Како путерот од кикирики може да ви помогне да ги постигнете целите за слабеење

Содржина

• Преглед за

Се чувствувате виновни што јадете висококалоричен путер од кикирики секој ден? Немој. Новото истражување наоѓа добра причина да продолжите да се оптоварувате со добрина од путер од кикирики-како да ви треба изговор. (Се обложуваме дека можете да се поврзете со овие 20 работи што ги разбираат сите зависници од путер од кикирики.)

Децата кои јаделе кикирики или путер од кикирики три пати неделно во текот на 12 недели имале помал БМИ до крајот на студијата од оние кои јаделе закуска еднаш неделно или помалку, според Весник за применети истражувања за деца.

Кикирики и путер од кикирики ги држеа децата сити помеѓу оброците, спречувајќи целосна прејадување откако ќе се вратат дома. „Кикиритките и путерот од кикирики поддржуваат ситост и се густи со хранливи материи“, вели Крег Џонстон, д-р, психолог за однесување на Универзитетот во Хјустон и автор на студијата. (Дали сте ги пробале овие 10 здрави рецепти за путер од кикирики?)

Додека оваа студија ги разгледа децата, особено мексиканско-американските деца, истражувачите очекуваат овие наоди да важат за сите. Колку пати сте го поминале денот трчајќи низ вашата канцеларија само за да сфатите дека целосно сте го прескокнале ручекот? (Подига рака.) „Не правите добар избор на храна кога гладувате“, вели stonонстон. Прочитајте: Зошто јадете 40 милијарди пилешки крилца во среќен час.

Еве го предупредувањето: „Трикот е да користите кикирики и путер од кикирики за подобро управување со идните калории, а не да додадете калории за вашата исхрана ", вели stonонстон." Кикириките не се чудотворна храна што ги губат калориите, но можат да ве држат и да ви помогнат да јадете повнимателно. "(Студентите во студијата изеле само 120-170 калории од ужинка.)

Побарајте пакети однапред поделени, како што може да се исцеди торбичка од природен путер од кикирики од Justастин. Иако можеби се поскапи, ќе ве спречат да јадете цела тегла. „Немаше да ги добиеме истите резултати ако им дадеме на децата екстра голема тегла“, вели Johnонстон.

Преглед за