Вежбањето на Рита Ора за задник ќе ве натера да сакате да ја однесете следната сесија за пот надвор

Содржина

• Преглед за

Минатиот месец, Рита Ора сподели селфи по тренингот на Инстаграм со натпис „продолжи да се движиш“, и се чини дека живее според сопствениот совет. Во последно време, пејачката останува активна преку прошетки, јога, пилатес и тренинзи за зумирање, водени од тренери, споделувајќи ажурирања со нејзините 16 милиони+ следбеници на патот. Нејзината најнова? Сесија (не-виртуелна) домашна обука. (Поврзано: Како Рита Ора целосно го промени својот план за вежбање и јадење)

Тренерката на Ора, Циара Маден објави видеа од сесијата на нејзината приказна на Инстаграм. Двајцата искористија сончево време со тренинг на отворено со вежби фокусирани на задникот и бутот.

Во едно од видеата, Ора ги подигна пулсирањата на нозете на сите четири, потег што ги таргетира глутелите. Ора, исто така, направи две варијации на сквотот: Прво, таа ги напојуваше пулсирањата за сквотирање со гира, кои работат на глутелите, тетивата, четирите и јадрото. Потоа, за дополнителен елемент за кардио, Ора направи скокови со скокови во и надвор. Плиометрискиот потег ги зајакнува нозете и глутусите и ја зголемува моќта. (Поврзано: Како славните продолжуваат со вежбањето за време на пандемијата на коронавирус)

За нејзиниот тренинг, Ора се облече во еден од нејзините омилени брендови за активна облека, Лулулемон. Таа го носеше Lululemon Free to Be Bra Wild (Купете го, 48 долари, lululemon.com), лесен градник, кој испушта пот, кул на допир, за кој рецензентите велат дека не е само удобен, туку и ласкав. Ора го спои градникот со сино-сиви хеланки Lululemon Align Pant (Buy It, 98 $, lululemon.com), мек избор со путер кој е наречен „совршена хеланка за секоја пригода“ од купувачите на Lululemon.

За да го комплетира својот удобен и кул атлетски изглед, Ора носеше бејзбол капа на Шер и бели Адидас од Стела Макартни UltraBoost x Parley Running Shoes, плетена патика изработена со предиво, создадена од рециклирана океанска пластика. Нејзиниот точен пар е распродаден, но тие сè уште се достапни во црно (Buy It, 275 долари, farfetch.com). (Поврзано: Овие ставки на Лулумемон имаат најдобри прегледи за клиенти)

Објавата на Ора е потсетник дека вежбањето дома не мора секогаш да биде во- домашно вежбање. Ако барате начини да ги одржувате вашите тренинзи интересни кога не сте во теретана, можете да испробате некои нејзини вежби и да навлезете малку на свеж воздух додека сте во неа.

Преглед за