За што служи ресвератрол и како да се консумира

Содржина

• За што служи ресвератролот
• Колку ресвератрол можете да консумирате?
• Како да се користи за намалување на тежината
• Несакани ефекти и контраиндикации

Ресвератролот е фитонутриент кој се наоѓа во некои растенија и овошја, чија функција е да го штити организмот од инфекции од габи или бактерии, делувајќи како антиоксиданти. Овој фитонутриент се наоѓа во природен сок од грозје, црвено вино и какао, а може да се добие од јадење на оваа храна или преку консумирање на додатоци.

Ресвератролот има неколку здравствени придобивки, бидејќи има антиоксидантна моќ и го штити организмот од оксидативен стрес, се бори против воспаленија и помага да се спречат некои видови на карцином, го подобрува изгледот на кожата, го намалува холестеролот и ги елиминира токсините од организмот. битие

За што служи ресвератролот

Карактеристиките на ресвератролот вклучуваат антиоксидантно, антиканцерогено, антивирусно, заштитно, антиинфламаторно, невропротективно, фитоестрогенско и анти-стареечко дејство. Поради оваа причина, здравствените придобивки се:

• Подобрување на изгледот на кожата и да спречи предвремено стареење;
• Помогнете во прочистување и детоксикација на организмот, олеснување на губење на тежината;
• Заштитете го телото од кардиоваскуларни заболувања, бидејќи го подобрува протокот на крв поради фактот што ги релаксира мускулите на крвните садови;
• Помогне да се намали ЛД холестеролотЛ, популарно познат како лош холестерол;
• Подобрување на заздравувањето на повреди;
• Избегнувајте невродегенеративни заболувања, како што се Алцхајмерова, Хантингтонова и Паркинсонова болест;
• Помага во борбата против воспалението во телото.

Покрај тоа, може да заштити од разни видови на рак, како што се карцином на дебело црево и простата, бидејќи е во состојба да го потисне размножувањето на различните туморски клетки.

Колку ресвератрол можете да консумирате?

Досега нема утврдување на идеалната дневна количина на ресвератрол, сепак е важно да се провери начинот на употреба на производителот и да се консултирате со лекар или нутриционист за да се наведе количината и најсоодветната доза според секоја личност.

И покрај ова, дозата индицирана кај здрави луѓе варира помеѓу 30 и 120 мг на ден и не треба да ја надминува количината од 5 g на ден. Додатокот на ресвератрол може да се најде во аптеките, продавниците за здрава храна или онлајн продавниците.

Како да се користи за намалување на тежината

Ресвератролот фаворизира слабеење затоа што му помага на телото да согорува маснотии, бидејќи го стимулира телото да ослободува хормон наречен адипонектин.

Иако ресвератролот се наоѓа во црвено и виолетово грозје и црвено вино, исто така е можно да се внесат 150 мг ресвератрол во форма на капсула.

Погледнете го следното видео и видете како да го изберете најдоброто вино и научете да го комбинирате со оброци:

Несакани ефекти и контраиндикации

Вишокот ресвератрол може да предизвика гастроинтестинални нарушувања, како што се дијареја, гадење и повраќање, но не се пронајдени други несакани ефекти.

Ресвератролот не треба да се консумира без лекарски совет од бремени жени, додека доите или од деца.