Натали Емануел за да остане кул и самоуверена како интроверт во Холивуд

Содржина

• Таа е вистински, професионалец јоги
• Да се ​​има одблизу подготвена кожа е нејзината изјава за убавина
• Повлекувањата и стоечките раце се нејзини цели
• Јаде само она што може да го изговори
• Таа си дозволува излез на време
• Преглед за

Таа го забрзува автопатот додека зборуваме, што изгледа совршено за да ја достигне Натали Емануел, која се враќа по третото возење на уличен фестивал за адреналин Брзи и бесни. (F9 сега ќе дебитира на 2 април 2021 година.)

„Јас всушност не можам легално да возам“, признава таа од задното седиште на пат кон аеродромот во Лос Анџелес, каде што ќе се упати дома во Лондон за нејзиниот следен проект. „Тоа ме тера да се смеам гласно, имајќи предвид дека имам снимено три филмови за трки со автомобили“. (Таа беше премногу скршена во текот на денот за да плати 18 фунти на час за задолжителните часови за возење.)

31 -годишната Натали успеа да стигне до брзата патека во Холивуд, но во душата, таа успева да ги држи работите со поладно темпо. За почеток, таа е во ред со земање јавен превоз. „Мислам, Даме Хелен Мирен [неа F9 costar] ја зема цевката ", вели таа." Ако може, така и ние сите. "И го негува своето воспитување во" скромни околности "во мал приморски град во Есекс (" со најдобрите риби и чипс во земјата, и не дозволувајте некој да ви каже поинаку!“). Таа и нејзината постара сестра беа воспитани од самохрана мајка „Мама Дебс“, за која Натали смета дека her ги дала тие прекрасни кадрици со тапа. (И двајцата нејзини родители имаат некои корени од Карибите.) На 17 години, таа се пресели во Ливерпул на четиригодишна работа во сапуница, а потоа работеше во продавница за облека за да ги плати сметките додека одеше на аудиции.

И покрај ниските чувствителности на Натали, не може да се негира дека зрачи со сериозна моќ на starвездите. Тоа е причината што таа успеа да ги претвори нејзините два пробивни лика - Мисандеи во Игра на тронови и Ремзи во Брзо- од помали поддржувачки играчи во периодични култни фаворити. „Заедничко за нив е што и двајцата се брилијантни жени со специфичен сет на вештини. Се чини дека ме привлекуваат такви ликови “, вели таа.

„Кога треба да создадам доверба, само се потсетувам дека работев напорно за да стигнам овде и да бидам тука“.

И со нејзиниот главен настап во серијата ром-комЧетири венчавки и погреб минатата година, таа веќе се префрли во статус на водечка дама.

Кога с all ќе стане малку за само-опишаниот интроверт, Натали ги повикува потребните вештини за преживување што ги исполнила. „За неколку години, навистина ќе се разработев или емотивно или ќе се исцрпев“, вели таа. „Сега, наместо да се трошам себеси со сите работи што треба да ги направам, го делам денот на она што треба да го направам следно. Добро, морам да се истуширам. Го направив тоа, што сега?“

Самопомошта очигледно работи за да ја одржува среќна и здрава.Овде, Натали споделува повеќе за уметноста на тие вибрации за мирување, н surpr изненадува со некои потези со права на фалење и открива како го совладала животот на џет-сетот со сопствена брзина. (Поврзано: Како да одвоите време за грижа за себе кога немате)

Таа е вистински, професионалец јоги

„Почнав да одам на јога кога имав 19 години како начин да останам активен, но и да правам нешто сам ако ми требаше мир и тишина. Во последните седум години, многу повеќе ми беше неопходно тоа да го правам религиозно. Каде и да сум во светот, наоѓам студио за јога или патувам со мојата подлога. Исто така, тренирав да станам инструктор по јога пред околу две години - и предадов малку во студио во Лондон - затоа што пријателите постојано прашуваа: „Може ли да ми покажеш како?“

„Јогата е нешто што го правам за да седам и да дишам и да го привлечам моето внимание навнатре, бидејќи честопати давам многу енергија на светот. Важно е да проверите физички, ментално и емоционално и да видите што се случува. Многу работи што ги туркате до дното, за да ја поминете неделата, излегуваат. Добро е да се вклучите во тие работи и да разговарате “.

Да се ​​има одблизу подготвена кожа е нејзината изјава за убавина

„Кожата е приоритет за мене, бидејќи секој пат кога започнувам нова работа, стресот ја прави кожата да ми избие. Навистина морам да бидам на врвот. Го користам потемниот опсег на боја на кожа на д-р Барбара Штурм. Таа има серум против загадување (Купи го, 145 долари, sephora.com) што го ставаш после хидратантниот крем - тоа ми ја промени играта. Луѓето не сфаќаат колкава е штетата што светлината од мобилните телефони и екрани ја прави на вашата кожа. Плус, живеењето во Лондон како што правам јас - тој е толку загаден. И јас сум секогаш во авиони. (Спојлер: Загадувањето може да направи голема штета и на вашата коса.)

„Јас не сум некој што треба постојано да се шминка. Кога го правам тоа за себе, се нервирам и мислам: „Добро, завршив.“ Само одам како што сум, с I’m додека сум чист. Навистина зависи и од мојата коса - може да диктира колку време трошам, бидејќи очигледно има многу грижа и одржување. Поголемиот дел од времето, јас сум само на патување или работам, затоа го одржувам секојдневно “.

Повлекувањата и стоечките раце се нејзини цели

„Не вежбам да има одредена тежина или големина. Јас сум личност ориентирана кон цели. Моите фитнес цели во моментов се да правам влечење и да правам пинча мајурасана, што е држач за подлактицата во јогата. Прилично сум силен на главата, но сакам да можам да стојам со рака и да го држам.

„Тренинзите што ги правам со мојот тренер во Лондон ме условуваат за тие работи. Се фокусираме на силата на горниот дел од телото затоа што тоа е мојата слабост. Работиме на различни мускулни групи. Правиме кола каде што изведувате пет или шест вежби по една минута, правите пауза и потоа го правите тоа повторно. Исто така, трчам и правам вежби со телесна тежина, тегови и бокс - сакам да ги мешам. (Сакате тренинг како Натали? Обидете се со овој пречки на горниот дел од телото за да ги разгорите тие раце.)

„Физички се предизвикувам и таа посветеност ми покажува дека се подобрувам. Ова се работи што ги носиш цел живот. Ако работам напорно и продолжувам да вежбам, ќе се развивам во добро време и ќе станам подобар “.

Јаде само она што може да го изговори

„Бидејќи сум веган и исто така имам нетолеранција на глутен, кога ќе најдам печење што е и веганско и без глутен, тоа е толку возбудливо што имам тенденција да се претерувам. Во ЛА, одам на ова место наречено Пекарница Ерин Мекена и во основа ги јадам сите работи.

„Најчесто, се трудам да ја одржувам мојата едноставна храна. Сакам да ги прочитам состојките и точно да знам што има во нештата или да можам да го изговорам. Тоа е генерално моја работа: Ако не можам да ги разберам зборовите на задната страна од пакувањето, тогаш можеби не треба да го јадам. Обично, ќе готвам многу зеленчук заедно - брокула, кромид, пиперки, печурки - а потоа сакам да додадам грав или нешто слично. Или можеби ќе купам органски тофу, ќе го зачинам и ќе го измешам со жито или во салата. Фрли некои ореви таму. Го правам шарено и најразновидно што можам “.

Таа си дозволува излез на време

„Во зафатени или многу социјални ситуации, нивото на мојата енергија брзо се намалува. Морам да наполнам. Тоа може да значи читање книга или прекумерно гледање емисија кога ќе се вратам дома. Но, понекогаш сакам само да биде тивко, да се опуштам и да седам и да бидам мирен. Тоа е нешто што го применив сега кога сфатив дека навистина, навистина ми треба за себе.

„Луѓето често мислат дека ако сте интровертни, тоа значи дека не ги сакате луѓето, не сакате да бидете друштвени, срамежливи сте и не сте многу сигурни. Но, тоа едноставно не е точно. Се работи за тоа како се полните и се враќате на себе и што ви е потребно за да го направите тоа.

„Потребна ми е самодоверба за да ја завршам мојата работа. За мене, тоа доаѓа од водење вистински разговори со себе пред почетокот на денот, а потоа и во текот на денот. Кога ќе се преоптоварам, вежбам медитација или дишење со намера. Тоа е бавно вдишување и излегување додека се фокусирам за секунда. Можеш толку да се зафатиш со сета грижа. Но, всушност, постојат сите овие одлични работи за кои треба да бидете возбудени и позитивни - само треба да се потсетите на тоа “.

Преглед за