Колку правилното држење на телото го подобрува вашето здравје

Содржина

• Држење на телото за да се чувствувате посигурни во себе

Правилното држење на телото го подобрува квалитетот на животот затоа што ја намалува болката во грбот, ја зголемува самодовербата и исто така го намалува обемот на стомакот затоа што помага да се даде подобра контура на телото.

Покрај тоа, доброто држење на телото спречува и третира хронични и болни здравствени проблеми, како што се проблеми со 'рбетниот столб, сколиоза и хернијални дискови, придонесувајќи за подобрување на капацитетот за дишење.

Кога лошото држење на телото е предизвикано од срамежливост, кревкост и чувство на беспомошност, правилното држење на телото може исто така да помогне во промена на начинот на размислување, давање поголема храброст и поголема способност за справување со стресот, правејќи го лицето да се чувствува посигурно, наметливо и оптимистички. Ова се случува поради говорот на телото, што го стимулира производството на хормони како тестостерон, кои го зголемуваат лидерскиот капацитет, бидејќи се намалува кортизолот, кој е хормон поврзан со стресот.

Држење на телото за да се чувствувате посигурни во себе

Добра вежба за држење на телото која му помага на лицето да се чувствува посигурно, се состои од:

1. Застанете со нозете малку раздвоени;
2. Чувајте ја брадата паралелна со подот и погледнете го хоризонтот;
3. Затворете ги рацете и ставете ги на половината;
4. Држете ги градите отворени, а грбот исправен, дишејќи нормално.

Ова е ставот што често се користи за да претставува „победа“ во случај на суперхерои, како што е супермен или чудо жена. Друго држење на телото што ги постигнува истите придобивки е општото држење на телото, со рацете надредени едни на други, потпрени на дното на грбот.

Првично, само изведете ја оваа вежба за држење на телото околу 5 минути на ден, така што придобивките може да се постигнат за приближно 2 недели. Вежби може да се изведуваат дома, на работа или во бања, пред интервју за работа или важен состанок за работа, на пример.

Иако може да изгледа многу едноставно, малото прилагодување на држењето на телото може да предизвика големи промени во телото и однесувањето. Погледнете ги сите детали за позицијата на супермен на следното видео: