6 работи кои ми помогнаа да се чувствувам како себеси за време на хемо

Содржина

• Одвојте време да напишете
• Вежбајте грижа за себе
• Пронајдете удобен изглед
• Бидете на отворено
• Дружете се со пријателите и семејството
• Препуштете се на хоби или страст
• Полетувањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Да бидеме искрени: Lifeивотот за време на третманот за рак е вреден хаос.

Според моето искуство, поголемиот дел од времето да се лекувам од рак значи да се добие инфузија во центрите за рак или да се биде болен во кревет. Кога ми беше дијагностициран стадиум 4 од Хочкиновиот лимфом, се чувствував како да го изгубив не само физичкиот идентитет - туку, повеќе или помалку, и целото чувство за себе.

Секој се занимава со третман поинаку. Ниту едно од нашите тела не е исто. Третманот ме направи неутропеничен - што значи дека моето тело се спушти на еден вид бели крвни клетки, оставајќи го мојот имунолошки систем компромитиран. За жал, јас исто така развив сериозен пад на стапалото и невропатија од мојот третман.

За мене, тоа значеше дека вежбањето - нешто што некогаш го сакав - не беше опција. Морав да најдам други начини да се чувствувам како себе.

Имав рак и се лекував од него претставуваше најтрауматското искуство во мојот живот. И јас сум цврст верник во фактот дека е сосема во ред да не бидам во ред за тоа време.

Рече дека, за време на слободните денови од хемо, се обидував колку што можев некако да си го вратам старото, дури и да беше само за еден ден.

Колку и да се чувствувате ужасно, мислам дека е толку важно да правите мали нешта што можат да ве направат среќни. Дури и ако е само еднаш неделно, одвојувањето време да се фокусирате на себе може да направи разлика.

Еве, ги опишав моите продажни места и зошто тие работеа за мене. Овие многу ми помогнаа. Се надевам дека и тие ќе ви помогнат!

Одвојте време да напишете

Не можам целосно да објаснам колку пишувањето ми помогна да се справам со мојата вознемиреност и неизвесност. Кога поминувате низ многу различни емоции, пишувањето е одличен начин да ги искажете.

Не секој сака да оди јавно со своето патување. Јас целосно го сфаќам тоа. Не ти велам да одиш да објавуваш емотивен запис на социјалните мрежи, ако не ти е пријатно.

Како и да е, пишувањето може да помогне да се ослободат сите емоции во шишиња што ги носиме. Дури и ако купувате дневник и пишувате неколку ваши мисли и чувства на дневна или неделна основа - сторете го тоа! Не мора да биде светот да види - само вие.

Пишувањето може да биде целосно терапевтско. Можеби ќе бидете изненадени од чувството на олеснување што го чувствувате откако ќе го пополните дневникот.

Вежбајте грижа за себе

Зборувам бања со меурчиња, вклучувам ламба од сол или ставам смирувачка маска за лице - вие го нарекувате. Малку разгалување од грижа за себе може веднаш да ве оддалечи.

Сакав да правам маски за лице кога се чувствував ужасно. Беше време за релаксација, време за мене и малку лекување по хемо.

Одвојте неколку минути за да создадете средина слична на мини-бањата во мојот дом донесе среќа во мојот ден. Јас испрскав лаванда на куќиштата за перници. (Купување на есенцијални масла од лаванда и дифузер е друга опција.) Играв спа-музика во мојата соба. Помогна да се смири мојата вознемиреност.

И сериозно, никогаш не ја потценувајте моќта на добра маска за чаршав.

Пронајдете удобен изглед

Може да потрае некое време, но препорачувам да се обидете да најдете изглед што ќе ви помогне да се чувствувате пријатно. Тоа може да значи перика, обвивка за глава или ќелав изглед. Ако сакате да носите шминка, ставете малку и залутајте ја.

За мене, сакав перики. Тоа беше мојата работа затоа што дури и да беше само еден час, повторно се чувствував како старото јас. Ако ви требаат совети за наоѓање на совршена перика, јас го напишав овој напис со еден свој пријател, преживеан од карцином, за нашето искуство.

Сите знаеме дека ракот физички ни носи данок. Според мое искуство, колку повеќе можеме да личиме малку на нашево пред-канцер, толку подобро. Можеби ќе се изненадите колку далеку моливче за веѓи може да оди за вашиот дух.

Бидете на отворено

Кога имате енергија, прошетајте и уживајте на отворено. За мене, кратка прошетка низ моето соседство помогна повеќе отколку што можев да објаснам.

Ако сте во можност, можеби дури и ќе се обидете да седнете на клупа надвор во вашиот центар за карцином. Едноставно одземање неколку моменти и ценење на отворено може да ви го подигне расположението.

Дружете се со пријателите и семејството

Обидете се да поминете време со вашите пријатели, семејство и други важни луѓе во вашиот живот. Не можам да го потенцирам ова доволно.

Ако не сте неутропенични, или на друг начин имунитетни, и можете лично да бидете околу другите - одвојте време. Поканете ги вашите пријатели и семејство, дури и ако сакате да гледате телевизија или да разговарате.

Ако сте имунитетни, можеби ве советувале да ја ограничите изложеноста на други луѓе (и микробите што ги носат потенцијално).

Во тој случај, размислете да користите технологија за видео разговор за да останете поврзани лице в лице. Од Skype до Google Hangouts до Zoom, има многу опции. Добар старомоден телефонски разговор е опција.

Потребна ни е човечка интеракција. Колку и да сакаме да лежиме во фетална положба во кревет цел ден, поминувањето време со други луѓе ќе помогне. Тоа го зголемува нашето расположение и ни помага да се чувствуваме поврзани.

Препуштете се на хоби или страст

Пронајдете хоби во кое уживате и трчајте со него, кога имате време и енергија. За мене, сакав занаетчиство. Поминав многу време правејќи табли за визија и табли за расположение, кои би ги гледал секој ден.

Повеќето од фотографиите на моите табли вклучуваа слики од работи што сакав да ги правам во иднина, како да бидам во целосна ремисија (очигледно), да патувам, да одам на јога, да работам, итн. Овие мали визии на крајот станаа реални работи!

Направив и занаетчиски книги од моето патување со рак. Некои од моите пријатели обожаваа да дизајнираат маици, блогирање, плетење.

Размислете за регистрација на платформа за социјални медиуми како Pinterest за да разгледате идеи. Можеби ќе најдете инспирација за преуредување, изработка или повеќе. Во ред е ако едноставно „закачите“ идеи - всушност не мора да ги правите. Понекогаш, само инспирацијата е оној кул дел.

Но, немојте да се чувствувате лошо ако сè што сакате да направите е да проследувате филмови и емисии цел ден. Потполно ви е дозволено да го сторите тоа!

Полетувањето

Ги испраќам овие совети на светот со надеж дека можат да ви помогнат, или некој што го сакате, да се задржите на чувството за себе - дури и за време на грубите делови од третманот со рак.

Не заборавајте да земете по еден ден. Секогаш кога ќе можете да си дадете малку дополнителна грижа за себе и -убов кон себе, тоа ќе направи разлика.

Essесика Лин Декристофаро е преживеана од Хочкиновиот лимфом во фаза 4Б. Откако ја доби дијагнозата, откри дека не постои вистински водич за лица заболени од рак. Значи, таа реши да создаде една. Хроника на сопственото патување со рак на нејзиниот блог, Барби со лимфом, таа ги прошири своите списи во книга „Зборувајте рак со мене: Мој водич за ослободување од плен на рак“ Таа потоа продолжи да основа компанија наречена Комплети за хемо, што им обезбедува на пациентите со карцином и на преживеаните шик хемотерапија „пик-ме-ап“ производи за да им го разубават денот. ДеКристофаро, дипломиран на Универзитетот во Newу Хемпшир, живее во Мајами, Флорида, каде работи како претставник за продажба на фармацевтски производи.