Третман за дебелина во детството и адолесценцијата

Содржина

• Што да јадете за да изгубите тежина
• Како да тргувате со индустријализираните за здрава храна
• Пример за тоа што детето може да јаде
• Што да одам на училиште
• Како да се обезбеди физичка активност кај детето
• Кога да се користат лекови за слабеење
• Колку килограми може да изгуби детето месечно

Третманот на дебелина кај деца или адолесценти се состои главно од здраво јадење и практикување на одредена физичка активност на дневна основа, така што има помал број на калории што се складираат, олеснувајќи го процесот на слабеење.

Меѓутоа, кога, дури и така, детето не губи тежина со овие промени во исхраната и физичката активност, важно е да проверите дали има други причини, како што се проблеми во производството на хормони, на пример. Ако по 6 месеци од третманот, детето продолжи да се здебели или е под висок ризик од компликации, како што е дијабетес, лекарот може да наведе некои лекови кои ќе им помогнат да ослабат.

Сите овие форми на третман се важни и мора да бидат проценети од страна на педијатар и нутриционист, во секој случај, со цел да се избегне појава на здравствени компликации како што се дијабетес, висок крвен притисок, па дури и срцев удар или мозочен удар.

Што да јадете за да изгубите тежина

Ова е најважниот чекор за намалување на количината на калории во телото и има за цел да му помогне на детето или адолесцентот да се хранат поздраво. Некои суштински чекори се:

• Не поминувајте повеќе од 3 часа без да јадете здрава храна, но во мали количини;
• Јадете овошје и зеленчук најмалку 5 пати на ден, што значи да јадете оваа храна во скоро секој оброк во денот;
• Пијте околу 1 литар вода на ден, и не пијте чај со шеќер, овошен сок или сода;
• Јадете главни оброци во помали јадења, за да ја намалите количината на храна;
• Не гледајте телевизија или играјте видео игри додека јадете за да го насочите вниманието кон храната.

Покрај тоа, важно е да се избегне дома висококалорична храна, како што се колачи, колачиња, слатки пуканки, со премногу сол или со сланина, бонбони, чоколадо и безалкохолни пијалоци или спакуван сок.

Како да тргувате со индустријализираните за здрава храна

Една од најголемите потешкотии за родителите е да се префрлат од конзумирање преработена храна како колачиња, хамбургери, сладолед, чоколади и брза храна, во поприродна и поздрава храна, како овошје, зеленчук, леб од цели зрна и сирења.

За овој процес да се заврши успешно, родителите мора да бидат доволно трпеливи да воведат здрава храна во исхраната на нивното дете. На почетокот, треба да се замоли детето да остави барем салатата да биде во чинијата за ручек или барем да се обиде да го стави овошјето во неговата уста, на пример, без да му наплати да ја јаде целата понудена храна.

Овој бавен процес е важен затоа што здравата исхрана треба да биде избор на детето, а не причина тој да се бори со неговите родители. Ако јадењето овошје е секогаш придружено со плач и ветувања за казна или дека ќе се разболи, сликата за салатата секогаш ќе биде поврзана со лоши периоди во животот на детето, и тој автоматски ќе го одбие овој вид храна. Еве неколку совети за тоа како да го натерате вашето дете да јаде.

Пример за тоа што детето може да јаде

Еве неколку совети за тоа каква храна да јадете со секој оброк:

• Појадок - јадете леб наместо чоколадни житарки, бидејќи е полесно да ја контролирате количината и користете обезмастено млеко, бидејќи има помалку маснотии.
• Ручек и вечера - секогаш јадете зеленчук и претпочитајте целосна храна, на пример, кафеав ориз, на пример, затоа што помага да се намали апетитот. Месото треба да се готви со малку маснотии или да се пече на скара, а најдобри опции се риба или пилешко.

За закуски важно е да имате здрава храна на располагање, како обезмастено млеко, природен јогурт, без шеќер, овошје во лушпа, леб со семки или тост, на пример, бидејќи е полесно да имате здрав оброк кога е достапна здрава храна.

Што да одам на училиште

Закуските на училиште обично се предизвик за родителите, бидејќи тоа е време кога нивните деца имаат контакт со навиките во исхраната на другите семејства, кои не се секогаш толку добри како што треба.

Сепак, разговорот со детето и објаснувањето на важноста на секоја храна сместена во нивната кутија за ручек е стратегија што може да се користи така што тие ќе ја разберат потребата да јадат овошје, јогурт, колачиња од цели зрна и здрави сендвичи.

Погледнете го видеото подолу и видете 7 совети за здрава закуска да ги ставите во ручекот за вашето дете:

Како да се обезбеди физичка активност кај детето

Запишувањето на дете или адолесцент на часови како што се карате, фудбал, џиу-џитсу, пливање или балет, на пример, е многу важно за согорување на насобраните маснотии и подобрување на развојот на детето, создавајќи добри навики кои исто така мора да се одржат и во зрелоста.

Ако детето или адолесцентот не сака никаква активност, можете да се обидете да направите некаков вид вежба со него, како што се возење велосипед, играње топка или дури и одење, така што тој ќе почне да ужива во движењето, а потоа полесно е да присуствувате на некоја фудбалска школа, на пример.

Откријте други примери на најдобри вежби за вежбање во детството.

Кога да се користат лекови за слабеење

Лековите за слабеење обично се користат само по 18-та година од животот, меѓутоа, некои лекари може да ја советуваат нивната употреба по 12-та година од животот, особено кога третманот со промени во исхраната и редовното вежбање не функционира.

Овој вид на лек му помага на телото да троши повеќе калории, да го намали апетитот или да ја намали апсорпцијата на хранливите материи, особено мастите. За време на неговата употреба е многу важно да се одржува грижата за храна и вежбање.

Употребата на стимуланси, како што се тироидните хормони, амфетамини, фенфлурамин, дексфенфлурамин или ефедрин, е целосно контраиндицирана за деца, бидејќи тие можат да предизвикаат зависност и физички проблеми, како што се тешкотии при дишењето и ментални проблеми, како што се халуцинации.

Третманот за детска дебелина не е лесен за следење затоа што се состои во промена на навиките во исхраната на детето и на целото семејство, па затоа е многу важно да се обидете да спречите вишок тежина во детството охрабрувајќи ги децата од првите години од животот. здравата исхрана.

Колку килограми може да изгуби детето месечно

Обично не постои проценка за тоа колку тежина може да изгуби детето месечно, но генерално се советува да ја одржува тежината само додека расте во висина, што со текот на времето предизвикува да се исели од опсегот на прекумерна тежина. Или дебелината и да се врати во соодветната тежина.

Покрај одржувањето на телесната тежина како стратегија, децата постари од 5 години и адолесцентите, кога се водени од лекар и нутриционист, можат да изгубат околу 1 до 2 кг месечно, без да го нарушат нивниот нормален развој и здравје.

Погледнете го следното видео и видете други совети кои можат да му помогнат на вашето дете да изгуби тежина: