Кратка менструација: 7 главни причини и што да правиме

Содржина

• 1. Преголем стрес
• 2. Природно стареење
• 3. Промени во тежината
• 4. Направете интензивно физичко вежбање
• 5. Бременост
• 6. Полицистични јајници
• 7. Хипертироидизам
• Кога краток период може да биде сигнал за аларм

Намалувањето на менструалниот проток, познато научно како хипоменореја, може да се случи или со намалување на обемот на менструацијата или со намалување на времетраењето на менструацијата и, генерално, тоа не е причина за загриженост, се појавува, во најголем дел од времето, привремено, особено за време на периоди на висок стрес или многу интензивно физичко вежбање, на пример.

Меѓутоа, кога оваа состојба опстојува подолго време, тоа исто така може да покаже дека има проблем што го менува производството на хормони, како што е полицистичниот јајник, но може да биде и еден од првите знаци на бременост. Така, секогаш кога каква било промена во менструацијата предизвикува какво било сомневање, многу е важно да се консултирате со гинеколог за да се обидете да откриете дали има некој проблем што треба да се лекува.

Погледнете кои се 10-те најчести менструални промени и што значат тие.

Најчестите причини за намален проток на менструација вклучуваат:

1. Преголем стрес

За време на периоди на висок стрес, како што е да се претстави важна работа или да се изгуби член на семејство, на пример, телото произведува голема количина кортизол и адреналин. Кога тоа ќе се случи, вишокот кортизол предизвикува мозокот да престане да произведува хормони естроген и прогестерон, кои се потребни за стимулирање на менструалниот циклус, предизвикувајќи намалување на протокот на менструација.

Меѓутоа, откако тој период на стрес ќе се подобри, менструалниот циклус треба да стане поредовен, враќајќи се на карактеристиките што ги имаше претходно.

Што да се прави: препорачливо е да се обидете да учествувате во активности што помагаат да се ослободите од стресот, како што е редовно вежбање или вежбање хоби, на пример, покрај конзумирање на смирувачки чаеви како камилица, мелиса или валеријана. Покрај тоа, треба да се избегне загриженост за намалувањето на менструацијата, бидејќи таа ќе се акумулира со стресот на секојдневниот живот и ќе продолжи да предизвикува промени. Погледнете повеќе природни начини за борба против стресот.

2. Природно стареење

Во текот на животот е вообичаено количината на менструација да претрпи некои промени. На пример, помеѓу 20 и 30 години постои поголема тенденција да имате помалку менструација, па дури и да се појавува неколку пати Анѓелковиќ. После таа возраст, менструацијата е обично поредовна и може да дојде и со малку повеќе.

Сепак, со доаѓањето на менопаузата, некои жени може повторно да доживеат намалување на протокот на менструација сè додека циклусот не запре поради намалувањето на количината на естрогени во организмот.

Што да се прави: Ова е нормална промена и затоа не треба да биде причина за загриженост. Меѓутоа, ако има сомнежи, консултирајте се со гинекологот.

3. Промени во тежината

Ненадејните промени во телесната тежина, без разлика дали се губат или зголемуваат, можат да влијаат на менструалниот циклус, менувајќи ја не само неговата регуларност, туку и количината на проток. Покрај тоа, жените со многу мала тежина може да имаат пократки периоди, бидејќи може да има неколку фактори кои влијаат на менструалниот циклус, како што се несоодветна исхрана, многу интензивно физичко вежбање или поголеми нивоа на стрес, на пример.

Што да се прави: избегнување на многу радикални диети, за да нема нагли промени во телесната тежина, дозволувајќи му на телото да се прилагоди со текот на времето. Така, идеалот е секогаш да се одржува здрава и урамнотежена исхрана, избегнувајќи порадикални диети. Еве еден пример за тоа каква треба да биде диетата.

4. Направете интензивно физичко вежбање

Womenените кои вежбаат многу обично доживуваат и намалување на количината на менструација и тоа обично е поврзано со комбинација на фактори, вклучувајќи зголемен стрес, мало телесно масно ткиво и намалена количина на достапна енергија.

Што да се прави: идеално, количината на вежба треба да се дозира за да се избегне влијание врз здравјето на жената и менструалниот циклус, сепак, спортистите може да имаат поголеми потешкотии и треба да разговараат со гинекологот ако намалувањето на протокот предизвикува некаков вид непријатност.

5. Бременост

Менструацијата не се случува за време на бременоста, бидејќи бебето се развива во матката. Сепак, некои жени може да доживеат спотинg или губење на мала количина на крв во првите неколку недели, што може да се погреши за мал период. Разберете подобро зошто може да се појави крварење за време на бременоста.

Што да се прави: ако се сомневате дека ако сте бремени треба да направите аптека или да се консултирате со гинекологот за да направите крвен тест и да го потврдите ова сомневање.

6. Полицистични јајници

Друга релативно честа состојба што може да предизвика намален проток на менструација е присуството на цисти во јајниците. Во овие случаи, постои нерамнотежа во нивото на хормоните што може да спречи жени да овулираат, што директно влијае на количината на проток на менструација. Во овие случаи, може да се појават и други симптоми, како што се губење на косата, акни или зголемување на телесната тежина.

Што да се прави: Најдобар начин да се потврди и третира состојбата на полицистични јајници е да се консултирате со гинеколог за тестови како што се ултразвук на стомакот и тестови на крвта. Еве што да јадете за да ги ублажите симптомите:

7. Хипертироидизам

Иако е малку поретко, намалувањето на количината на менструација исто така може да биде знак на хипертироидизам. Ова е затоа што во оваа состојба телото произведува поголема количина на тироидни хормони, кои се одговорни за зголемување на метаболизмот. Кога тоа ќе се случи, телото троши повеќе енергија од нормалното и може да предизвика постојано чувство на вознемиреност, па дури и губење на тежината, што на крајот влијае на менструалниот циклус на жената.

Што да се прави: хипертироидизам може да се потврди преку тест на крвта нарачан од општ лекар или ендокринолог, како и ултразвук. Обично, третманот го означува лекарот и вклучува употреба на лекови за враќање на нормалното ниво на тироидни хормони. Видете повеќе за хипертироидизам и негов третман.

Кога краток период може да биде сигнал за аларм

Обично намалувањето на количината на менструација не е знак на никаков здравствен проблем, сепак постојат ситуации што мора да ги процени лекар. Некои вклучуваат:

• Немајте периоди повеќе од 3 циклуси;
• Имајте повторливо крварење помеѓу периодите;
• Чувствувајте многу силна болка за време на менструацијата.

Womenените кои секогаш имале малку менструален проток не треба да бидат загрижени, бидејќи моделот на менструација варира од една до друга жена, вклучувајќи ја и количината на проток.