ќе напојував преку SLT класа, а следниот ден по портокалова или жешка класа. Но, без разлика колку часови сум зел, секогаш постои овој момент среде тренинг кога мислам дека едноставно не можам да продолжам. За да се справам со тоа, си велам дека „јас сум човек што прави тешки работи, така што можам да правам тешки работи во салата и во животот“. Помага и тоа што црпам енергија од оние околу мене. Ако го убие лицето до мене на час по танцување, сакам и јас да го убијам.

Заедно со тренингот, мојата секојдневна практика на благодарност е неспоредлива. Секој ден, активно ги кажувам гласно нештата што ме натераа да кажам „да“ денес, што е нешто во кое наоѓам радост или активно паузирам и мислам: „Тоа е прилично прекрасно“. Ги чувам сите нив на „јај листа“ што ја имам на Инстаграм затоа што од се срце верувам дека за среќа е задолжително да се има став на благодарност - не можете да бидете среќни ако немате благодарно срце на некој начин, форма, или форма. (Поврзано: TikTokkers ги наведуваат нејасните работи што ги сакаат кај луѓето и тоа е толку терапевтско)

Клучот за оваа оптимистичка енергија е да останете флексибилни со вашите планови. Мојот тренинг на денот може да изгледа малку поинаку, во зависност од околностите на мојот живот, но се трудам да го сфатам во одреден капацитет.

Тоа е убавината на принципите наведени во мојата нова книга Твојот целосно наполнет живот (Купете го тоа, 19 долари, amazon.com) - ако имате комплет со алатки, дури и кога животот ве фрла со криви топки, можете да се прилагодите.

Списание „Шајп“, издание од април 2021 година

Преглед за