Неуредната кујна може да доведе до зголемување на телесната тежина

Содржина

• Преглед за

Помеѓу долгите работни недели и силните фитнес распореди, едвај имаме време да бидеме во тек со нашите социјални животи, а камоли да доаѓаме дома и да ја чистиме куќата секој ден. Нема срам. Но, постои една просторија за која можеби ќе сакате да вложите дополнителен напор за да ја одржувате уредноста: кујната.

Додека ја тестираа идејата дека неуредните и хаотични средини нè подвлекуваат, поттикнувајќи нè да посегнеме по брзата храна, истражувачите од Cornell Food and Brand Lab неодамна открија дека нередот во кујната ги натера луѓето да консумираат повеќе калории - и обратно, чиста кујнската средина ги намалува калориите. (P.S. Дали она што е на шалтерот во вашата кујна предизвикува зголемување на телесната тежина?)

Во студијата на 98 жени, истражувачите побараа половина од учесниците да чекаат некој или во чиста, тивка кујна, а другата половина да чека во неуредна кујна со весници расфрлани на масата и валкани садови во мијалникот. И во двете кујнски средини имаше чинии со колачиња, крекери и моркови. Откриле дека жените кои морале да чекаат во хаотичното опкружување конзумираат повеќе, особено кога станува збор за нездрава храна - имале двојно повеќе колачиња од групата во чистата средина!

Интересно е тоа што истражувачите исто така манипулирале со расположението на учесниците пред да влезат во кујнските средини. На некои од жените прво им било побарано да напишат за период во нивниот живот кога се чувствувале особено под контрола, додека други биле замолени да напишат за период кога се чувствувале особено надвор од контрола. Групата која чувствуваше поголема контрола при влегувањето во кујните, конзумирала околу сто помалку калории во целост од жените кои влегле во чувство дека не се контролирале. (Откријте како чистењето и организирањето можат да го подобрат вашето физичко и ментално здравје.)

Што значи ова за нашата рутина за чистење? Во најмала рака, знаеме дека стресот н leads води да трошиме повеќе калории. Значи, ако сте некој што не може да поднесе глетка или се вознемирува од нередот, одржувањето чиста и уредна околина за јадење не е само подобро за целокупното здравје, туку и за половината. (Еве како да ја резервирате вашата кујна ако сакате да изгубите тежина.)

Преглед за