Трчање маратон со фаза 4 ХОББ

Содржина

• Кој е најголемиот предизвик за вас откако сте дијагностицирале ХОББ?
• Која беше првата голема трка на која учествувавте по вашата дијагноза?
• Која трка досега беше најпредизвикувачка и зошто?
• Вашата сопруга и син учествувале на некои исти трки. Дали е ова нешто во кое тие отсекогаш биле вклучени, или дали учествувавте во тоа да ги мотивирате?
• Маратонот е застрашувачки, дури и за искусни тркачи кои немаат ХОББ. Која е вашата движечка сила?
• Кои дополнителни размислувања треба да ги земе некој со ваша состојба пред, за време и по ваква трка?
• Како вашиот медицински тим одговори на вашиот активен животен стил?
• Како тренингот за маратон во Newујорк беше различен од минатите трки?
• Која е вашата цел, време на завршување?
• Правите документарен филм за трчање на маратонот во Newујорк. Што ве натера да се одлучите да го направите?

Расел Винвуд беше активен и фит 45-годишник кога му беше дијагностицирана хронична опструктивна белодробна болест во фаза 4, или ХОББ. Но, само осум месеци по таа кобна посета на лекарската ординација во 2011 година, тој го заврши својот прв настан во Ајронмен.

И покрај тоа што имал капацитет на белите дробови од 22 до 30 проценти и претрпел мозочен удар скоро 10 години пред тоа, Винвуд одбил да дозволи дијагнозата да го спречи да го прави она што го сака. Австралискиот ентузијаст за фитнес заврши со неколку маратони и триатлони од тогаш, вклучувајќи го и маратонот во Newујорк.

На 1 ноември 2015 година, тој им се придружи на 55.000 други на 26,2 милји минување низ Големото јаболко. Иако сигурно не беше сам, Винвуд стана првата личност со ХОББ во фаза 4 што го стори тоа. Расел ја заврши трката и собра 10.000 УСД за Американското здружение на белите дробови.

Го стигнавме Винвуд неколку дена пред трката да разговараме за неговиот тренинг, целите и како е да се биде во фитнес кога имате ХОББ во завршна фаза.

Кој е најголемиот предизвик за вас откако сте дијагностицирале ХОББ?

Предизвикување нормални идеи за тоа што може да направи пациент со ХОББ во фаза 4. Многу луѓе се скептични во однос на тоа како можам да го сторам тоа што го правам, бидејќи луѓето со мојата фаза на болест не прават настани во Ironman или трчаат маратони. Но, вистината е дека здрав начин на живот што вклучува многу вежбање ќе ви даде подобар квалитет на живот.

Која беше првата голема трка на која учествувавте по вашата дијагноза?

Австралискиот железен човек во Порт Меквари беше мојот прв настан по мојата дијагноза. Веќе влегов во настанот пет месеци пред да ми дијагностицираат. Беше сон да се заврши една од овие трки, што вклучува пливање од 2,4 милји, циклус од 112 милји и завршува со маратон. Мојот специјалист за респирации ми рече дека нема да го завршам, но тоа ме натера да бидам поодлучен да го завршам настанот.

Која трка досега беше најпредизвикувачка и зошто?

Таа трка беше најпредизвикувачка, од неколку причини. Прво, морав да тренирам поинаку: бавни, долги, тренинзи со низок интензитет со фокус на постепено градење на мојот капацитет за вежбање. Второ, времето што требаше да тренирам пред трката беше ограничено, така што секогаш знаев дека ќе се натпреварувам недоволно подготвен. Беше многу задоволувачко завршувањето на трката 10 минути пред прекинот, но ми беше многу тешко физички и емоционално поради недостаток на подготвеност.

Вашата сопруга и син учествувале на некои исти трки. Дали е ова нешто во кое тие отсекогаш биле вклучени, или дали учествувавте во тоа да ги мотивирате?

Мојот син беше одговорен за мене да започнам со велосипедизам, кој прерасна во триатлон. Тој беше страствен велосипедист кој правеше повремен триатлон. Мојата сопруга, Леан, обожава да биде активна и поради временската обврска на овие настани одлучи да ги направи со мене, така што ќе можеме да поминеме повеќе време заедно. Нашите пријатели ја нарекуваат „овозможувачот“! Некои од моите пријатели и семејство отидоа на триатлони и маратони откако дојдоа да ме гледаат како се тркам.

Маратонот е застрашувачки, дури и за искусни тркачи кои немаат ХОББ. Која е вашата движечка сила?

Да се ​​донесе свесност за ХОББ, астма и други респираторни заболувања е главната причина што се натпреварувам на маратонот во Cујорк. Треба да се направи многу повеќе за да им се помогне на луѓето со овие болести да живеат подобар квалитет на живот, како и да ги едуцираат луѓето за тоа како да спречат развој на респираторна болест. Моја споредна цел е да трчам, а не да пешачам, маратон за помалку од шест часа. Ова никогаш не го сторил некој со мојата фаза на ХОББ.

Кои дополнителни размислувања треба да ги земе некој со ваша состојба пред, за време и по ваква трка?

Да се ​​направи оваа трка претставува предизвици со кои претходно не сум се занимавал, особено трчање во средина што е студена и има загадување. Додека тренирав на студ за моето тело да може да се прилагоди, тешко е да се обучам за загадување. Други важни фактори што треба да се земат предвид се срцевиот ритам, крвниот притисок и нивото на кислород. Јас редовно ги надгледувам сите овие за време на обуката. Времето за закрепнување помеѓу тренинг сесиите е важно, бидејќи обуката за издржливост може да предизвика хаос со вашиот имунолошки систем.

Како пациент со ХОББ, јас сум многу свесен за одржување на силниот имунолошки систем за да не се разболам. Неделата на трка е за сите одмор и освежување на вашите мускули пред денот на трката. Одморот по овие настани е важен од истата причина. Од вас одзема многу и важно е не само да го чувате вашето тело, туку и да го слушате.

Како вашиот медицински тим одговори на вашиот активен животен стил?

Мојот медицински тим премина од наставниците кај учениците. Бидејќи пациентите со ХОББ не го прават она што го правам јас, тоа беше искуство за учење за сите нас. Но, вежбањето за луѓе со респираторни заболувања е многу изводливо и многу е потребно доколку сакаат подобар квалитет на живот. Сè е во градење на вашиот капацитет за вежбање постепено и доследно.

Како тренингот за маратон во Newујорк беше различен од минатите трки?

Обуката беше многу различна од претходните настани. Овој пат, мојот тренер, Даг Белфорд, спроведе тренинзи со висок интензитет во мојата програма, што ме туркаше посилно од кога било. Беше многу поразлично од обуката на „Ајронмен“, а резултатите ќе се дознаат на 1-ви ноември.

Која е вашата цел, време на завршување?

Би сакал да трчам под шест часа и да поставам цел на време од пет часа, 45 минути. Сè оди добро, уверен сум дека ќе бидам блиску до овој пат.

Правите документарен филм за трчање на маратонот во Newујорк. Што ве натера да се одлучите да го направите?

Тренерот Даг излезе со идеја да снима документарен филм за ова патување. Со оглед на тоа што она што се обидувам да го постигнам ќе биде светски прво за некој со моја состојба, мислевме дека луѓето може да бидат заинтересирани. Пораката што сакаме луѓето да ја одземат од филмот е она што е можно за пациентите со респираторни заболувања и се надеваме дека ќе ги мотивира да бидат активни.

Погледнете ја пораката на Расел за Светскиот ден на ХОББ подолу:

Можете да прочитате повеќе за Расел Винвуд на неговата веб-страница, ХОББ спортист, или израмни го на Твитер @ russwinn66.