Научната причина зошто го мразите Денот на вљубените

Содржина

• Неврохемикалии во вашиот мозок
• Вашиот природен одговор на сето тоа прекумерно споделување
• Многу ~ Вистинска ~ Болка од скршено срце
• Преглед за

Тоа е време од годината-с everything, од балони до чаши со путер од кикирики, е во форма на срце. Денот на вineубените е близу. И иако празникот предизвикува некои луѓето да се булат од радост како водата во топла када во облик на срце, други се згрчуваат кога ќе го видат 14 февруари на календарот. Шансите се ако сте кликнале на оваа приказна, вие сте во таа последна група.

Не си сам. Ан Elite Daily Истражувањето на 415 милениумци покажа дека 28 отсто од жените и 35 отсто од мажите се чувствуваат апатично кон Денот на вљубените.

Постојат безброј причини зошто сакаме да го мразиме 14 февруари, објаснува д -р Лори Есиг, професор по социологија на колеџот Мидлбери и автор на Love, Inc.: Апликации за запознавање, големата бела свадба и бркање на среќно никогаш.

Секако, комерцијализмот е дел од тоа.Но, кога луѓето се чувствуваат лошо за Денот на вљубените, тоа е обично поради големите очекувања што ги поставува денот - и за оние кои се сингл и чекаат да дојде момчето или девојката од нивните соништа и за оние кои се во врска. „Дури и ако сте го сретнале„ оној “, сепак мора да се справите со бурни чудовишта и сурова реалност во светот“, вели Есиг. „Денот на вљубените е ова чудно годишно ветување, а некои од нас се чувствуваат разочарани од тоа“.

Ова разочарување може делумно да се објасни со науката. Да, постојат некои * легитимни* причини зошто не ви се допаѓа Денот на вineубените, покрај тоа што сте само груби или исцрпени. Тука, ние разграничуваме неколку од причините-и нудиме решенија за надминување на логиката што се крие зошто се скржавите само помислата на loveубов во ова време од годината.

Неврохемикалии во вашиот мозок

Окситоцинот е таканаречен хормон на loveубовта и се произведува главно во хипоталамусот. Неврохемикалијата се врзува за невроните во мозокот и помага да се зголеми социјалната врска, романтичната приврзаност и емпатија.

Научниците открија дека колку окситоцин ослободува секоја личност е поврзана со гените - жените имаат тенденција да ослободуваат повеќе окситоцин од мажите, објаснува д-р Пол Зак, невроекономист на Универзитетот Клермонт во Калифорнија. Ова е делумно затоа што тестостеронот го инхибира ослободувањето на окситоцин, создавајќи „режим на доминација“, наместо „режим на приврзаност“.

Колку од „хормонот на љубовта“ се ослободува е поврзано и со вашата личност - луѓето кои се попријатни и сочувствителни ослободуваат многу окситоцин, објаснува Зак. Но, ова исто така може да се менува од ден на ден, во зависност од вашето расположение и надворешните фактори. „Има луѓе кои не испуштаат толку окситоцин по позитивна социјална интеракција, да речеме прегратка или комплимент“, објаснува тој. "Овие луѓе може да имаат навистина лош ден. Стресот го спречува мозокот да произведе окситоцин од клеточно ниво", објаснува тој. „Така да, некои луѓе едноставно нема да можат да уживаат во Денот на V, делумно, поради ова“.

Но, тоа не значи дека овие луѓе не можат да прават работи за да се обидат да го зголемат окситоцинот во мозокот.

Што да се прави: Зак вели дека ако барате да го промените ставот за празникот, најдобриот начин да ја почувствувате loveубовта (и окситоцинот) е да ја дадете на вашиот партнер (ако сте во врска), родител, милениче или пријател. Го добивате она што го давате кога станува збор за хормонот. „Многу е тешко за поединците да го зголемат сопствениот окситоцин, но можат да го дадат тој подарок. Ако на оние околу вас им давате љубов и внимание, тоа ги мотивира да ви го дадат истото“, вели Зак.

Постојат и други начини поддржани од науката за промена на начинот на кој вашите неврохемикалии се врзуваат за вашите неврони за да произведат повеќе окситоцин, како „ресетирање на мозокот“, вели Зак. „Може да седите во топла када за да се опуштите (топлите температури го зголемуваат окситоцинот), да медитирате, да прошетате со некого или да направите нешто возбудливо и страшно со партнерот за да го отстраните стресот и да го стимулирате окситоцинот: Возете ролеркостер! Земете возење со хеликоптер!" Или пробајте нов тренинг со вашиот значаен друг. (Вреди за сексуалните придобивки после тренингот.)

Дури и ако сте сингл, пробувањето на овие работи со пријателите и семејството може да ви помогне да го зголемите вашиот окситоцин и да го намалите стресот (а можеби и омразата за V-Day).

Вашиот природен одговор на сето тоа прекумерно споделување

Овој период од годината има тенденција да го поттикне PDA и бурните објави на Фејсбук и Инстаграм. Ваквото однесување може да ги активира циничарите од V-day, а една студија на Универзитетот во Северозапад може да покаже зошто.

Истражувањето од Нортвестерн покажа дека луѓето кои прекумерно споделуваат за нивната врска на Фејсбук се помалку допадливи. Прекумерното споделување значи повеќе од само споделување на повремена слика со саканата личност-тоа е повисоко ниво на откривање како, да речеме, игра по игра на денот на в Valentубените на денот на вineубените. (ФЈО, еве пет изненадувачки начини како социјалните медиуми можат да помогнат во вашата врска.)

И, не. Не се само мрзеливи самохраните луѓе кои се намуртеа на ваквото однесување-никому не му се допаѓа.

„Не најдовме никакви разлики помеѓу перцепторите кои беа сами и оние кои беа во врска во однос на тоа колку им се допаѓаат луѓето што споделуваат информации за врската“, вели коавторката на студијата, Лидија Емери. „Се чини дека не станува збор за самохрани луѓе кои чувствуваат alousубомора или огорченост-се чини дека на сите не им се допаѓа прекумерното споделување“.

Што да се прави: Иако не можете целосно да ги избегнете паровите на улица или оној дечко кој успева да го носи џиновското плишано мече во метрото, постојат чекори што можете да ги преземете за да дозволите помалку од ова прекумерно споделување во вашиот живот.

Направете детоксикација на социјалните мрежи за месец февруари. Ова може да ве направи посреќни во текот на овој празник-студијата на истражувачите од Универзитетот во Newујорк и Универзитетот Стенфорд покажа дека деактивирањето на Фејсбук само четири недели ги натера луѓето да пријават некое подобрување на нивото на нивната среќа. Ако звучи екстремно, обидете се да се ограничите на 10 минути прелистување на Инстаграм секој ден. (Има и други придобивки од ограничувањето на времето поминато на екранот.)

Многу ~ Вистинска ~ Болка од скршено срце

Добро - еве го оној што го чекавте. Експлозијата на црвениот и розовиот маркетинг каде и да се свртите несомнено може да предизвика мисли за љубовта во вашиот живот. Ако се занимавате со раскинување или невозвратена loveубов, празникот може да предизвика болка. Да, вистинска болка.

„Нашиот мозок не ни дава лесен начин да се извлечеме од тој конфликт или социјална изолација што ја чувствуваме кога некој не возвраќа на чувствата“, вели Зак. „И тоа чувство на изолација и конфликт се обработува на ист начин во мозокот како и физичката болка, преку нашата матрица на болка“.

Со други зборови, љубовта буквално боли, а Денот на вљубените може да биде не толку суптилен потсетник за ова.

Што да се прави: Зак вели дека еден од најдобрите начини за лекување на оваа болка се враќа во окситоцинот. „Окситоцинот е аналгетик“, вели тој. „Многу студии покажуваат дека ја намалува болката со намалување на активноста во матрицата на болката“.

Ако сте сингл, подигањето на нивото, на пример, со забава на Денот на Галентин, всушност може да помогне да се отстранат вашите негативни чувства кон празникот и да се подигне нивото на окситоцин. „Всушност, е паметна работа да имаш забава и да излезеш со своите пријатели“, вели Зак. "Потоа вратете се на таблата за цртање за следната година. Луѓето не треба да се откажат [од наоѓање loveубов]".

Преглед за