7 лекови за запек со мултиплекс склероза (МС)

Содржина

• Што е запек?
• 1. Јадете повеќе влакна
• 2. Обидете се со средства за зголемување на количината
• 3. Пијте повеќе вода
• 4. Зголемете ја вежбата
• 5. Користете омекнувач на столицата
• 6. Потпрете се на лаксативи
• 7. Станете редовни во вашата рутина
• Кога да одите на лекар

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

МС и запек

Ако имате мултиплекс склероза (МС), постои голема можност да имате проблеми со мочниот меур и цревата. Дисфункција на мочниот меур е чест несакан ефект на МС заедно со проблеми со цревата.

Приближно 80 проценти од луѓето со МС се справуваат со некаква дисфункција на мочниот меур. Запекот е најчеста поплака за дебелото црево кај MS, според Националното друштво за MS.

Што е запек?

Запекот може да влијае на секого во секое време. Општо се карактеризира со следниве симптоми:

• ретки движења на дебелото црево, обично помалку од три неделно
• тешко време поминувајќи столици
• тврда или мала столица
• абдоминална надуеност или непријатност

Оваа состојба може да биде предизвикана директно од самата MS или индиректно од симптоми на MS. Во секој случај, важно е да го известите на вашиот лекар. Нерешениот запек всушност може да ги влоши мочниот меур и другите симптоми на МС.

Еве седум домашни лекови кои можат да помогнат во решавање, па дури и спречување на запек.

1. Јадете повеќе влакна

Според Американското здружение за срце (АХА), диетата богата со растителни влакна може да помогне во решавањето на запекот. Исто така, може да го намали ризикот од низа други состојби, вклучувајќи срцеви заболувања и дијабетес. Womenените треба да добиваат најмалку 25 грама влакна секој ден, а мажите 38 грама на ден.

АХА препорачува да се добиваат влакна од храна, за разлика од додатоците секогаш кога е можно. Интегралните житарки, како што се целата пченица, овес и кафеав ориз, се одлично место за почеток. Други добри извори на влакна вклучуваат:

• свежо овошје, како што се јаболка, малини и банани
• мешунки, како што се грашок, леќа и грав
• ореви, како што се ореви и бадеми
• зеленчук, како што се артишок и брокула

2. Обидете се со средства за зголемување на количината

Можеби не сте fanубител на зеленчук или се чувствувате како да немате време да готвите цели зрна. Ако е така, продолжете да пробувате нова храна додека не ја пронајдете диетата богата со растителни влакна што одговара за вас. Во меѓувреме, агентите за зголемување на количината исто така можат да помогнат.

Средства за обемување, познати и како додатоци на влакна, можат да го зголемат обемот на столицата. Тоа може да го олесни поминувањето на столицата. Тие вклучуваат:

• псилиум (Метамуцил)
• поликарбофил (FiberCon)
• псилиум и сена (Пердием)
• пченичен декстрин (бенефибер)
• метилцелулоза (цитруцел)

За да го осигурите посакуваниот ефект, проверете дали сте ги прочитале упатствата за кој било средство за зголемување. Често ќе ви биде укажано да го земате додатокот со најмалку една чаша вода или друга бистра течност.

Најчесто е најдобро да ги земате овие додатоци навечер за поредовна рутина во утринските часови. Обавезно продолжете да пиете многу течност во текот на денот.

3. Пијте повеќе вода

Еден од најкорисните начини за олеснување на запекот е едноставно да пиете повеќе течности, особено вода. Клиниката Мајо препорачува жените да пијат 11,5 чаши течност дневно, а мажите 15,5 чаши.

Ова е, се разбира, само општа проценка. Ако не сте близу до таа количина, тоа може да придонесе за запек.

Пиењето топла вода, особено наутро, исто така може да помогне во управувањето со запек.

4. Зголемете ја вежбата

Редовното вежбање може да помогне да се намали запекот или дури и да се спречи тоа да се случи пред се. Вежбањето ги стимулира стомачните мускули кои за возврат можат да ги стимулираат движењата во дебелото црево.

Едната покажа дека дневната масажа на стомакот ги подобрува симптомите на запек. Националното друштво за мултиплекс склероза вели дека движењето повеќе може да ги подобри другите симптоми на МС и да го зајакне вашето расположение.

Заморот и другите фактори можат да го отежнат вежбањето. Ако тоа е случај за вас, започнете со вежби со низок удар, како што се брзото одење или аеробик во вода. Се смета секој вид активност.

5. Користете омекнувач на столицата

Ако сè уште барате повеќе опции за лекување на запек, омекнувачите на столицата можат да бидат корисни. Тие можат да ја намалат болката и напрегањето на движењето на дебелото црево и да помогнат во ублажување на некои непријатности.

Докусат (Колас) и полиетилен гликол (МираЛАКС) се две достапни опции за кои не е потребен рецепт. Двете работат со тоа што ја зголемуваат течноста или маснотијата во столицата и го прават тоа помеко и полесно да се помине.

Купете Colace или MiraLAX сега.

6. Потпрете се на лаксативи

Лаксативите не се долгорочно решение, но може да обезбедат привремено олеснување. Редовно користење на нив всушност може да го промени тонот и чувството во дебелото црево. Ова може да доведе до зависност, што значи дека ќе ви треба лаксатив за секое движење на дебелото црево.

Лаксативи може да се користат за забрзување на столицата заедно без да се иритираат цревата. Некои опции вклучуваат бисакодил (Correctol) и сенозиди (Ex-Lax, Senokot).

Прво разговарајте со вашиот лекар ако мислите дека лаксативите можат да ви користат.

7. Станете редовни во вашата рутина

Влегувањето во рутина може исто така да помогне во ублажување на непријатноста во цревата. Посетете ја бањата 20-30 минути после јадење, на пример, за да го искористите природниот гастроколен рефлекс на вашето тело. Овој рефлекс го активира дебелото црево и може полесно да помине столче.

Кога да одите на лекар

Ако запекот е нов за вас, време е да му кажете на вашиот лекар. Само медицински професионалец може да ви каже дали нешто друго се случува.

Крв во столицата, необјаснето губење на тежината или силна болка со движења на дебелото црево се други симптоми кои гарантираат повик до вашиот лекар денес.