Производи на Prüvit Keto OS: Треба да ги испробате?

Содржина

• Кои се додатоците на Prüvit Keto OS?
• Кои се кетоните?
• Кои се додатоците на кетон?
• Како функционираат додатоците на Prüvit Keto OS?
• Потенцијални придобивки од егзогените кетони
• Може да ги подобри атлетските перформанси
• Може да го намали апетитот
• Може да помогне да се спречи менталното опаѓање
• Може да ви помогне побрзо да ја достигнете кетозата
• Потенцијални ризици на додатоци на кетон
• Треба да земате додатоци на Prüvit Keto OS?
• Во крајна линија

Кетогената диета е диета со малку јаглени хидрати, богата со маснотии и е поврзана со многу здравствени придобивки, вклучувајќи губење на тежината и спречување на менталното опаѓање поврзано со возраста ().

Како што оваа диета расте во популарност, голем број на кето-пријателски додатоци станаа достапни за потрошувачите.

Се тврди дека егзогените додатоци на кетон даваат придобивки од кетогената диета дури и кога потрошувачот не следи една.

Prüvit Keto OS е бренд на овие додатоци на пазарот за нивната способност да ја зголемат енергијата, да ги зголемат атлетските перформанси и да го намалат апетитот.

Оваа статија ги разгледува додатоците на Prüvit Keto OS и ги истражува доказите што стојат зад егзогените кетони.

Кои се додатоците на Prüvit Keto OS?

Додатоците на кето ОС се направени од Прувит, самопрогласен светски лидер во технологијата на кетони.

Кето ОС, што се залага за „Кетонски оперативен систем“, е егзоген кетонски пијалок понуден во различни вкусови.

Доаѓа како прашок и во контејнерите со рефус и во пакетите „on-the-go“ (OTG) и треба да се раствори во ладна вода.

Прувит препорачува купишта лажичка Кето ОС да се меша со 12 до 16 унци ладна вода и да се зема еднаш дневно за терапевтски придобивки или двапати на ден за „оптимална изведба“.

Кои се кетоните?

Кетоните или „кетонските тела“ се соединенија произведени од телото како алтернативен извор на енергија кога гликозата (шеќер во крвта) е недостапна за употреба за гориво ().

Примери на моменти кога телото произведува кетони вклучуваат глад, продолжен пост и кетогени диети. Во овие ситуации, телото оди во метаболичка состојба наречена кетоза и станува многу ефикасно при согорување на маснотиите за енергија.

Во процес наречен кетогенеза, црниот дроб зема масни киселини и ги претвора во кетони за телото да ги користи како енергија.

За време на ниска достапност на шеќер во крвта, овие кетони стануваат главен извор на енергија за ткивата што можат да ги распаѓаат, вклучително и мозочното и мускулното ткиво.

Кетоните направени за време на кетогенезата се ацетоацетат, бета-хидроксибутират и ацетон ().

Постојат два вида кетони:

• Ендогени кетони: Тоа се кетони направени природно од телото преку процесот на кетогенеза.
• Егзогени кетони: Овие се кетони кои се доставуваат до организмот од надворешен извор како додаток во исхраната.

Повеќето егзогени додатоци на кетони, вклучително и Кето ОС, користат бета-хидроксибутират како извор на егзоген кетон, бидејќи тој се користи најефикасно од телото ().

Кои се додатоците на кетон?

Постојат две форми на егзогени додатоци на кетон:

• Кетонски соли: Ова е формата која се наоѓа во повеќето додатоци на кетони достапни на пазарот, вклучително и Кето ОС. Кетонските соли содржат кетони кои најчесто се врзуваат за натриум, калциум или калиум за да го зголемат внесувањето.
• Кетонски естри: Кетонските естри првенствено се користат во истражувањето и во моментов не се достапни на потрошувачите. Оваа форма се состои од чист бета-хидроксибутират без други адитиви.

Освен бета-хидроксибутират, додатоците на Prüvit Keto OS содржат кофеин, прашок MCT (триглицерид со среден ланец), јаболкова киселина, аскорбинска киселина и природниот засладувач Stevia со нула калории.

Додатоците на Prüvit Keto OS се без глутен, но содржат млечни состојки.

Резиме Prüvit Keto OS е егзоген кетонски додаток кој им обезбедува на потрошувачите непосреден извор на кетони. Видот на кетон кој се наоѓа во додатоците на Prüvit OS се нарекува бета-хидроксибутират.

Како функционираат додатоците на Prüvit Keto OS?

Прувит тврди дека додатоците на Кето ОС им овозможуваат на потрошувачите да достигнат состојба на хранлива кетоза во рок од 60 минути по нивното консумирање.

Ова може да биде привлечно за оние кои се исклучени од напорната работа и посветеност потребни за да се доведе телото во состојба на кетоза преку кетогена диета, што може да трае со недели.

Стандардната кетогена диета е типично составена од 5% јаглени хидрати, 15% протеини и 80% маснотии. Може да биде тешко да се следи подолг временски период.

Егзогените додатоци на кетон се создадени за да им овозможат на луѓето кратенка да достигнат кетоза и да ги доживеат нејзините придобивки во врска со тоа, без притоа да следат строга диета или да учествуваат во постот.

За разлика од бавниот пораст на кетоните поврзани со следење на кетогена диета, пиењето додаток на егзоген кетон како Кето ОС резултира со брз пораст на кетоните во крвта ().

Откако ќе се проголта, бета-хидроксибутират се апсорбира во крвотокот и потоа се претвора во ефективен извор на енергија за организмот.

Привлечноста на егзогените кетони е дека тие го зголемуваат нивото на кетон дури и кога потрошувачот не е во состојба на кетоза пред да ги внесе.

Се претпоставува дека постигнувањето хранлива кетоза преку суплементација може да ги донесе истите придобивки како достигнувањето на кетозата преку кетогена диета или постот. Овие придобивки вклучуваат губење на тежината, зголемена енергија и ментална јасност.

Резиме Егзогените додатоци на кетон доставуваат моментално снабдување со кетони на телото без потреба да се постигне кетоза преку диета или пост.

Потенцијални придобивки од егзогените кетони

Додека кетогената диета е опсежно истражувана и нејзините придобивки се докажани, истражувањето на егзогените кетони е во рана фаза.

Сепак, постојат неколку студии за потенцијалните придобивки од егзогените кетони кои имале ветувачки резултати.

Може да ги подобри атлетските перформанси

Поради зголемената потреба на телото за гликоза (шеќер во крвта) за време на интензивен тренинг, квалитетите на егзогени кетони кои штедат гликоза може да бидат корисни за спортистите.

Се покажа дека ниските нивоа на мускулен гликоген (форма на складирање на глукоза) ги инхибираат атлетските перформанси ().

Всушност, „удирање во wallид“ е вообичаен термин што се користи за опишување на заморот и загубата на енергија поврзани со исцрпување на резервите на гликоген во мускулите и црниот дроб ().

Некои студии покажаа дека обезбедувањето на спортисти со егзогени додатоци на кетон може да ги подобри атлетските перформанси.

Едно истражување на 39 спортисти со високи перформанси открило дека пиењето 260 мг кетонски естри на килограм телесна тежина (573 мг / кг) за време на вежбањето ги подобрува атлетските перформанси.

Спортистите во студијата кои конзумирале кетонски пијалок, патувале просечно по 1/4 милји (400 метри) подалеку за половина час отколку оние кои конзумирале пијалок што содржи јаглехидрати или маснотии ().

Егзогените кетони исто така можат да ви помогнат побрзо да закрепнете по интензивните тренинзи, промовирајќи го надополнувањето на мускулниот гликоген.

Сепак, егзогените кетони може да не бидат ефикасни за спортисти кои учествуваат во вежби за кои се потребни кратки налети на енергија како спринт. Тоа е затоа што овие вежби имаат анаеробна (без кислород) природа. На телото му треба кислород за да ги разгради кетоните ().

Дополнително, егзогените додатоци на кетон кои во моментов се достапни на пазарот содржат кетонски соли, кои се помалку потентни од кетонските естри кои се користат во тековните студии.

Може да го намали апетитот

Способноста на кетогената диета да го намали апетитот и да помогне при губење на тежината е докажана во многу студии ().

Зголемувањето на кетоните во крвта поврзано со кетогената диета е поврзано со намалување на апетитот (,,).

Дополнувањето со егзогени кетони може да биде и ефикасен начин за намалување на апетитот.

Кетоните можат да го потиснат апетитот влијаејќи на хипоталамусот, дел од мозокот што го регулира внесувањето храна и енергетскиот биланс ().

Едно истражување спроведено на 15 лица открило дека оние кои консумираат 0,86 калории кетонски естри на килограм (1,9 калории / кг) телесна тежина имаат значително помалку глад и желба да јадат, во споредба со оние кои конзумирале напиток од јаглени хидрати.

Уште повеќе, хормоните кои го зголемуваат апетитот како грелин и инсулин беа значително пониски во групата што конзумираше пијалок кетонски естер ().

Може да помогне да се спречи менталното опаѓање

Се покажа дека кетоните се ефикасен алтернативен извор на гориво за мозокот во време на ниска достапност на гликоза.

Исто така, постојат докази дека кетонските тела помагаат во намалувањето на невролошкото оштетување со блокирање на воспалението, група протеински комплекси кои предизвикуваат воспаление во телото ().

Дополнувањето со егзогени кетони помогна во подобрувањето на менталната функција во многу студии, особено кај луѓето со Алцхајмерова болест ().

Внесувањето на глукоза во мозокот е нарушено кај луѓе со Алцхајмерова болест или благо когнитивно оштетување. Така, се сугерира дека постепеното исцрпување на глукозата во мозокот може да придонесе за прогресија на Алцхајмеровата болест ().

Една студија следи 20 возрасни лица со Алцхајмерова болест или благо когнитивно оштетување.

Зголемувањето на нивото на бета-хидроксибутират во крвта со дополнување со масло од МЦТ - еден вид заситена маст што го промовира производството на кетон - доведе до поголемо подобрување на когнитивните перформанси, во споредба со плацебо ().

Неколку студии на стаорци и глувци со Алцхајмерова болест откриле дека дополнувањето со кетонски естри доведе до подобрување на меморијата и учењето, плус помогнало да се намали однесувањето поврзано со анксиозноста (,,).

Исто така, откриено е дека егзогените кетони помагаат во намалување на невролошкото оштетување поврзано со епилепсија и Паркинсонова болест (,,).

Може да ви помогне побрзо да ја достигнете кетозата

Постигнувањето на состојба на кетоза е поврзано со губење на тежината, подобра контрола на апетитот и заштита од хронични болести како дијабетес (,).

Сепак, постигнувањето на кетоза со следење на кетогена диета или пост може да биде тешко за многу луѓе. Егзогените додатоци на кетон можат да ви помогнат побрзо да стигнете таму.

Додатоците на Prüvit Keto OS содржат и бета-хидроксибутират и MCT прав.

Дополнувањето и со бета-хидроксибутират и со MCT се покажа дека ефикасно ги зголемува нивоата на кетони во крвта без потреба за промена на исхраната ().

Сепак, важно е да се напомене дека кетонските соли, кои се вид на кетони кои се наоѓаат во Кето ОС, се многу помалку ефикасни во зголемувањето на нивото на кетоните отколку кетонските естри.

Во неколку студии, дополнувањето со кетонски соли резултираше со нивоа на бета-хидроксибутират помалку од 1 mmol / L, додека земањето на кетонски естри ја зголеми концентрацијата на бета-хидроксибутират во крвта на 3-5 mmol / L (,,).

И покрај тоа што придобивката може да биде мала, егзогените додатоци на кетонска сол како Кето ОС овозможуваат брз поттик на кетоните.

Препораките за нивото на кетон во крвта варираат во зависност од вашата цел, но повеќето експерти препорачуваат опсег помеѓу 0,5–3,0 mmol / L.

Оние кои започнуваат кетогена диета, понекогаш сметаат дека егзогените кетони се корисни не само за зголемување на нивото на кетон, туку и за намалување на симптомите на „кето грип“. Овие вклучуваат гадење и замор, кои понекогаш се јавуваат во првите недели од диетата со прилагодување на телото.

Резиме Егзогените додатоци на кетон можат да помогнат во зајакнување на атлетските перформанси, да го намалат апетитот и да спречат ментален пад. Тие исто така можат да бидат корисни за луѓето кои побрзо се обидуваат да достигнат кетоза.

Потенцијални ризици на додатоци на кетон

Иако имало некои придобивки поврзани со земање на кетонски додатоци, исто така, постојат можни ризици и непријатни ефекти.

• Дигестивни проблеми: Една од најчестите несакани ефекти на овие додатоци е вознемиреност во стомакот, вклучувајќи дијареја, болка и гасови ().
• Лош здив: Кога следите кетогена диета, покачените нивоа на кетони во телото можат да предизвикаат лош здив. Ова исто така може да се случи кога земате додатоци ().
• Низок шеќер во крвта: Додатоците на кетон можат значително да ги намалат нивоата на шеќер во крвта, што им прави важно на оние со дијабетес да се консултираат со својот лекар пред употреба.
• Трошок: Prüvit препорачува две порции Кето ОС дневно за „оптимална изведба“. По оваа препорака, оперативниот систем Prüvit Keto во вредност од две недели ќе чини околу 182 американски долари.
• Непријатен вкус: Иако кетонските соли се подносливи за пиење од кетонските естри, главната поплака на потрошувачите на Кето ОС е дека додатокот има непријатен вкус.

Дополнително, долгорочните ефекти од комбинирање на не-кетогена диета со егзогени додатоци на кетон се непознати. Потребно е повеќе истражување пред целосно разбирање на потенцијалните придобивки и ризици.

Истражувањата за егзогените додатоци на кетон се ограничени во овој момент, а студиите за нивните потенцијални придобивки се во тек.

Бидејќи повеќе информации се откриваат преку научни студии, апликациите и ограничувањата на егзогените кетони ќе бидат подобро разбрани.

Резиме Потенцијалните ризици од консумирање егзогени кетони вклучуваат стомачни тегоби, ниско ниво на шеќер во крвта и лош здив. Дополнително, егзогените кетони се скапи, а научните студии за нивната ефикасност и безбедност се ограничени.

Треба да земате додатоци на Prüvit Keto OS?

Користењето егзогени кетони, особено кај луѓе кои не следат кетогена диета, е нов тренд.

Некои докази покажуваат дека овие додатоци можат да ги зголемат атлетските перформанси, да ги зголемат менталните перформанси и да го намалат апетитот, но студиите што даваат убедливи резултати за придобивките од овие додатоци се ограничени.

Се надеваме дека, бидејќи употребата на егзогени кетони продолжува да се истражува, потенцијалните придобивки и ризици од користењето на овие додатоци ќе бидат подобро утврдени.

За луѓето кои веќе следат кетогена диета и сакаат да достигнат кетоза малку побрзо или за спортисти кои бараат зголемување на перформансите, егзогениот додаток на кетон како Кето ОС може да биде корисен.

Сепак, поради ограничените информации за ефективноста и безбедноста на овие додатоци, како и високата цена, може е добра идеја да се задржите на инвестирање во додатоци на Кето ОС, сè додека повеќе научни студии не ги докажат нивните придобивки.

Дополнително, повеќето студии ги испитуваа придобивките од кетонските естри, а не на кетонските соли кои се наоѓаат во додатоците, како Кето оперативниот систем, достапни за потрошувачите.

Иако има некои производи со кетонски естер кои се развиваат за јавна потрошувачка, во моментот ги нема.

Бидејќи малку се знае за ефектите што може да ги имаат егзогените кетони врз различни луѓе, секогаш е најдобро да се консултирате со вашиот лекар пред да ги земете овие додатоци.

Резиме Егзогените додатоци на кетон како Кето ОС се релативно нови производи кои треба да се истражат понатаму пред да се потврдат убедливите придобивки и ризици.

Во крајна линија

Употребата на егзогени кетони од пошироката јавност е неодамнешен феномен.

Иако постојат некои докази дека егзогените кетони можат да бидат корисни во невролошки нарушувања како Алцхајмеровата болест, студиите за нивна употреба во други области се ограничени.

Неколку студии сугерираат дека овие додатоци може да имаат корист од супресија на апетитот и атлетски перформанси, но потребно е повеќе истражување пред да се донесе заклучок.

Поради високата цена и целокупниот вкус на додатоците на Prüvit Keto OS, можеби е најдобро да купите неколку пакети за да ги пробате пред да инвестирате во додатоци во вредност од неколку недели.

Може да има некои придобивки од земањето додатоци на Prüvit Keto OS, но жирито сè уште е на ум дали додавањето со егзогени кетони навистина се претвора во подобро здравје.