10 намирници што не треба да ги јадете додека доите

Содржина

• 1. Алкохол
• 2. Кофеин
• 3. Чоколадо
• 4. Лук
• 5. Некои видови риби
• 6. Преработена храна
• 7. Сурова храна
• 8. Лековити растенија
• 9. Храна што предизвикува алергија
• 10. Аспартам
• Што да се јаде

За време на доењето, жените треба да избегнуваат консумација на алкохолни или кофеински пијалоци како кафе или црн чај, покрај храна како лук или чоколадо, на пример, бидејќи можат да преминат во мајчиното млеко, да се мешаат во производството на млеко или да го нарушат производството на млеко. развој и здравје на бебето. Покрај тоа, употребата на лековити растенија не е индицирана за употреба за време на доењето, секогаш треба претходно да се консултирате со лекар.

Исхраната на жената за време на доењето треба да биде разновидна, избалансирана и здрава, важно е да се набудува дали бебето чувствува колики или плаче повеќе откако мајката ќе конзумира храна, како што се млеко и млечни производи, кикирики и ракчиња, бидејќи цревата на бебето сè уште е во формирање и може да реагира со алергиски напади или тешкотии при варење.

Храна што треба да се избегнува за време на доењето се:

1. Алкохол

Алкохолот брзо преминува во мајчиното млеко, така што по 30-60 минути, млекото има иста количина на алкохол како и телото.

Присуството на алкохол во мајчиното млеко може да влијае на нервниот систем на бебето предизвикувајќи поспаност и раздразливост, компромитирајќи го неговиот невролошки и психомоторен развој, па дури и предизвикувајќи одложување или тешкотии во учењето зборување и одење. Покрај тоа, телото на бебето не го отстранува алкохолот од телото лесно како кај возрасните, што може да предизвика труење на црниот дроб.

Алкохолни пијалоци, исто така, можат да го намалат производството на мајчино млеко и да ја намалат апсорпцијата на хранливи материи во цревата на мајката, неопходни за раст и развој на бебето. Затоа, алкохолот треба да се избегнува што е можно повеќе за време на доењето.

Ако жената сака да пие алкохол, се препорачува прво да го изрази млекото и да го чува за бебето. Меѓутоа, ако не го направите ова и пиете мали количини алкохол, на пример, 1 чаша пиво или 1 чаша вино, на пример, треба да почекате околу 2 до 3 часа за повторно да доите.

2. Кофеин

Храната богата со кофеин, како што се кафе, кола-газирани пијалоци, енергетски пијалоци, зелен чај, чај од мате и црн чај треба да се избегнува или консумира во мали количини за време на доењето, тоа е затоа што бебето не може да го вари кофеинот како и возрасните и вишокот кофеин во телото на бебето, може да предизвика тешкотии во спиењето и иритација.

Кога жената внесува големи количини на кофеин, што одговара на повеќе од 2 шолји кафе на ден, нивоата на железо во млекото може да се намалат, а со тоа и да го намалат нивото на хемоглобин кај бебето, што може да предизвика анемија.

Препорака е да пиете најмногу две шолји кафе на ден, што е еквивалентно на 200 мг кофеин, или можете да се одлучите и за кафе без кофеин.

3. Чоколадо

Чоколадото е богато со теобромин, кој има ефект сличен на кофеинот и некои студии покажуваат дека 113 гр чоколадо има приближно 240 мг теобромин и може да се открие во мајчиното млеко 2 ипол часа по внесувањето, што може да предизвика иритација во бебе и тешкотии при спиење. Затоа, треба да се избегнува јадење големи количини на чоколадо или јадење секој ден. Сепак, може да се консумира квадрат од 28 гр чоколадо, што одговара на приближно 6 мг теобромин и не му создава проблеми на бебето.

4. Лук

Лукот е богат со соединенија на сулфур, во кои главната компонента е алицин, кој обезбедува карактеристичен мирис на лук, а кога се консумира дневно или во големи количини може да го смени мирисот и вкусот на мајчиното млеко, што може да предизвика отфрлање на бебето до доење.

Затоа, треба да се избегнува консумирање лук секој ден, или во форма на зачини во подготовка на оброци или во форма на чај.

5. Некои видови риби

Рибите се одличен извор на омега-3 кој е важен за развојот на мозокот на бебето. Сепак, некои риби и морски плодови исто така можат да бидат богати со жива, метал што може да биде токсичен за бебето и да предизвика проблеми во нервниот систем што доведува до одложен или нарушен развој на моторот, говор, одење и визија и поим за просторот наоколу.

Некои од рибите се ајкула, скуша, сабјарка, игла, часовник, риба од марлин, црна треска и скуша. Туната и рибата треба да бидат ограничени на 170 грама неделно.

6. Преработена храна

Преработената храна е генерално богата со калории, нездрави масти и шеќери, како и со малку хранливи материи како што се влакна, витамини и минерали, што може да го наруши производството и квалитетот на мајчиното млеко. Затоа, се препорачува да го ограничите внесувањето што е можно повеќе и да им дадете предност на свежа и природна храна, правејќи урамнотежена исхрана за да ги обезбедите сите потребни хранливи материи за здравјето на жената и производство на квалитетно млеко за бебето.

Оваа храна вклучува колбаси, чипс и закуски, сируп или захаросани плодови, полнети колачиња и крекери, безалкохолни пијалоци, пици, лазања и хамбургери, на пример.

7. Сурова храна

Суровата храна како сирова риба што се користи во јапонската кујна, остриги или непастеризирано млеко, на пример, се потенцијален извор на труење со храна, што може да предизвика гастроинтестинална инфекција кај жени со симптоми на дијареја или повраќање, на пример.

Иако не му создава никакви проблеми на бебето, труењето со храна може да предизвика дехидрираност кај жените, нарушувајќи го производството на млеко. Затоа, суровата храна треба да се избегнува или јаде само во доверливи ресторани.

8. Лековити растенија

Некои лековити растенија како што се мелиса, оригано, магдонос или пеперминт може да попречат во производството на мајчино млеко, кога се користат во големи количини или во форма на чаеви или инфузии, треба да се избегнува користење на овие растенија како третман за какво било заболување. Меѓутоа, кога се користат во мали количини како зачин во храната, тие не се мешаат во производството на млеко.

Други лековити растенија не треба да се консумираат за време на доењето бидејќи тие можат да предизвикаат проблеми на мајката или бебето, и вклучуваат женшен, кава-кава, караница, анасон, ѓубриво грозје, тиратрикол или абсент, на пример.

Важно е да разговарате со лекар пред да користите какво било лековито растение за да се осигурате дека доењето не е нарушено, ниту дека предизвикува проблеми со мајката или бебето.

9. Храна што предизвикува алергија

Некои жени може да бидат алергични на одредена храна, а бебето исто така може да развие алергии на храна што мајката ја јаде додека дои.

Важно е дека жената е особено внимателна кога конзумира која било од следниве храна:

• Млеко и млечни производи;
• Соја;
• Брашно;
• Јајца;
• Сушено овошје, кикирики и ореви;
• Пченка и сируп од пченка, последниот е широко пронајден како состојка во индустриски развиените производи, што може да се идентификува на етикетата.

Овие намирници имаат тенденција да предизвикаат поголема алергија и можат да предизвикаат симптоми кај бебето како црвенило на кожата, чешање, егзема, запек или дијареја, затоа е важно да се забележи што се консумирало 6-8 часа пред доењето на бебето и симптомите на присуство .

Ако се сомневате дека некоја од овие намирници предизвикува алергија, треба да ја отстраните од диетата и да го однесете бебето на педијатар за проценка, бидејќи постојат повеќе причини кои можат да предизвикаат алергии на кожата на бебето покрај храната.

10. Аспартам

Аспартамот е вештачки засладувач кој кога се конзумира брзо се распаѓа во женското тело формирајќи фенилаланин, еден вид аминокиселина, што може да премине во мајчиното млеко, и затоа, треба да се избегнува неговата потрошувачка, особено во случаи кога бебето има болест наречена фенилкетонурија, која може да се открие кратко време по раѓањето преку тест со боцкање на петицата. Откријте што е фенилкетонурија и како се третира.

Најдобар начин да го замените шеќерот е да користите природен засладувач од растение наречено стевија, со дозволена потрошувачка во сите фази од животот.

Што да се јаде

За да се добијат сите хранливи материи што му се потребни на телото за време на доењето, важно е да се јаде балансирана диета која содржи протеини како посно месо, пилешко без кожа, риба, јајца, ореви, семиња, храна на база на соја и мешунки, јаглени хидрати како кафеав леб , тестенини, ориз и варен компир и добри масти како екстра девствено маслиново масло или масло од канола. Погледнете ја целата храна што може да се конзумира при доење, со предложено мени.