Мускулни грчеви

Содржина

• Резиме
• Кои се грчевите во мускулите?
• Што предизвикува грчеви во мускулите?
• Кој е изложен на ризик од грчеви во мускулите?
• Кога треба да видам лекар за здравствени грчеви?
• Кои се третманите за грчеви во мускулите?
• Може ли да се спречат грчеви во мускулите?

Резиме

Кои се грчевите во мускулите?

Мускулни грчеви се ненадејни, неволни контракции или грчеви во еден или повеќе од вашите мускули. Тие се многу чести и често се јавуваат после вежбање. Некои луѓе добиваат грчеви во мускулите, особено грчеви во нозете, ноќе. Тие можат да бидат болни и може да траат од неколку секунди до неколку минути.

Може да имате грч во кој било мускул, но тие се случуваат најчесто во

• Бутовите
• Стапала
• Рацете
• Оружје
• Стомакот
• Област по должината на вашиот ребра

Што предизвикува грчеви во мускулите?

Причините за грчеви во мускулите вклучуваат:

• Напрегање или прекумерна употреба на мускул. Ова е најчеста причина.
• Компресија на вашите нерви, од проблеми како што се повреда на 'рбетниот мозок или стиснат нерв на вратот или грбот
• Дехидратација
• Ниски нивоа на електролити како магнезиум, калиум или калциум
• Нема доволно крв да дојде до вашите мускули
• Бременост
• Одредени лекови
• Добивање дијализа

Понекогаш причината за грчеви во мускулите е непозната.

Кој е изложен на ризик од грчеви во мускулите?

Секој може да добие грчеви во мускулите, но тие се почести кај некои луѓе:

• Постари возрасни
• Луѓе со прекумерна тежина
• Спортисти
• Бремени жени
• Луѓе со одредени медицински состојби, како што се нарушувања на тироидната жлезда и нервите

Кога треба да видам лекар за здравствени грчеви?

Грчевите во мускулите се обично безопасни и тие поминуваат после неколку минути. Но, ако грчевите треба да го контактирате давателот на здравствена заштита

• Се сериозни
• Се случува често
• Не се подобрувајте со истегнување и пиење доволно течности
• Трае долго време
• Придружени се со оток, црвенило или чувство на топлина
• Се придружени со мускулна слабост

Кои се третманите за грчеви во мускулите?

Обично не ви треба третман за грчеви во мускулите. Можеби ќе можете да најдете одредено ослободување од грчевите до

• Истегнување или нежно масирање на мускулот
• Примена на топлина кога мускулот е затегнат и мраз кога мускулот е болен
• Добивање повеќе течности ако сте дехидрирани

Ако друг медицински проблем предизвикува грчеви, лекувањето на тој проблем веројатно ќе помогне. Постојат лекови што давателите понекогаш ги препишуваат за да спречат грчеви, но тие не се секогаш ефикасни и може да предизвикаат несакани ефекти. Разговарајте со вашиот добавувач за ризиците и придобивките од лековите.

Може ли да се спречат грчеви во мускулите?

За да спречите грчеви во мускулите, можете

• Истегнете ги мускулите, особено пред вежбање. Ако често имате грчеви во нозете ноќе, истегнете ги мускулите на нозете пред спиење.
• Пијте многу течности. Ако вежбате интензивно или вежбате на топлина, спортските пијалоци можат да ви помогнат да ги замените електролитите.