6 домашни лекови против депресија

Содржина

• 1. Чај од кантарион
• 2. Витамин од банана
• 3. Чај од шафран
• 4. Сок од концентрат од грозје
• 5. Чај од Дамијана
• 6. Чај од корен од валеријана

Чај од кантарион, смути со банана со ореви и концентриран сок од грозје се одлични домашни лекови кои помагаат во борбата против стресот, анксиозноста и депресијата бидејќи содржат својства кои помагаат во функционирањето на нервниот систем.

Анксиозноста и депресијата се карактеризираат со моменти кога лицето се чувствува вознемирено и не сака да ги извршува своите секојдневни задачи, без сила да работи или да учи, на пример. Длабоката тага и неможноста да се чувствува добро и мотивирано исто така може да покажат дека лицето е депресивно и овие домашни лекови може да бидат индицирани за да се направи лицето да се чувствува подобро, да биде корисно од лесна или умерена депресија.

1. Чај од кантарион

Кантарион, Hypericum perforatum L., исто така познат како кантарион, има својства кои делуваат како природен антидепресив во психоактивни нарушувања, олеснувајќи ги вообичаените симптоми како што се депресивно расположение, вознемиреност и нервна вознемиреност, на пример.

Состојки

• 2g суви лисја и гранки од кантарион;
• 1 литар вода.

Како да направам

Сварете ја водата и ставете ја во контејнер со лисја од кантарион. Покријте, оставете да се загрее, процедете и пијте следно. Може да се заслади по вкус. Земете 3 до 4 чаши на ден.

Кантарионот се смета за лек од прва линија во третманот на лесна до умерена депресија. Неговата употреба е особено индицирана кога класичните антидепресивни лекови се толерираат слабо и исто така во третманот на психолошки симптоми на менопауза.

Предупредувања при употреба на кантарион

Иако кантарион има одличен ефект врз депресивни состојби, тоа исто така влијае на функционирањето на разни лекови, особено на оние кои делуваат на нервниот систем, како што се антидепресиви, антипсихотици, антиепилептици или анксиолитици, на пример.

Така, кантарион треба да го користат само оние кои не пијат никаков вид на лек или под водство на лекарот.

2. Витамин од банана

Овој витамин од банана со ореви е одличен начин за природно лекување на поблаги случаи на депресија, бидејќи и бананите и оревите содржат супстанции, како што е триптофан, кои влијаат на нивото на серотонин во мозокот, фаворизираат добро расположение, плашат тага и депресија.

Состојки

• 1 чаша обичен јогурт;
• 1 зрела банана;
• 1 грст ореви;
• 1 десерт лажица мед.

Како да направам

Изматете го јогуртот и бананата во блендер и потоа додадете ги исецканите ореви и медот, нежно мешајќи. Земете го овој витамин за појадок секој ден, и за подобар ефект, завршете го третманот користејќи биомаса од зелена банана секој ден.

Ако не знаете како да направите биомаса од зелена банана за да се борите против депресијата природно, видете сè тука во овој напис.

3. Чај од шафран

Шафран, со научно имеCrocus sativus, е растение за кое се покажа дека има ефект врз депресија, стабилизирање на расположението и борба против вишокот анксиозност. Оваа моќ се чини дека е поврзана главно со нејзиниот богат состав во сафранал.

Состојки

• 1 лажичка шафран;
• 500 мл вода;
• 1 лимон.

Како да направам

Додадете ја куркумата во водата и потоа исцедете го сокот од лимон во смесата. На крај, ставете го на оган, зовријте околу 5 минути, исцедете и испијте ја смесата поделена 2 пати на ден.

Покрај тоа, исто така е можно да се земат додатоци на капсули од шафран, при што препорачаната доза на ден е приближно 30 грама. Друга опција е редовно да додавате шафран во храната, како што е оризот, на пример. Еве како да направите вкусен рецепт за ориз од шафран.

Предупредувања при употреба на шафран

Иако има ветувачки резултати, сè уште има малку студии за употреба на куркума за лекување на депресија кај луѓе. Покрај тоа, познато е дека многу високи дози на ова растение можат да бидат токсични за организмот, затоа треба да се избегнува употреба на вишок куркума или земање на повеќе од 60 мг од овој додаток на ден.

4. Сок од концентрат од грозје

Концентриран сок од грозје е друг начин да се борите против депресија и анксиозност природно, бидејќи е корисно да ги смирите нервите и да се чувствувате подобро затоа што ресвератролот присутен во овошјето ја подобрува циркулацијата на крвта и церебралната оксигенација.

Покрај тоа, ресвератролот, исто така, се чини дека ги регулира природните нивоа на серотонин, кој е главно одговорен за чувството на благосостојба.

Состојки

• 60 ml концентриран сок од грозје;
• 500 мл вода.

Како да направам

Измешајте ги состојките и пијте 1 чаша редовно, пред да заспиете. Иако е можно да се направи сок од грозје со употреба на свежо овошје, концентрацијата на ресвератрол е поголема во концентриран сок и затоа е најсоодветен за третман. Сепак, безалкохолниот пијалок од грозје што може да се најде во форма на прав во супермаркетите го нема истиот ефект.

Според некои студии, биорасположивоста на ресвератрол се чини дека е поголема кога е поврзана со пиперин, главното соединение во пиперката. Така, може да се обиде да додаде мала количина црн пипер на овој сок, на пример, за да го зголеми ефектот на ресвератрол против депресија.

5. Чај од Дамијана

Дамијана, позната научно како Turnera diffusa, е адаптогено растение кое помага да се намалат симптомите на депресија, бидејќи нејзините лисја содржат активни супстанции способни за ублажување на физичките и менталните симптоми на стрес, покрај подобрувањето на спиењето и целата психолошка благосостојба.

Состојки

• 2 лажици сецкани лисја од Дамијана;
• 500 мл вода.

Како да направам

Додадете ги состојките во тенџере и варете ги околу 15 минути. Потоа процедете и пијте 2 чаши на ден, најмалку 30 дена.

Предупредувања при употреба на Дамијана

Ова растение сè уште не е целосно проучено и, според тоа, неговата употреба не треба да ја надминува наведената употреба. Покрај тоа, треба да се избегнува од бремени жени, а исто така и од дијабетичари, бидејќи може да предизвика нарушување на регулацијата на нивото на шеќер во крвта.

6. Чај од корен од валеријана

Валеријаната е широко користена лековита билка која помага да се регулира спиењето, овозможувајќи му на мозокот да влезе во циклус на активност и одмор што помага да се намалат стресот и вознемиреноста од ден на ден.

Така, овој чај е совршен да го надополни ефектот на другите домашни лекови, особено во случај на луѓе со проблеми со спиењето.

Состојки

• 5 гр корен од валеријана;
• 200 мл вода.

Режим на подготовка

Додадете корен од валеријана во тава со вода и варете приближно 15 минути. Откако ќе го изгаснете огнот, покријте го садот и оставете го чајот стрмен уште 15 минути. Вирус и пијте 1 чаша 30 минути до 1 час пред спиење.

Погледнете го видеото подолу за повеќе совети за храна кои помагаат во борбата против депресијата: