Најдоброто вежбање за ослободување од стрес на Жизел Бундхен

Содржина

• Преглед за

Постојат тони работи што можете да ги направите за да го ослободите стресот на здрав начин, но вежбањето е дефинитивно едно од најдобрите. (Доказ: Овие 13 придобивки од вежбањето за ментално здравје.) Супермоделот iseизел Бендхен го знае и тоа, и додека бевме добро свесни за нејзината сериозна јога игра, таа беше малку подмолна во тоа што ја покажа својата посветеност на друг тренинг: Мешани боречки вештини ( МЛД). Бразилската убавица и амбасадор на Under Armour неодамна ни ја откри нејзината тајна, објавувајќи видео на Инстаграм од она што може да се опише само како сериозно клоцање по задникот - а нејзиниот тренер е на крај.

Секако, сето тоа е во име на забавно исфрлање на пот-до крајот на видеото и двајцата пукаат-но, откако ги видовме тие потези, едно е прилично јасно: Ние нема да го попречуваме нејзиниот пат.

Во нејзиниот наслов, iseизел го прогласува ММА како еден од најзабавните начини за ослободување од стресот, и тоа изгледа очигледно-на крајот на краиштата, кој не би се чувствувате подобро откако ќе победите на нешто по стресен ден со рокови? (Иако има уште повеќе причини зошто треба да дадете шут ММА.) И очигледно е дека ќе постигнете прилично пристојна кардио сесија додека сте на неа, а да не зборуваме за работа на подобрување на вашата координација и рамнотежа, флексибилност и целокупната моќ и сила. (Не е доволно? Еве повеќе придобивки од ММА тренингот.) Додадете го сето тоа на придобивките што ги добивате од вежбањето воопшто, како што е докажано со наука ефект за прочистување на умот, и ќе добиете победнички еден-два удари. (Видете што направивме таму?)

Но, ако се чини дека ММА може да биде малку премногу хардкор за вашиот вкус, боксот (уште еден омилен модел и славен) е секогаш опција. С still уште ќе се чувствувате како лош, способен да ги тонира истите мускули и ќе влезе во сесија за пот за намалување на стресот. „Кога ќе го погодите торбата, ослободувате хормони за намалување на стресот што можат да ве натераат да се чувствувате смирено и олеснето“, рече спортскиот психолог, д-р Глорија Петруџели ФОРМА претходно оваа година. Без разлика кој тренинг ќе го изберете, добра идеја е (се додека сте здрави) да вежбате и да испуштите малку пареа ако се чувствувате лути, под стрес или тажни.

Преглед за