Дали сè уште ви треба крема за сончање ако го поминувате денот внатре?

Содржина

• Преглед за

Практикувањето социјално дистанцирање промени многу во секојдневниот живот. Имаше колективен стожер за работа од дома, домашно школување и средби за зумирање. Но, со промената на вашиот типичен распоред, дали се промени и вашата рутина за нега на кожата - имено, дали сте се мрзеле со SPF? Ако е така, експертите велат дека некои од овие смени може да имаат неочекувани влијанија. Еве што треба да знаете.

Едно големо: луѓето можеби ќе прескокнат крема за сончање ако не поминуваат многу време надвор. „Но, што ако го поминете денот работејќи од дома во близина на прозорец? вели Мишел Хенри, м-р, дерматолог во Њујорк. „Сончевите УВА зраци се многу добри во пробивањето на стаклото. Изложеноста на сонце е причина број еден за предвремено стареење на кожата, а УВА зраците, особено, се поврзани со сончеви дамки, фини линии и брчки. Крем за сончање со широк спектар ќе ви ја понуди потребната UVA заштита. (Пробајте еден од овие Најдобри креми за сончање за секој тип на кожа, според купувачите на Амазон.) Добрата вест: УВБ зраците, кои се зраци што предизвикуваат изгореници од сонце и потенцијално рак на кожата, генерално не можат да дојдат низ прозорците.

Исто така, постои шанса да одлучите да одите соло, да трчате или да возите велосипед. Се додека е во согласност со вашите локални упатства, тоа е добра работа! „Прекрасно е да се гледаат луѓе како излегуваат од дома за да вежбаат, бидејќи ова е фантастичен начин да се справите - вежбањето го намалува стресот и изложеноста на природата“, вели психологот Шери Пагото, д -р, професор по Сојузничките здравствени науки на Универзитетот во Конектикат. „Но, сега, многу луѓе го прават тоа за време на максималната УВ светлина, која е од 10 до 16 часот - време во кое повеќето луѓе се навикнати да бидат внатре во текот на неделата“. Додај на тоа: Сега е дека се загрева надвор, слоевите излегуваат и изложуваат повеќе кожа. Излечете ги изгорениците од сонце. Ако одите надвор, погрижете се да нанесете крема за сончање со широк спектар SPF 30 или повеќе, вели д-р Мармур, кој сака EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Купи го, 36 долари, dermstore.com). За опција за аптека, обидете се со Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Купете го, 11 долари, target.com).

Но, постои уште еден затворен стареење на кожата со кој веројатно доаѓате во контакт повеќе од кога било. Сината светлина која е дел од спектарот на високо-енергетската видлива светлина (HEV светлина) што доаѓа од екранот на вашиот компјутер, телевизорот, таблетот и паметниот телефон, го зголемува воспалението на вашата кожа, вели др.Хенри. Тоа може да доведе до темни дамки и мелазма, кои се кафеави дамки - и сите тонови на кожата се подложни.

За среќа, таму е начин да се заштитите од тие зраци. Одлучете се за крема за сончање што содржи состојка железен оксид, која е доста ефикасна во блокирањето на спектарот на видливата светлина, вклучувајќи ја и сината светлина што доаѓа од вашите уреди, вели д-р Хенри. Всушност, една студија покажа дека луѓето со мелазма кои користеле крема за сончање што вклучува железни оксиди забележале поголемо избледување на затемнетите дамки на нивната кожа отколку пациентите кои користеле крема за сончање што штитела од УВ светлина, но не содржи железен оксид. Цинк оксид често се наоѓа во затемнети креми за сончање, бидејќи помага да се создаде нијанса што се спротивставува на страшната бела гипс или минерална крема за сончање - побарајте крем BB, крем CC, или затемнет со состојката и заштитен фактор 30 или погоре. „Можете исто така да проверите дали има формула која вели дека нуди целосен спектар или заштита од сина светлина на својата етикета“, додава Елен Мармур, д-р, дерматолог во Newујорк. Таа препорачува Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Купи го, 42 долари, dermstore.com). Исто така, постојат очила со сина светлина што можете да ги носите за да ги заштитите очите и заштитници на екранот што можете да ги поставите на врвот на вашите екрани за да спречите сината светлина да стигне до вашата кожа. „Затемнувањето на осветленоста на екранот на компјутерот и телефонот или оддалечувањето од нив исто така може да направи разлика“, вели д -р Хенри.

Покрај SPF, антиоксидансите се втора линија на одбрана што вреди да се додаде (или да се задржи) во вашата утринска рутина. УВА зраците, сината светлина, па дури и стресот (нешто што многумина од нас го доживуваат во моментов) може да создадат слободни радикали, а тоа се оние непарени електрони што пингуваат во вашата кожа, создаваат дупки во колагенот и поттикнуваат хиперпигментација. Антиоксидативниот серум става крај на тоа. „Не го прескокнувајте“, вели д-р Хенри, кој сака Clinique Fresh Pressed Daily Booster со чист витамин Ц 10% (Купи го, 20 долари, clinique.com) и La Roche Posay серум со 10% чист витамин Ц (купи го, 40 долари, dermstore.com). „И двете се идеални за чувствителна кожа, па затоа е добра идеја да се обидете токму сега кога сите сакаме да го намалиме ризикот од лоша реакција на кожата“. Ако ја продолжите навиката по карантин, вашата кожа ќе ви се заблагодари. (Поврзано: Овој крем за сончање од 10 долари и дава на мајка ми сјај директно-и на Дру Баримур му се допаѓа премногу)

Во крајна линија: Вреди да се нанесува крем за сончање секое утро како и секогаш. Освен тоа, вели Пагото, „повторното воспоставување на таа секојдневна навика може да помогне да се обезбеди чувство на контрола и предвидливост-и тоа е нешто што сите ние би можеле да го искористиме малку повеќе во моментов“. (Поврзано: Како да се справите со осаменоста ако сте самоизолирани за време на појава на коронавирус)

Преглед за