Митови за пиење алкохол

Знаеме многу повеќе за ефектите на алкохолот денес отколку во минатото. Сепак, остануваат митови за проблеми со пиење и пиење. Дознајте факти за употребата на алкохол за да можете да донесувате здрави одлуки.

Да се ​​биде во можност да испиете неколку пијалоци без да чувствувате никакви ефекти, може да изгледа како добра работа. Всушност, ако треба да пиете зголемени количини на алкохол за да почувствувате ефект, тоа може да биде знак дека имате проблем со алкохол.

Не треба да пиете секој ден за да имате проблем со алкохол. Обилното пиење се дефинира според тоа колку алкохол имате во еден ден или во една недела.

Може да бидете изложени на ризик ако:

• Дали сте маж и имате повеќе од 4 пијалоци на ден или повеќе од 14 пијалоци во една недела.
• Дали сте жена и имате повеќе од 3 пијалоци на ден или повеќе од 7 пијалоци во една недела.

Пиењето на оваа количина или повеќе се смета за обилно пиење. Ова е точно дури и ако го правите тоа само за време на викендите. Обилното пиење може да ве изложи на ризик од здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, мозочен удар, заболување на црниот дроб, проблеми со спиењето и некои видови на рак.

Можеби мислите дека проблемите со пиењето треба да започнат рано во животот. Всушност, некои луѓе развиваат проблеми со пиење на подоцнежна возраст.

Една од причините е што луѓето стануваат почувствителни на алкохол како што стареат. Или тие можат да земаат лекови што ги прават ефектите на алкохолот посилни. Некои постари возрасни лица може да почнат да пијат повеќе затоа што им е досадно или се чувствуваат осамено или депресивно.

Дури и ако никогаш не сте пиеле толку многу кога сте биле млади, може да имате проблеми со пиењето како што стареете.

Кој е здрав опсег на пиење за мажи и жени над 65 години? Експертите препорачуваат не повеќе од 3 пијалоци во еден ден или не повеќе од вкупно 7 пијалоци неделно. Пијалок се дефинира како 12 унци течност (355 мл) пиво, 5 унци течност (148 мл) вино или 1½ унци течност (45 мл) алкохол.

Проблем со пиењето не е во тоа што пиете, туку во тоа како тоа влијае на вашиот живот. На пример, ако можете да одговорите „да“ на која било од двете следни изјави, пиењето може да ви направи проблеми.

• Постојат моменти кога пиете повеќе или подолго отколку што планиравте.
• Вие не сте биле во можност да го намалите или престанете да пиете самостојно, иако сте пробале или сакате.
• Поминувате многу време за пиење, болни од пиење или надминување на ефектите од пиењето.
• Вашата желба за пиење е толку силна, не можете да размислувате за ништо друго.
• Како резултат на пиење, не го правите она што се очекува да го направите дома, на работа или на училиште. Или, вие продолжувате да се разболувате поради пиење.
• Продолжувате да пиете, иако алкохолот предизвикува проблеми со вашето семејство или пријатели.
• Поминувате помалку време на или повеќе не учествувате во активности што порано беа важни или во кои уживавте. Наместо тоа, го користите тоа време да пиете.
• Вашето пиење доведе до ситуации дека вие или некој друг може да бидете повредени, како што се возење пијан или небезбеден секс.
• Вашето пиење ве предизвикува вознемиреност, депресија, заборав или предизвикува други здравствени проблеми, но продолжувате да пиете.
• Треба да пиете повеќе отколку што пиевте за да го добиете истиот ефект од алкохолот. Или, бројот на пијалоци што сте навикнале да ги имате сега има помалку ефект отколку порано.
• Кога ефектите на алкохолот ќе истрошат, имате симптоми на повлекување. Овие вклучуваат, тремор, потење, гадење или несоница. Можеби сте имале напад или халуцинации (осетливост на работи што ги нема).

Луѓето со долготрајна (хронична) болка понекогаш користат алкохол за да помогнат во управувањето со болката. Постојат неколку причини зошто ова можеби не е добар избор.

• Олеснувачите на алкохол и болка не се мешаат. Пиењето додека земате олеснувачи на болка може да го зголеми ризикот од проблеми со црниот дроб, крварење од стомакот или други проблеми.
• Го зголемува ризикот од проблеми со алкохолот. Повеќето луѓе треба да пијат повеќе од умерена количина за ублажување на болката. Исто така, како што развивате толеранција кон алкохол, ќе треба да пиете повеќе за да го добиете истото олеснување на болката. Пиењето на тоа ниво го зголемува ризикот од проблеми со алкохолот.
• Долготрајната (хронична) употреба на алкохол може да ја зголеми болката. Ако имате симптоми на повлекување од алкохол, може да се чувствувате почувствителни на болка. Исто така, обилното пиење подолго време всушност може да предизвика одреден вид на болка во нервите.

Ако сте пијани, ништо нема да ви помогне да бидете трезни, освен времето. На вашето тело му треба време да го разложи алкохолот во вашиот систем. Кофеинот во кафето може да ви помогне да останете будни. Сепак, тоа нема да ги подобри вашите вештини за координација или донесување одлуки. Овие можат да бидат оштетени неколку часа откако ќе престанете да пиете. Ова е причината зошто никогаш не е безбедно да се вози откако сте пиеле, без разлика колку чаши кафе.

Карваhoо А.Ф., Хајлиг М, Перез А, Пробст Ц, Рем Ј. Нарушувања во употребата на алкохол. Лансет. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

Интернет-страница на Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Преглед на потрошувачката на алкохол. www.niaaa.nih.gov/ преглед-потрошувачка на алкохол. Пристапено на 18 септември 2020 година.

Интернет-страница на Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Размислување за пиење. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Пристапено на 18 септември 2020 година.

Интернет-страница на Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Користење алкохол за ублажување на болката: кои се ризиците? pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. Ажурирано во јули 2013 година. Пристапено на 18 септември 2020 година.

О’Конор ПГ. Нарушувања на употребата на алкохол. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 26-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 30

Работна група за превентивни услуги на САД, Кари СЈ, Крист А.Х. и др. Интервенции за скрининг и советување во однесувањето за да се намали нездравата употреба на алкохол кај адолесценти и возрасни: Изјава за препорака на работната група за превентивни услуги на САД. AMАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Нарушување на употребата на алкохол (AUD)