Минди Калинг ги споделува нејзините омилени тренинзи и нејзиниот пристап кон губење на тежината на бебето

Содржина

• „Научив да ги ценам малите моменти“.
• „Открив полесен начин за симнување на тежината на бебето“.
• Сега правам три многу различни видови вежби “.
• „За мене храната е живот.
• „Како жени, си имаме едни со други грбови“.
• „Силата и довербата се најважните работи-период.
• Преглед за

Минди Калинг не е од оние кои мируваат. Без разлика дали станува збор за нејзината работа, вежбање или домашен живот, „секогаш сакам да направам нешто ново и различно“, вели актерот, писател и продуцент. „Ја сакам разновидноста.

Во изминатата година таа ја надмина таа цел. Минди глуми во две мегамовии-жешко очекуваното, женско Океан 8, што се отвора на 8 јуни, покрај тоа Брчка на време; таа се создаде, пишува за, и глуми во Шампиони, нова ТВ -емисија на Ен -Би -Си; купила куќа; и, да, таа имаше бебе, Кетрин (скратено Кит) Калинг, кон средината на декември. „Лудо е“, вели Минди за нејзиниот живот преполн со џемови. Но, во исто време, таа изгледа тотално непоколеблива од тоа. Бидејќи станувањето мајка, на чуден начин, всушност и даде нова рамнотежа на Минди. (Поврзано: Минди зборува за справување со „Вината за мама“ како самохран родител)

Животот пред Кит во основа беше синоним за работа. 38-годишната Минди е страсна за она што го работи и била на работа додека не се породила, а потоа се вратила на неа два дена по породувањето, уредувајќи и правејќи конференциски повици. Но, мајчинството ја натера Минди малку повеќе да ги цени другите аспекти од нејзиниот живот. „Цело време ме погодува тоа што имам дома некој што не само што сака да ме види, туку треба да ме види“, вели Минди. "Тоа е неверојатно наградувачки. Кога некому му требаш цело време, а исто така изгледа и како тебе, тоа е навистина убаво чувство".

Додека разговара за појадок со зелен сок, омлет од зеленчук, помфрит од дома и колбас (нејзина стратегија за храна: Нарачајте што навистина сакате и јадете половина), Минди е свежа од тренингот со нов тренер. „Бев на VersaClimber“, вели таа. "Дали некогаш сте го направиле тоа? Толку е тешко!" Но, вреди, во книгата на Минди. „Сакам да вежбам“, вели таа, а очите и светат. „Не одам на терапија, а мислам дека тоа е затоа што добивам ендорфин од вежбањето. Тоа е толку моќна алатка за мене ментално. Знам дека вежбањето не е патот за да бидам слаб. За мојот тип на тело, тоа подразбира добро јадење и правење здрав избор. Вежбањето е начин за да имам ментална сила, и сега, со дете, време е да го имам само за себе и да се фокусирам на своето тело ". (ICYDK, Минди секогаш го одржува тоа реално кога станува збор да се биде здрав.)

Како ја постигнува таа совршена комбинација на здрава, среќна и зафатена колку што сака да биде? Потребни се некои паметни стратегии, признава Минди. Еве, таа н us пополнува што работи за неа.

„Научив да ги ценам малите моменти“.

"Не сфаќав колку ќе бидам врзана за мојата куќа како нова мајка. Мислев дека можам да го носам бебето со себе насекаде. Исто така, не можев да верувам дека на секои три часа треба да сум дома хранете ја. goе одев на овие мали забави надвор од куќата, и тие се чувствуваа како тајни, недозволени екскурзии. Беше возбудливо и ми го направи животот да изгледа драматично. Она што исто така ми помогна беше што само се преселив во мојот дом, и беше забавно да го пробијам. Мислев дека треба да ја нахранам ќерка ми во нашата прекрасна нова дневна соба. И таму ќе седев со неа, и ми се чинеше: О, ова е навистина убаво." (Поврзано: Вистинските мајки споделуваат како децата ги превртеле нивните перспективи за фитнесот)

„Открив полесен начин за симнување на тежината на бебето“.

"Бидејќи сакам да јадам, и не сум слаб за почеток, знаев дека ако се здебелам многу за време на бременоста, работите би можеле да излетаат од шините на навистина лош начин. Тоа беше нешто што дефинитивно ми требаше Мојот доктор рече дека жените кои добиваат само 25 до 30 килограми обично имаат помали проблеми да го изгубат откако ќе се роди бебето. Така, јас го одржував моето зголемување на телесната тежина на околу 27 килограми. Исто така, вежбав секогаш кога можев додека бев бремена. Направив многу јога и многу пешачев и џогирав додека не можев повеќе да џогирам. Вежбав до утрото кога се породив. Исто така, околу една недела откако го родив бебето, почнав да шетам неколку километри дневно. Очигледно не го препорачувам тоа за секого, но немав толку тешко породување. Сите тие работи беа навистина корисни кога станува збор за губење на тежината ". (Пробајте го овој тренинг по бременоста за да обновите силно јадро.)

Сега правам три многу различни видови вежби “.

„Вежбам четири до пет пати неделно кога не пукам. Сакам да ги помешам тренинзите: ќе одам час SoulCycle, час за вежбање сила со мојот тренер и јога еднаш неделно. За некој со мојата личност, која е донекаде скептична и цинична, навистина ми е добро да се занимавам со јога и да ја сфатам по номинална вредност.Бидејќи сум Индиец, чувствувам дека треба да бидам добар во јога, но јас сум ужасен во тоа. Тоа е мојот начин да се обидам да се вратам на своите корени “.

„За мене храната е живот.

„Ми се допаѓа секоја храна: суши, етиопска, француска, зачинета, слатки. Плус, јас сум израснат за да ја чистам чинијата и морав да се помирам со фактот дека не треба да јадам с everything таму. Така, во еден обичен ден, го одржувам прилично здрав. Наутро се обидувам да имам јајца затоа што се лесни за готвење, дури и ако сте лоши во готвењето како мене. имајте третина од авокадо и парче тост Езекиел со путер. Тоа ме исполнува навистина долго време. haveе имам голема салата за ручек со пилешко или риба одозгора. За вечера, ако сум дома, Cookе готвам нешто здраво како парче лосос со малку спанаќ. Но, ако излезам, ќе нарачам што сакам и ќе јадам половина. На тој начин ќе вкусам с everything. Исто така, сакам да пијам коктел ... Веројатно имам две или три од нив неделно, што е голема радост. Во Newујорк, менијата за коктели во некои од овие ресторани се неверојатни. Тоа го подобрува целото мое јадење. "

„Како жени, си имаме едни со други грбови“.

„Се чувствувам како да сум глумела само со жени во изминатите две години, што е неверојатно Брчка на време и Океан 8, Мислам дека работев со секоја позната актерка во Холивуд. Смешно е, бидејќи кога Единаесетте на Океан се снимаше, ќе прочитавте за тоа како беше толку пријатна атмосфера на снимањето и дека Џорџ Клуни се шегува со сите. Ме натера да сфатам дека кога мажите заминуваат да снимаат филм два или три месеци, ги оставаат своите семејства дома. Но, жените ги носат своите семејства со себе. Така, не гледав само големи starsвезди како Сандра Булок и Кејт Бланшет без остатокот од својот живот. Остатокот од нивниот живот беше со нив, а јас требаше да запознаам сопружници и деца. Тоа беше прекрасно. Кејт и Сенди имаат мали деца кои се однесуваат добро и се забавуваат, а јас научив многу за тоа како тие родители и им поставувам многу прашања. Групата од нас од тој филм с still уште е тесна. Ние постојано испраќаме пораки “.

„Силата и довербата се најважните работи-период.

„Возбудена сум што ќерка ми ќе ме види како вежбам и знае дека тоа е нормален дел од мојот живот. Не сум воспитан така и мислам дека кога не гледаш такво нешто како дете, навистина е тешко да го собереш. Би сакал таа да научи на млада возраст дека вежбањето е одлична навика. Не го научив тоа до мојата 24 година. Сакам и таа да биде самоуверена. Јас не бев на тој начин како дете, и сакам ќерка ми да биде навистина самоуверена цело време. Ќе го направам тоа така што секогаш ќе направам да се чувствува како доволно добра и нема да бидам скржава со охрабрувачки коментари. Тоа е спротивно на мојата природа малку затоа што сум критична личност-за себе, за работите на кои работам-но многу ми е важно да се осигурам дека ќе всадам доверба во мојата ќерка “.

За повеќе од Минди, земете го јунскиот број на Облик, на киосците 16 мај.

Преглед за