Рецепт Строганов со биомаса од зелена банана

Строганов со биомаса од зелена банана е одличен рецепт за оние кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи има малку калории, помага да се намали апетитот и желбата за јадење слатки.

Секој дел од овој строганов има само 222 калории и 5 гр растителни влакна, што е исто така одлично за регулирање на цревниот транзит и помагање при лекување на запек.

Биомаса од зелена банана може да се набави во супермаркети, продавници за здрава храна и може да се направи и дома. Научете како да го направите тоа во следното видео:

Состојки за строганов

• 1 чаша (240 гр.) Биомаса од зелена банана;
• 500 гр пилешки гради исечени на мали плоштади;
• 250 гр сос од домати;
• 1 сецкан кромид;
• 1 чешне мелен лук;
• 1 лажичка сенф;
• 1 лажица маслиново масло;
• 2 чаши вода;
• 200 гр свежи печурки.

Режим на подготовка

Во маслото испржете го кромидот и лукот, додавајќи го пилешкото додека не стане златно и, конечно, додадете сенф. Потоа додадете сос од домати и варете некое време. Додадете печурки, биомаса и вода. Можете да зачините со сол и бибер по вкус, а исто така да додадете оригано, босилек или друга ароматична билка што го интензивира вкусот и не додава калории.

Овој рецепт за Строганов е наменет за 6 лица и има вкупно 1.329 калории, 173,4 g протеини, 47,9 g маснотии, 57,7 g јаглени хидрати и 28,5 g влакна. Одлична опција за неделен ручек, на пример, со кафеав ориз или киноа и салата од ракета, морков и кромид зачинети со балсамичен оцет.

Научете како да подготвите биомаса од зелена банана дома.