Шамрок шејк: Што треба да знаете пред да пиете и како да направите поздрава верзија

Содржина

• Преглед за

Сега, кога е март, време е да се разбијат зелените работи за Денот на Свети Патрик! Но, ако планирате да го направите тоа со препуштање на кул, минијатурни McDonald's McCafé Shamrock Shake за да го прославите ирскиот празник, има неколку работи што треба да ги знаете пред да стигнете низ возилото. Достапно само за ограничено време, веројатно веќе знаете дека Шејмерк шејкот не е баш здрав за вас. Но, да ги разгледаме фактите за исхраната. Една порција од Шамрок шејк има 550 калории, 13 грама маснотии, 8 грама заситени масти, 1 грам транс масти, 50 милиграми холестерол, 180 милиграми натриум, без влакна, 82 грама шеќер и 13 грама на протеини. Шамрок шејкот се прави со мек сладолед од ванила со малку маснотии од Мекдоналдс и сируп од Шамрок Шејк, а потоа се прелива со шлаг и цреша мараскино. Во споредба со другите калориски бомби за брза храна, Шејмер шејкот не е најлошото нешто таму, вели Мери Хартли, регистрирана диететичарка и онлајн нутриционистка на AskMaryRD.com. На пример, 16-унца Dairy Queen Blizzard има 1170 калории и 152 грама шеќер! Но, тоа не значи дека Шамрок Шејк е здрав избор. „82 грама шеќер е најлошото“, вели Хартли. "Тоа е како да јадете околу шест парчиња леб одеднаш. Заситените масти се исто така високи, на 40 проценти од дневната граница (целта е 10 проценти). Од друга страна, тој е натоварен со калциум (460 милиграми проценти) " Всушност, 550 калории во порција од две чаши се околу 28 проценти од дневните калории на просечната жена, така што пиењето на овој шејк повеќе личи на ручек отколку на уживање, вели таа. Поздрава опција за возење низ Мекдоналдс би било големото кафе на McCafé, кое има нула калории, масти и шеќер. Но, Хартли признава, ако сте вистински обожавател на Shamrock Shake, не треба да се плашите малку да се препуштите. На крајот на краиштата, вие пиете Шамрок Шејк за забава и другарство - не за здравје, вели таа. Изработка на своја поздрава верзија дома може да биде совршен компромис за Shamrock Shake. "Ако сакав да измешам сладок и кремаст зелен пијалок дома, можеби ќе го пробам рецептот за смути од цитрус авокадо. Тоа ми изгледа добро", вели таа. "Можеби ќе додадам капка или две зелена боја за храна за да биде уште позелена за децата. Исто така, еве еден рецепт од Copycat McDonald's Shamrock Shake од Food.com. Јас ќе го сменам сладоледот во замрзнат јогурт и млеко од 2 проценти. да обезмачам и да го наречам мое!“ Дали сте обожавател на Шамрок шејк? Не можете да замислите Денот на Свети Патрик без него? Не би го допрел? Кажете ни за тоа!

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за