Како да се третираат тетивите на трицепс

Содржина

• Третмани од прва линија
• Лекови
• Инјекции на кортикостероиди
• Инјекција во плазма (PRP) богата со тромбоцити
• Физикална терапија
• Лактот свиткајте се и исправете се
• Француски водат
• Се протегаат статички трицепс
• Отпорност на крпи
• Хирургија
• Поправка на тетивите
• Калемење
• Причини
• Симптоми
• Обнова
• Лесни случаи
• Умерени до тешки случаи
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Тендицитис на трицепс е воспаление на вашата тетива на трицепс, што е густа лента на сврзно ткиво што го поврзува вашиот трицепс мускул со задниот дел на лактот. Го користите вашиот трицепс мускул за да ја исправите раката наназад откако ќе ја свиткате.

Тендинитисот на трицепсот може да биде предизвикан од прекумерна употреба, често поради активности поврзани со работа или спорт, како што е фрлање бејзбол. Може да се појави и поради ненадејна повреда на тетивата.

Постојат неколку различни препораки за третман на тетивитис на трицепс и кој ќе се користи ќе зависи од сериозноста на состојбата. Ајде да прошетаме низ некои од опциите за третман подолу.

Третмани од прва линија

Првите редови на третмани за тетивитис на трицепс се насочени кон намалување на болката и воспалението, истовремено спречувајќи понатамошна повреда.

Акронимот РАЈС е важно да се запомни кога првично третирате тетивитис на трицепс:

• Р - Одмор. Избегнувајте движења или активности кои можат дополнително да ја иритираат или оштетат вашата тетива на трицепсот.
• Јас - мраз. Нанесете мраз на погодената област околу 20 минути неколку пати на ден за да помогнете во болката и отокот.
• C - Компресија. Користете завои или обвивки за да ја компресирате и дадете поддршка на областа додека не се намали отокот.
• Е - Подигнете. Задржете ја погодената област подигната над нивото на срцето за да помогне и при оток.

Дополнително, антиинфламаторни лекови без рецепт (ОТЦ) може да се користат за помош при болка и оток. Некои примери вклучуваат ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен натриум (Aleve) и аспирин.

Запомнете дека на децата никогаш не треба да им се дава аспирин, бидејќи тоа може да доведе до сериозна состојба наречена Рејев синдром.

Лекови

Ако третманите од прва линија не успеат, вашиот лекар може да препорача некои дополнителни лекови за лекување на тетивитис на трицепс.

Инјекции на кортикостероиди

Инјекциите на кортикостероиди можат да помогнат да се намали болката и отокот. Вашиот лекар ќе инјектира лекови во областа околу вашата тетива на трицепс.

Овој третман не се препорачува за тендинитис кој трае подолго од три месеци, бидејќи приемот на повторени стероидни инјекции може да ја ослабне тетивата и да го зголеми ризикот од понатамошна повреда.

Инјекција во плазма (PRP) богата со тромбоцити

Вашиот лекар може исто така да препорача инјекција со плазма (PRP) богата со тромбоцити за вашиот тендинитис. PRP вклучува земање примерок од вашата крв и потоа одвојување на тромбоцитите и другите крвни фактори вклучени во заздравувањето.

Овој препарат потоа се инјектира во областа околу вашата тетива на трицепсот. Бидејќи тетивите имаат слабо снабдување со крв, инјекцијата може да помогне да се обезбедат хранливи материи за да се стимулира процесот на поправка.

Физикална терапија

Физичката терапија исто така може да биде опција за да помогне во лекување на тетивитис на трицепс. Се фокусира на користење програма на внимателно избрани вежби кои ќе ви помогнат да ја зајакнете и истегнете тетивата на трицепсот.

Подолу се дадени неколку примери на едноставни вежби што можете да ги направите. Многу е важно да запомните да разговарате со вашиот лекар пред да направите било која од овие вежби, бидејќи пребрзо вршење на одредени движења по повредата може да ја влоши вашата состојба.

Лактот свиткајте се и исправете се

1. Затворете ги рацете во лабави тупаници на вашите страни.
2. Подигнете ги двете раце нагоре за да бидат во врска со нивото на рамото.
3. Полека спуштете ги рацете, исправувајќи го лактот додека рацете повторно не бидат на вашите страни.
4. Повторете 10 до 20 пати.

Француски водат

1. Додека стоите, спојте ги прстите заедно и кренете ги рацете над главата.
2. Држејќи ги рацете споени и лактите близу до ушите, спуштете ги рацете зад главата, обидувајќи се да го допрете горниот дел од грбот.
3. Држете ја спуштената положба 15 до 20 секунди.
4. Повторете 3 до 6 пати.

Се протегаат статички трицепс

1. Свиткајте ја повредената рака така што лактот е на 90 степени. Во оваа позиција, вашата рака треба да биде во тупаница со дланката свртена навнатре.
2. Користете ја тупаницата на свитканата рака за да туркате надолу на отворената дланка од другата рака, затегнувајќи ги мускулите на трицепсот во задниот дел на повредената рака.
3. Држете 5 секунди.
4. Повторете 10 пати, затегнувајќи ги трицепсите колку што можете без болка.

Отпорност на крпи

1. Држете еден крај на пешкир во секоја од вашите раце.
2. Застанете со повредената рака над главата додека другата рака е зад грб.
3. Подигнете ја повредената рака кон таванот додека ја користите другата рака нежно да се повлечете по крпата.
4. Држете ја позицијата 10 секунди.
5. Повторете 10 пати.

Хирургија

Пожелно е да се управува со тетивитис на трицепс со користење на поконзервативни третмани, како што се одмор, лекови и физикална терапија.

Меѓутоа, ако оштетувањето на тетивата на трицепсот е сериозно или други методи не успеале, можеби ќе треба да направите операција за да ја поправите оштетената тетива. Ова обично се препорачува во случаи кога тетивата е делумно или целосно искината.

Поправка на тетивите

Поправка на тетивите на трицепс има за цел повторно да ја прикачи оштетената тетива на областа на лактот, наречена олекранон. Олекранонот е дел од вашата улна, една од долгите коски на подлактицата. Постапката обично се изведува под општа анестезија, што значи дека ќе бидете во несвест за време на операцијата.

Зафатената рака е имобилизирана и се прави инцизија. Штом тетивата е внимателно изложена, во коската се ставаат алатки наречени сидро на коска или сидро на конци кои ја прицврстуваат повредената тетива на олекранонот со помош на конци.

Калемење

Во случаи кога тетивата не може да се санира директно во коската, може да биде потребен мито. Кога тоа ќе се случи, дел од тетива од некое друго место во вашето тело се користи за да помогне во санирање на оштетената тетива.

По операцијата, вашата рака ќе биде имобилизирана во шина или заграда. Како дел од закрепнувањето, ќе имате и специфични вежби за физикална или работна терапија што ќе треба да ги извршите за да ја вратите силата и опсегот на движење во вашата рака.

Причини

Тендитис на трицепс може да се развие полека со текот на времето или одеднаш, поради акутна повреда.

Прекумерната употреба може да предизвика стрес на тетивата и да предизвика мали солзи. Како што се зголемува количината на солзи, може да се појават болки и воспаленија.

Некои примери на движења што можат да доведат до тетивитис на трицепс вклучуваат фрлање бејзбол, користење чекан или изведување клучни преси во теретана.

Дополнително, одредени фактори можат да ве изложат на поголем ризик од развој на тендинитис, вклучително:

• брзо зголемување на тоа колку е тешко или честопати повторувате движење
• не правилно загревање или истегнување, особено пред вежбање или спортување
• користејќи несоодветна техника при изведување на движење што се повторува
• користејќи анаболни стероиди
• кои имаат хронична состојба како што се дијабетес или ревматоиден артритис

Тендинитисот на трицепс може да биде предизвикан и од акутна повреда, како што е паѓање на вашата истегната рака или нагло свиткана рака исправена.

Важно е секој вид на тендинитис да се третира правилно. Ако не е, може да бидете изложени на ризик од поголема, посериозна повреда или солза.

Симптоми

Некои симптоми кои покажуваат дека може да имате тетивитис на трицепс вклучуваат:

• ахил во областа на трицепсот, рамото или лактот
• болка што се јавува кога ги користите мускулите на трицепсот
• ограничен опсег на движење во вашата рака
• испакнатина или област на оток на задниот дел од надлактицата, близу до лактот
• слабост во или околу вашиот трицепс, лактот или рамото
• пукање на бучава или чувство при повреда

Обнова

Повеќето луѓе со тетивитис на трицепс добро ќе се опорават со соодветниот третман.

Лесни случаи

За многу лесен случај на тендинитис може да бидат потребни неколку дена одмор, замрзнување и отежнато олеснување на болката, додека за поумерени или потешки случаи може да бидат потребни неколку недели или дури месеци за целосно да се опорави.

Ако ви треба операција за да ја поправите тетивата на трицепсот, закрепнувањето ќе вклучи почетен период на имобилизација проследен со физикална терапија или работна терапија. Целта е постепено да се зголеми силата и опсегот на движење на погодената рака.

Умерени до тешки случаи

Едниот извести дека пациент кој бил подложен на операција за искината трицепс на тетивата се опоравил целосно шест месеци по операцијата. Сепак, исто така може да се појави а во погодената рака.

Без оглед на сериозноста на вашиот тендинитис, важно е да запомните дека секој лекува со различна стапка. Секогаш треба да бидете сигурни дека внимателно го следите вашиот план за лекување.

Покрај тоа, многу е важно полека да се вратите на целосната активност. Ако се вратите прерано, имате ризик да ја влошите повредата.

Кога да одите на лекар

Многу случаи на тетивитис на трицепс може да се решат со употреба на мерки за нега од прва линија. Меѓутоа, во некои случаи можеби ќе треба да го посетите вашиот лекар за да разговарате за вашата состојба и како да се лекувате поефикасно.

Ако поминале неколку дена и вашите симптоми не почнат да се подобруваат со соодветна грижа за себе, почнуваат да се влошуваат или се мешаат во вашите секојдневни активности, треба да го посетите вашиот лекар.

Во крајна линија

Постојат многу достапни третмани за тетивитис на трицепс, вклучително и:

• одмор и глазура
• вежби за физикална терапија
• лекови
• хирургија

Многу благ случај на тендинитис може да се олесни во текот на неколкудневна домашна терапија, додека за лекување на умерени до тешки случаи може да бидат потребни неколку недели или понекогаш со месеци. Важно е да запомните дека секој лечи поинаку и да се држи до вашиот план за лекување.