5 пондерирани скокачки јажиња што ќе ви овозможат вежбање за успорување убиец

Содржина

• Јаже со скокање со мерење на пулсот
• Крст јаже Земете сет со јажиња за скокање со тежина
• Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope
• WOD Nation Пондерирана скокачка јаже
• Гаојкаи со пондерирана скокачка јаже
• Преглед за

Веројатно сте запознаени со скокање со јаже - без разлика дали сте биле кралица на двојните холандски денови во средношколските денови или прескокнувате кик -бокс или загревање на Крос -фит. Да не зборуваме, тоа е вежбање одобрено од славните личности на кое се колнат сите, од Кортни и Клои Кардашијан до Џенифер Гарнер.

Сепак, можеби не сте го слушнале тоа пондерирана скокаат јажиња се во тренд во просторот за фитнес. Овие типови на јажиња обезбедуваат предизвикувачка сесија за потење со низок удар (а сепак со висок интензитет) што комбинира тренинг за сила и кардио. Најдобрата вест? Можете да вежбате со пондерирана јаже за скокање, буквално, насекаде. (Поврзано: Еден неверојатен тренер споделува зошто скокањето со јаже е едно од најдобрите вежби за цело тело)

Придобивката од користењето на тежинско јаже за скокање е тоа што е малку потежок за вртење, така што вашите зглобови и подлакти ќе работат понапорно за да го одржуваат ротирачки, објаснува Пит Меккол, личен тренер и водител на подкаст „Сè за фитнес“. Пондерираната јаже за скокање, исто така, прави одлично парче опрема за климатизација; комбинира кардио вежби благодарение на скокањето, брзината и потребната агилност, а исто така вклучува и тренинг за сила преку дополнителна тежина.

Звучи некако застрашувачки, нели? Значи, дали е тешко да се користи пондерирана јаже за скокање? Всушност, пондерираното јаже за скокање ја одржува својата форма полесно од малите, тенки јажиња, што може да ве поткачи. Штом ќе воспоставите темпо и ќе го одржите моментумот, тежината на јажето ви овозможува да имате поголема контрола, што значи дека е помала веројатноста да застанете за да го отплеткате јажето, вели Меккол. (Поврзано: ennенифер Гарнер штотуку докажа дека скокањето со ринг е кардио предизвик што ви треба на рутинските тренинзи за вежбање)

Ако барате да го зачините тренингот и да согорите лудо количество калории, додадете јаже со скокови за скокање во вашата ротација. Напред, најдобрите пондерирани јажиња за скокање, според прегледите на клиентите на Амазон.

Јаже со скокање со мерење на пулсот

Со повеќе од 600 прегледи со пет starвезди, ова прилагодливо, пондерирано јаже за скокање има ергономски дизајнирани пондерирани рачки за мемориска пена, кои обезбедуваат супериорен стисок и удобност додека се користи. И ако сакате да го користите како повеќе јаже за брзина, всушност можете да ги отстраните теговите од внатрешните рачки. (Согорете лудо количество калории со овој креативен тренинг со јаже за скокање.)

Еден рецензент напиша: "Ова е многу добро изработено јаже за скокање. Пробав неколку други надвор од Амазон, и ова е најдоброто. Се занимавам со кик бокс, и барав добро јаже за скокање со тежина, за да го подобрам тренингот „Ги користам овие две недели директно и со целата злоупотреба што ја направив, морам да кажам дека се прилично цврсти“.

Купи го: Јаже со скокање со пулс, од 25 долари, amazon.com

Крст јаже Земете сет со јажиња за скокање со тежина

Ова пондерирано јаже за скокање може да се пофали со систем за поврзување со брзо прицврстување што ви овозможува без напор да се префрлате помеѓу лесни и тешки јажиња за да го смените интензитетот на тренингот. Плус, Crossrope доаѓа со бесплатна апликација, во која има водени тренинзи што можете лесно да ги правите дома. (Пробајте го ова 30-минутно тренирање со јаже за скокање за да стиснете во сесија за пот кога сте притиснати за време.)

„Рацете подалеку од мојата нова омилена алатка за вежбање“, рече клиент. "Пондерираните рачки, јажето за брзина и јажето со тежина се чувствуваат со врвен квалитет и допрва треба да ми предизвикуваат проблеми. Апликацијата за вежбање е убиствена и секогаш кога прескокнувам јаже во салата, луѓето секогаш прашуваат за мојот крос."

Купи го: Крст јаже Земете сет со јажиња за скокање со тежина, од 88 долари, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope

Рачките на ова јаже за скокање се изработени од кадифен мемори пена и содржат систем за носење топки внатре, додека кабелот со полимерна обвивка гарантира непречено и брзо вртење. Исто така одлично? Може да приспособи височини до 6'8 "и тврди дека е 100 проценти без заплеткување, за да можете да скокате подолго без да морате да застанете и да не се забележите. минута.)

„Супер удобно, особено начинот на кој сакам тензично да ги фатам рачките...така што е одлично што овие се покриени со пена“, сподели еден купувач. „Делот со јаже е многу мазен при скокање. Нема „фати“, „закачувања“ или „колебања“ додека ги вртите ротациите. Сакајте!

Купи го: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, од 16 долари, amazon.com

WOD Nation Пондерирана скокачка јаже

Секоја рачка од ова јаже за скокање има половина килограм тежина (што исто така може да се отстрани), што ви овозможува да флуктуирате помеѓу тренинзи за брзина и сила. Преносливиот сет вклучува два кабли - тенок брзински кабел и дебел, тежок кабел за обука - за да го зачините вашиот тренинг за климатизација дома или додека сте во движење. (Зајакнете го отчукувањата на срцето со оваа 20-минутна вежба со скокање со јаже со висок интензитет.)

„Ова јаже за скокање обезбедува одличен начин да се разликуваат тренинзите од стандардната јаже за брзина“, забележа еден рецензент. "Дефинитивно ќе го фрлам во торба кога патувам за да ги зачинам тренинзите во хотелот. Рачките се квалитетни-со вистинска големина за моите раце и задоволни од мазниот промет. Јажето има пластична обвивка што го штити ако сакате извади го надвор“.

Купи го: WOD Nation Weighted Jump Rope, од 19 долари, amazon.com

Гаојкаи со пондерирана скокачка јаже

Одлично за почетници и експерти, ова тежинско јаже за скокање има алуминиумски рачки обвиткани во силиконски ракави за издржливост и минимизирање на лизгањето. Системот за носење топки на ова јаже помага да се избегне извртување и заплеткување, така што ќе имате стабилна, опуштена ротација во текот на тренингот. (Согорете маснотии со ова коло за скокање со јаже, благодарение на инструкторот на Barry's Bootcamp и главниот тренер на Најк.)

Еден клиент напиша: "Тежината е рамномерно распоредена низ јажето и не е ограничена само на рачките. Додава добар отпор и интензитет на моите тренинзи".

Купи го: Гаокаи пондерирана скокачка јаже, од 20 долари, amazon.com

Преглед за