Моите емоции ми предизвикаа физичка болка

Содржина

• Фаќајќи fили дијагнозата ме остави да барам
• Врската ум-тело е многу реална
• Обраќањето кон моето ментално здравје ми помогна да лекувам
• На крајот, благодарен сум за она што го научив за моето здравје

Едно попладне, кога бев млада мајка со дете и новороденче старо само неколку недели, десната рака почна да ми се тресне додека ставам алишта. Се обидов да го тргнам од памет, но пецкањето опстојуваше во текот на целиот ден.

Поминуваа денови, и колку повеќе внимание посветував на пецкање - и колку повеќе почнував да се грижам за неговата можна злобна причина - сензацијата стануваше повеќе немилосрдна. После околу една недела, трнењето почна да се шири. Сега го почувствував во десната нога.

Наскоро, не беше само трнење. Драматични, срамни мускулни грчеви скокнаа под мојата кожа како извлечени, одекнувајќи жици на пијано. Понекогаш, електрични удари ми ги соборуваа нозете. И, најлошо од сè, почнав да доживувам длабока, досадна болка во мускулите на сите екстремитети што доаѓаа и поминаа непредвидливо како и распоредот за спиење на бебето.

Како што напредуваа симптомите, така ме фати паника. Мојата доживотна хипохондрија цветаше во нешто пофокусирано и воинствено - нешто помалку како загриженост и повеќе како опсесија. Побарав Интернет за одговори на тоа што може да предизвика оваа чудна серија на физички настани. Дали беше мултиплекс склероза? Или може да биде АЛС?

Големи делови од мојот ден и мојата умствена енергија се посветија на гатање низ потенцијални причини за овие чудни физички проблеми.

Фаќајќи fили дијагнозата ме остави да барам

Секако, го посетив и мојот лекар. По негова препорака, совесно закажав невролог, кој немаше никакви објаснувања за мене и ме испрати на ревматолог. Ревматологот помина 3 минути со мене пред да изјави дефинитивно дека што и да имам, тоа не беше во неговиот делокруг.

Во меѓувреме, мојата болка продолжи, непрекинато, без објаснувања. Многуте крвни тестови, скенирања и процедури се вратија во нормала. Вкупно, завршив кај девет практичари, никој од нив не можеше да утврди причина за моите симптоми - и никој од нив не изгледаше склон да вложи многу напор во задачата.

Конечно, мојот медицински сестри ми рече дека, во отсуство на убедливи докази, таа ќе ги нарече моите симптоми фибромијалгија. Таа ме испрати дома со рецепт за лек што најчесто се користи за лекување на состојбата.

Ја напуштив испитната соба уништена, но не баш подготвена да поверувам во оваа дијагноза. Прочитав за знаците, симптомите и причините за фибромијалгија, и оваа состојба едноставно не одговараше на моето искуство.

Врската ум-тело е многу реална

Длабоко во себе, почнав да чувствувам дека иако моите симптоми беа интензивно физички, можеби нивното потекло не беше. На крајот на краиштата, не бев слепа од фактот дека секој резултат од тестот покажуваше дека сум „здрава“ млада жена.

Моето интернет истражување ме натера да го откријам помалку познатиот свет на медицина на умот-тело. Сега се сомневав дека проблемот зад мојата чудна болка во локомотивата може да биде моите емоции.

Не се изгуби од мене, на пример, дека мојата опсесија со моите симптоми се чинеше дека го разгорува нивниот оган и дека тие започнаа за време на период на огромен стрес. Не само што се грижев за две деца без спиење, туку и ја загубив ветувачката кариера за да го сторам тоа.

Плус, знаев дека има долготрајни емотивни проблеми од моето минато, со години ќе се занесував под тепих.

Колку повеќе читав за тоа како стресот, вознемиреноста, па дури и долготрајниот гнев може да се манифестираат во физички симптоми, толку повеќе се препознав себеси.

Идејата дека негативните емоции можат да предизвикаат физички симптоми не е само woo-woo. Бројни ја потврдуваат оваа појава.

Зачудувачки и вознемирувачки е што, заради нагласувањето на лекарите засновани на докази, од моите лекари, никој од нив никогаш не ја предложи оваа врска. Само тие да имаа, можеби ќе бев спасен со месеци и болка - и сум сигурен дека немаше да завршам со одбивност кон лекарите што ме мачи до ден-денес.

Обраќањето кон моето ментално здравје ми помогна да лекувам

Кога почнав да обрнувам внимание на моите емоции во врска со мојата болка, се појавија обрасци. Иако ретко доживував епизоди на болка среде многу стресна ситуација, честопати ќе ги почувствував последиците следниот ден. Понекогаш, само исчекувањето на нешто непријатно или создавање вознемиреност беше доволно за да предизвика болка во рацете и нозете.

Одлучив дека е време да одговорам на мојата хронична болка од гледна точка на ум и тело, па отидов кај терапевт кој ми помогна да ги идентификувам изворите на стрес и гнев во мојот живот. Јорнализирав и медитирав. Ја прочитав секоја книга за ментално задоволување на физичкото здравје што можев да ја ставам во рака. И се вратив на мојата болка, велејќи that дека не ме држи, дека не е навистина физичка, туку емотивна.

Постепено, како што ги користев овие тактики (и подобрував одредени мерки на моја грижа за себе), симптомите почнаа да се повлекуваат.

Благодарен сум што можам да кажам дека сум ослободен од болка 90 проценти од времето. Деновиве, кога ќе добијам катастрофална казна, обично можам да посочам на емотивен предизвикувач.

Знам дека можеби звучи неверојатно и бизарно, но ако нешто научив, тоа е дека стресот работи на мистериозни начини.

На крајот, благодарен сум за она што го научив за моето здравје

Додека размислувам за 18 месеци од мојот живот поминав бркајќи медицински одговори, гледам како тоа време служеше како важно образование.

Иако се чувствував рутински избришан и поминат околу медицински провајдери, недостатокот на ангажман ме претвори во свој застапник. Ме испрати уште пожестоко да нуркам во потрагата по одговори што беа точни јас, без оглед на тоа дали можеби одговарале на некој друг.

Трасирањето на сопствен алтернативен курс за здравје ми го отвори умот на нови можности за заздравување и ме направи многу поверојатно да верувам во моето црево. Благодарен сум за овие лекции.

На моите колеги медицински мистериозни пациенти им го велам ова: Продолжете да пребарувате. Брус вашата интуиција. Не се откажувај Кога ќе станете свој застапник, може да откриете дека ќе станете и свој исцелител.

Сара Гароне, НДТР, е нутриционист, хонорарен писател за здравство и блогер за храна. Livesивее со нејзиниот сопруг и трите деца во Меса, Аризона. Пронајдете ја како споделува приземни информации за здравје и исхрана и (главно) здрави рецепти на Loveубовно писмо до храна.