Домашно лекување на болка во грбот

Содржина

• Домашно лекување на болка во долниот дел на грбот
• Физиотерапија за болка во долниот дел на грбот
• Третман за хронична болка во грбот

Третманот за болка во долниот дел на грбот може да се направи со вреќи со топла вода, масажи, истегнувања и лекови под медицинско водство, што помага во дефлацијата на регионот, истегнување на мускулите, борба против болки во грбот и враќање на интегритетот на 'рбетот.

Болката во долниот дел на грбот е всушност болка во долниот дел на грбот, која не секогаш има специфична причина и може да биде резултат на болести како што се 'рбетниот артроза и хернијални дискови или состојби како седентарен начин на живот, лошо држење на телото и преоптоварување на' рбетот, што е почеста по 40-тата година од животот, иако може да се појави кај помлади луѓе.

Домашно лекување на болка во долниот дел на грбот

Некои стратегии што може да се донесат дома за да се ослободат од болката во грбот воопшто се:

• Ставање шише со топла вода во регионот, оставајќи го да дејствува околу 20 минути. Идеално е да легнете на стомак, со ниска перница под стомакот и да ја ставите термалната кеса на местото на болката.
• Поставување на малтери за лекови бидејќи Саломпас може да биде корисен за ублажување на болката во мускулите и за олеснување на секојдневниот живот, овие може да се најдат во аптеките и аптеките и не им е потребен рецепт. Маста на Волтарен или Катафлам исто така може да ја ублажат болката во грбот;
• Истегнување на 'рбетот лежејќи на грб и остатоци од нозете, носејќи ги колената кон градите. Можете да го направите ова движење со само 1 нога или со 2 нозе истовремено;
• Одмори се избегнување правење вежби или активности со голем напор или повторувачки напор.
• Поставете го 'рбетот добро додека одмарате, покажувајќи дека лицето спие легнато на страна со главата под перница и дека има друга перница меѓу нозете за подобро да ги постави колковите. Цврстиот душек е исто така добра стратегија за да се обезбеди подобар ноќен сон. Проверете ги карактеристиките на најдобриот душек и перница за вас овде.

Во време на криза на болка, може да биде потребно да се користат лекови, како што се антиинфламаторни лекови, во апчиња, инјекции или маст за ублажување на симптомите. Проверете лекови за борба против болки во долниот дел на грбот.

Физиотерапија за болка во долниот дел на грбот

Физиотерапијата секогаш е индицирана за третман на болки во грбот на која било возраст, бидејќи покрај тоа што придонесува за ублажување на симптомите, помага и да се спречи враќањето на болката. Секоја личност треба лично да ја процени физиотерапевтот кој ќе укаже на третманот, но некои опции вклучуваат:

• Термички ресурси, како што се користење торби за топла вода;
• Опрема како ултразвук, кратки бранови, инфрацрвена светлина, десетици;
• Вежби за истегнување и зајакнување на мускулите.

Вежби за истегнување треба да се изведуваат секој ден и да донесат олеснување на болката за неколку минути, но кога болката е под контрола, се препорачува да се инвестира во класи на глобално постурално реедукација и клинички пилатес, бидејќи на овој начин е можно да се направи глобално прилагодување на сите зглобови во телото, подобрување на флексибилноста и опсегот на движење и главно зајакнување на најдлабоките мускули во телото кои се одговорни за одржување на телото исправено и во движење.

Посебно внимание треба да се посвети на попречниот абдоминален мускул затоа што тој, заедно со другите мускули на стомакот и карлицата, формира појас на јачина што го стабилизира лумбалниот 'рбет, заштитувајќи го за време на движењата. Можете да проверите неколку клинички вежби за пилатес кои помагаат во зајакнување на вашите мускули и борба против болките во грбот.

Погледнете и неколку домашни трикови кои можат да ја ублажат лесната болка:

Третман за хронична болка во грбот

Хронична невалидна болка во долниот дел на грбот е силна и постојана болка лоцирана во долниот дел на грбот, која трае со месеци, често зрачи на нозете и стапалата, спречувајќи ја индивидуата да ги извршува своите секојдневни активности.

Оваа болка мора да се третира со лекови, физикална терапија и во некои случаи е индицирана хируршка интервенција. Но, постојат случаи во кои дури и по операцијата болката не поминува, постои олеснување на состојбата, но не и нејзина ремисија.

Во овие случаи, физиотерапевтски третман е индициран за да може да се контролира болката и да се намали локалното воспаление. Поединци кои страдаат од оваа болест не треба да прават напори, да туркаат или да креваат тешки предмети за да не се влоши болката.

Потеклото на болката во грбот може да биде мускулно, како резултат на истегнување и контрактури, или во други случаи може да биде предизвикано од лошо позиционирање на 'рбетниот пршлен што завршува со создавање клунови и хернии на папагал.

Во периоди кога болката во грбот значително се намали, се препорачува пливање од 2 до 3 пати неделно. Ова е најсоодветната физичка вежба, бидејќи ги зајакнува мускулите на грбот, обезбедувајќи подобра поддршка, без триење, затоа што е во вода.