Недостаток на калциум: симптоми и како да се зголеми апсорпцијата

Содржина

• Симптоми на недостаток на калциум
• Главни причини за недостаток на калциум
• Како да се зголеми апсорпцијата на калциум

Недостаток на калциум во телото, исто така наречена хипокалцемија, обично не предизвикува никакви симптоми во раните фази. Сепак, како што состојбата се влошува, може да почнат да се појавуваат разни знаци и симптоми, како што се слабост на коските, проблеми со забите или срцеви палпитации. Покрај тоа, со недостаток на калциум, може да почнат да се појавуваат и болести како што се остеопенија, остеопороза или рахитис.

Калциумот е основен минерал за правилно функционирање на организмот, главно за функционирање на нервниот систем и здравјето на коските, и е присутен во разни намирници како јогурт, млеко, сирење, спанаќ, тофу и брокула, кои мора да се консумираат секојдневно да се одржи соодветна количина на калциум во организмот.

Симптоми на недостаток на калциум

Симптоми поврзани со недостаток на оваа хранлива материја во организмот се:

• Недостаток на меморија;
• Конфузија;
• Мускулни грчеви;
• Грчеви;
• Пецкање во рацете, нозете и лицето;
• Депресија;
• Халуцинации;
• Слабост на коските;
• Раздразливост, нервоза и вознемиреност;
• Зголемен крвен притисок;
• Кариес и чести проблеми со забите.

Дијагнозата на недостаток на калциум во телото се поставува преку конвенционален тест на крвта, сепак, за да се открие дали коските се слаби, потребно е да се изврши тест наречен коскена дензитометрија. Погледнете како се прави коскена дензитометрија.

Главни причини за недостаток на калциум

Главните причини за недостаток на калциум во организмот се слабиот внес на храна богата со овој минерал, хормоналните промени и хипопаратироидизмот. Сепак, некои ситуации кои влијаат на апсорпција на хранливи материи, исто така, можат да бидат дефицит на калциум, како што се панкреатитис и некои генетски синдроми.

Покрај тоа, недостаток на витамин Д исто така може да предизвика недостаток на калциум, бидејќи овој витамин е неопходен за апсорпција на калциум на ниво на цревата. Некои лекови како што се амилорид, на пример, што е диуретик што се користи во случаи на висок крвен притисок, исто така може да имаат недостаток на калциум како несакан ефект.

Како да се зголеми апсорпцијата на калциум

За да се зголеми апсорпцијата на калциум во цревата и неговата употреба од страна на телото, покрај зголемувањето на потрошувачката на храна богата со оваа хранлива материја, потрошувачката на витамин Д, која е присутна во храна како риба, млеко и јајца, исто така, мора да да бидат зголемени. Погледнете неколку примери на храна богата со калциум и храна богата со витамин Д.

Покрај тоа, за да се зголемат концентрациите на витамин Д во телото, исто така се препорачува да се зголеми времето на изложување на сонце на кожата на сонце, без заштита од сонце. Сепак, најпрепорачливо е да направите 15 минути на ден, за да избегнете сериозни компликации, како што е рак на кожата.

Честата практика на физичка активност исто така ја зголемува апсорпцијата и фиксацијата на калциум во коските, и важно е да се биде претпазлив со некои лекови кои можат да ја намалат апсорпцијата на калциум, како што се антибиотици (флуорохинолони и тетрациклини), диуретици (хидрохлоротиазид и фуросемид) ) и антациди кои содржат алуминиум.

Во случаи на докажан недостаток на калциум, каде претходната храна и грижа не е доволна, лекарот може да препише употреба на додаток во капсули калциум карбонат, калциум фосфат или калциум цитрат цитрат. Дознајте повеќе за додатоците на калциум.