Бес по породувањето: Неискажаната емоција за ново мајчинство

Содржина

• Кои се симптомите на бес после породувањето?
• Кој е третманот за бес после породувањето?
• Колку трае гневот по породувањето?
• Што да направите ако не се чувствувате видено
• Помош за нарушувања на расположението по породувањето
• Земе

Кога го сликате постпарталниот период, можеби ќе помислите на реклами за пелени со мама завиткана во пријатно ќебе на каучот, гушкајќи го своето мирно и среќно новороденче.

Но, жените кои го доживеале четвртиот триместар во реалниот живот знаат подобро. Секако, има многу слатки моменти, но реалноста е дека наоѓањето мир може да биде тежок.

Всушност, онолку колку што ќе доживеат постпартално нарушување на расположението посериозно од блуз-бебето. (Прочитајте повеќе за тоа што предизвикува нарушувања на расположението по породувањето тука).

Можеби сте слушнале за постпартална депресија и анксиозност, но што е со симптомите што повеќе одразуваат лутина отколку тага?

Некои нови мајки се чувствуваат лудо почесто отколку што се чувствуваат тажно, летаргично или вознемирено. За овие мајки, бесот после породувањето може да биде причина за силен гнев, испади и срам во првата година од животот на нивното бебе. За среќа, ако ова ве опишува, знајте дека не сте сами и постојат начини да се подобрите

Кои се симптомите на бес после породувањето?

Бесот после породувањето се разликува од личност до личност и може да варира многу врз основа на вашата ситуација. Многу жени опишуваат моменти кога физички или вербално се бунат за нешто што инаку не би им пречело.

Според Лиза Тремајн, РН, ПМХ-Ц, основач на Фондацијата Блум за мајчинска здравствена состојба и директор на Центарот за нарушувања на расположението и вознемиреноста во перинаталниот центар во медицинскиот центар Монмут во Newу erseyерси, симптомите на бес после раѓањето може да вклучуваат:

• се борат да го контролираат вашиот темперамент
• зголемена количина на врескање или пцуење
• физички изрази како удирање тупаници или фрлање работи
• насилни мисли или пориви, можеби насочени кон вашиот сопружник или други членови на семејството
• живеење на нешто што те вознемири
• неможејќи да „искорите од тоа“ самостојно
• чувствувајќи поплава од емоции веднаш потоа

Авторката Моли Каро Меј детално го опишува своето искуство со бесот после породувањето во нејзината книга „Телото полно со arsвезди“, како и во написот што го напишала за Работната мајка. Таа опишува дека е инаку рационална личност која се нашла да фрла работи, да тресне врати и да им удира на другите: „... бесот, кој паѓа под тој чадор [постпартална депресија], е свој beвер… За мене е полесно да letверот рика отколку да дозволиме да плаче “.

Кој е третманот за бес после породувањето?

Бидејќи бесот после породувањето и постпарталната депресија се појавуваат различно кај сите, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да го одредите најдобриот третман за вас. Тремајн вели дека треба да се разгледаат три важни опции за третман:

• Поддршка „Групите за поддршка на врсници преку Интернет или лично се толку важни за мама да ги потврди своите чувства и да сфати дека не е сама“.
• Терапија. „Учењето стратегии за справување со справувањето со нејзините чувства и однесување може да помогне“.
• Лекови. „Понекогаш се потребни лекови за привремен временски период. Додека мама ги извршува сите други работи за обработка на нејзините чувства, лековите често помагаат во нејзината целосна состојба на умот “.

Може да помогне да се води дневник за секоја епизода. Забележете што можеби го предизвика вашиот бес. Потоа, погледнете назад што напишавте. Дали забележувате јасна шема на околности кога ќе се појави вашиот бес?

На пример, можеби се глумите кога вашиот партнер зборува за тоа колку се чувствуваат уморни откако сте биле будни цела ноќ со бебето. Препознавајќи го активирањето, ќе можете подобро да зборувате за тоа како се чувствувате.

Промените во животниот стил исто така можат да ви помогнат да се чувствувате подобро. Обидете се да следите здрава исхрана, вежбање, медитација и намерно време за себе. Кога ќе почнете да се чувствувате подобро, полесно ќе забележите што го предизвикува вашиот бес.

Потоа, пријавете се на вашиот лекар. Секој симптом дава трага за третман, дури и ако не се чувствува важно во тоа време.

Колку трае гневот по породувањето?

Одговарајќи на прашањето „Кога повторно ќе се вратам на старото јас?“ може да биде многу тешко. Нема скратен одговор. Вашето искуство во голема мера ќе зависи од тоа што друго се случува во вашиот живот.

Дополнителни фактори на ризик може да го зголемат времетраењето на вашето пореметување со пореметување. Овие вклучуваат:

• друга ментална болест или историја на депресија
• потешкотии со доењето
• родителство на дете со медицински или развојни предизвици
• стресно, комплицирано или трауматско породување
• недоволна поддршка или недостаток на помош
• тешки промени во животниот стил за време на постпарталниот период како смрт или губење работа
• претходни епизоди на нарушувања на расположението по породувањето

И покрај тоа што нема одредена временска рамка за закрепнување, запомнете дека сите нарушувања на расположението по породувањето се привремени. „Колку побрзо ја добиете вистинската помош и третман, толку побрзо ќе се чувствувате подобро“, вели Тремајн. Барањето третман порано отколку подоцна ќе ве одведе на пат кон закрепнување.

Што да направите ако не се чувствувате видено

Ако чувствувате бес после породувањето, знајте дека не сте сами. Бесот после породувањето не е официјална дијагноза во новото издание на Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (ДСМ-5) што терапевтите го користат за да дијагностицираат нарушувања на расположението. Сепак, тоа е чест симптом.

Womenените кои се чувствуваат постпартален бес може да имаат постпартална депресија или анксиозност, кои се сметаат за перинатално расположение и анксиозни нарушувања (ПМАД). Овие нарушувања спаѓаат во описот на „големо депресивно растројство со почеток на перипартал“ во DSM-5.

„Бесот после породувањето е дел од PMAD спектарот“, вели Тремајн. „Oftenените честопати се целосно шокирани од себеси кога се однесуваат бесно, бидејќи претходно тоа не беше нормално однесување“.

Гневот понекогаш се занемарува при дијагностицирање на жена со нарушување на расположението после породувањето. Една студија од 2018 година од Универзитетот во Британска Колумбија истакна дека жените треба да бидат прегледани специјално за лутина, што не било направено во минатото.

Студијата наведува дека жените честопати се обесхрабруваат да изразат лутина. Тоа може да објасни зошто жените не се секогаш проверени за бес после породувањето. Сепак, важно е да се знае дека гневот е всушност многу нормален во постпарталниот период.

„Бесот е еден од најчестите симптоми за кои слушаме“, вели Тремајн. „Честопати жените чувствуваат дополнително ниво на срам при признавањето на овие чувства, што ги прави да се чувствуваат небезбедно во барањето третман. Тоа ги спречува да ја добијат потребната поддршка “.

Чувството на интензивен бес е знак дека може да имате нарушување на расположението после породувањето. Знајте дека не сте сами во вашите чувства и помошта е достапна. Ако вашиот сегашен OB-GYN изгледа дека не ги признава вашите симптоми, не плашете се да побарате упатување до професионалец за ментално здравје.

Помош за нарушувања на расположението по породувањето

• Постпартална поддршка меѓународна (ПСИ) нуди телефонска кризна линија (800-944-4773) и поддршка на текст (503-894-9453), како и препораки до локални даватели на услуги.
• Националната линија за заштита од самоубиство има бесплатни телефонски линии за помош 24/7 на располагање за луѓе во криза кои може да размислат да си ги одземат своите животи. Јавете се на 800-273-8255 или испратете порака „ЗДРАВО“ на 741741.
• Националната алијанса за ментална болест (НАМИ) е ресурс што има линија за телефонска криза (800-950-6264) и линија за текстуална криза („НАМИ“ до 741741) за секој на кој му е потребна итна помош.
• Мајчинството сфатено е заедница преку Интернет, започната од преживеан од постпартална депресија, нудејќи електронски ресурси и групни дискусии преку мобилна апликација.
• Групата за поддршка на мама нуди бесплатна поддршка peer-to-peer на повиците за зумирање водени од обучени олеснувачи.

Земе

Нормално е да имате одредена фрустрација за време на тешка транзиција, како новороденче. Сепак, бесот по породувањето е поинтензивен од вообичаениот гнев.

Ако се најдете исполнети со бес за мали нешта, започнете да ги објавувате симптомите за да ги идентификувате предизвикувачите. Ако симптомите се сериозни, разговарајте со вашиот лекар. Знајте дека бесот после породувањето е нормален и може да се лекува.

Важно е да запомните дека и ова ќе помине. Признајте го она што го чувствувате и обидете се да не дозволите вината да ве спречи да побарате помош. Гневот по породувањето заслужува третман како и секое друго перинатално нарушување на расположението. Со соодветна поддршка, повторно ќе се чувствувате како себеси.