Која храна да јадете за регулирање на тироидната жлезда

Содржина

• Добра храна за тироидната жлезда
• Храна што ја оштетува тироидната жлезда

За регулирање на тироидната жлезда, важно е да имате диета богата со јод, селен и цинк, важни хранливи состојки за правилно функционирање на оваа жлезда и кои може да се најдат во храна како риба, морска храна и бразилски ореви.

Покрај тоа, важно е да се запамети дека основното средство за третман на болести на тироидната жлезда е употребата на специфични лекови наведени од лекарот за контрола на симптомите. Погледнете кои лекови се користат во третманот во Тироидните лекови.

Добра храна за тироидната жлезда

Хранливите материи и храната важна за природно регулирање на тироидната жлезда, корисни како во случај на хипотироидизам, така и во случај на хипертироидизам, се:

• Јод: морска риба, сите алги, ракчиња, јајце. Погледнете повеќе за функциите на јод на: Јодот спречува неплодност и проблеми со тироидната жлезда.
• Цинк: остриги, месо, семки од тиква, грав, бадеми, кикирики;
• Селен: Бразилски ореви, пченично брашно, леб, јајце;
• Омега 3: авокадо, ленено масло и риба со многу маснотии, како што се лосос, сардини и туна;

Овие хранливи материи помагаат во формирање на тироидни хормони и во нивната изведба во организмот, одржувајќи го метаболизмот избалансиран. Исто така е важно да се запамети дека во Бразил се додава трпезариска сол со јод, мерка што се користи за спречување проблеми со тироидната жлезда, како што е гушавост.

Еве како храната може да помогне:

Храна што ја оштетува тироидната жлезда

Сојата и нејзините деривати, како што се млекото и тофу, се главната храна што може да придонесе за дерегулација на тироидната жлезда. Сепак, овој ризик е поголем само за луѓето со семејна историја на проблеми во оваа жлезда, кои не консумираат јод правилно или имаат диета богата со рафинирани јаглехидрати, како што се слатки, тестенини, леб и колачи.

Покрај тоа, луѓето кои веќе земаат лекови за тироидната жлезда треба да избегнуваат консумирање храна богата со калциум, како што се млеко и млечни производи и додатоци на железо, бидејќи тие можат да го намалат дејството на лекот. Така, најдобра опција е да земате лекови најмалку 2 часа пред или после јадење.

Друга храна што ја оштетува тироидната жлезда е зеленчук како кеale, брокула, зелка и спанаќ што содржи глукозинолати и затоа не треба да се јаде суров дневно, сепак кога се готви, задушува или се запекува можно е да се консумира овој зеленчук нормално.

Секој што има нарушување на тироидната жлезда, исто така треба да ја намали потрошувачката на шеќер и храна, како што се индустриски леб и торта, на пример, богати со шеќери, квасеци и адитиви, бидејќи тие исто така можат да го попречат метаболизмот и да го намалат производството на тироидни хормони.