Додатоци на спукан црево: Што треба да знаете за да се чувствувате подобро

Содржина

• Што е синдром на спукан црево?
• Додатоци кои помагаат во синдромот на спукан црево
• Цинк
• Л-глутамин
• Колагенски пептиди
• Пробиотици
• Влакна и бутират
• Деглициризизиран сладунец (ДГЛ)
• Куркумин
• Берберин
• Други опции за третман на синдром на спукан црево
• Кои се симптомите на синдром на спукан црево?
• Како се дијагностицира синдром на спукан црево?
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е синдром на спукан црево?

Цревната обвивка одредува кои супстанции можат да навлезат во крвотокот од дигестивниот тракт. Во здраво црево, цревата се отпорни на штетни материи.

Кај некој со зголемена цревна пропустливост, тие штетни материи може да почнат да протекуваат низ цревниот wallид и да течат во крвотокот. Оваа зголемена цревна пропустливост е позната како синдром на спукан црево.

Синдромот на спукан црево е поврзан со неколку хронични состојби, вклучително:

• чувствителност на храна
• кожни состојби
• автоимуни услови
• состојби на ментално здравје

Ако имате синдром на спукан црево, постојат многу додатоци, како и други опции кои можат да ви помогнат да се чувствувате подобро.

Додатоци кои помагаат во синдромот на спукан црево

Додатоците подолу, сите покажаа ветувачко истражување во третманот на синдром на спукан црево.

Цинк

Цинкот е неопходен елемент на многу метаболички процеси и е добро познат по својата способност да го зајакнува имунитетот.

Откриено е дека додатоците на цинк помагаат во зајакнувањето на цревната обвивка кај пациенти со Кронова болест.

сугерира дека цинкот е во состојба да ги измени тесните крстосници на цревната обвивка, помагајќи да се ограничи пропустливоста на цревата.

Купувајте цинк.

Л-глутамин

Глутаминот е важна аминокиселина. Во дигестивниот тракт, најдобро е познато по тоа што помага да се поправи цревната обвивка.

покажа дека глутаминот може да го подобри растот и преживувањето на ентероцитите, или цревните клетки. Исто така, може да помогне да се регулира функцијата на цревната бариера за време на стресот.

Во мала, истражувачите откриле дека дури и мала доза на орален глутамин може да ја подобри цревната пропустливост по напорно вежбање.

Купувајте за Л-глутамин.

Колагенски пептиди

Колагенот е важен протеин што може да се најде во скоро секое ткиво на телото. Исто така, може да има корисна улога во здравјето на цревата.

Колагенските пептиди се полесно сварлива и биорасположива форма на колаген. Откриено е дека колагенските пептиди биле во можност да спречат понатамошно распаѓање на цревната обвивка.

Користејќи желатин танат, додаток кој содржи колаген што се појавува природно, покажа колагенски антиинфламаторни својства во цревата.

Купувајте колагенски пептиди.

Пробиотици

Пробиотиците се добро познати по нивната терапевтска употреба при управување и третман на гастроинтестинални заболувања. Овие живи микроорганизми помагаат да се подобри микробиомот на цревата, што може да има позитивни ефекти ширум системот.

Во 14-неделно испитување од 2012 година, истражувачите ја испитале корисноста на повеќе-вирусниот додаток на пробиотик по интензивно вежбање. Откриле дека зоулинот, маркер на истекување на цревата, е значително помал во групата на додатоци на пробиотици.

Купувајте пробиотици.

Влакна и бутират

Диететските влакна се важна компонента на здравата исхрана. Влакната работат на сличен начин како пробиотиците за да го подобрат микробиомот.

Кога влакната се ферментираат од флората на цревата, тие создаваат аминокиселина со краток ланец наречена бутират. сугерираше дека додатокот на бутират може да го стимулира производството на слуз и во обвивката на тракт.

Купувајте бутират.

Деглициризизиран сладунец (ДГЛ)

Коренот на сладунец содржи скоро. Ова вклучува глициризин (ГЛ), соединение познато по производство на негативни ефекти кај луѓето. ДГЛ е супстанца на која GL е отстранет ГЛ за консумирање.

ДГЛ може да има разни гастрични придобивки, како што е и зголемување на производството на слуз. Сепак, сè уште е потребно повеќе истражување за овој додаток за синдром на спукан црево.

Купувајте за DGL.

Куркумин

Куркумин е растително соединение кое на многу познати зачини им дава светло жолта боја - вклучена куркума. Голем дел од здравствените придобивки на куркумата се должат на присуството на нејзината активна компонента: куркумин.

Самиот куркумин има слаба биорасположивост, што значи дека тој слабо се апсорбира од телото. Сепак, покажа дека кога куркуминот се апсорбира, тој има тенденција да се концентрира во ГИ-тракт. Со оглед на неговиот потентен, ова може да објасни зошто куркуминот има корист од слузницата на дигестивниот тракт.

Купувајте куркумин.

Берберин

Берберин е уште едно биоактивно растително соединение што може да биде корисно како додаток на спукан црево. Овој алкалоид има антиоксидантни, антиинфламаторни, антибактериски и антивирусни својства.

Историски гледано, берберин се користел во воспалителни болести на цревата.

Во а, истражувачите истражувале употреба на додаток на берберин кај стаорци со безалкохолно заболување на масен црн дроб. Откриле дека берберинот може да ги ублажи промените во цревната слуз кај овие стаорци.

Купувајте берберин.

Други опции за третман на синдром на спукан црево

Постојат неколку промени во исхраната што можат да се направат за да помогнат во третманот на синдромот на спукан црево.

• Зголемете го внесот на влакна. Природно зголемување на влакната е еден од најдобрите начини за подобрување на важниот цревен микробиом. Некои начини за зголемување на влакната вклучуваат јадење повеќе овошје, зеленчук и цели зрна.
• Намалете го внесот на шеќер. кај глувците сугерира дека диетата богата со шеќер може да предизвика дисфункција на епителната бариера. Потрудете се да внесувате шеќер под 37,5 грама и 25 грама на ден за мажи и жени, соодветно.
• Намалете го внесот на воспалителна храна. Воспаление и интестинална пропустливост може да бидат. Најдобро е да се држите настрана од премногу воспалителна храна, како црвено месо, млечни производи и друга пржена и преработена храна.

Кои се симптомите на синдром на спукан црево?

Секој одвреме-навреме доживува вознемиреност во стомакот. Сепак, честите и болни стомачни тегоби може да бидат нешто повеќе. Другите чести симптоми на синдром на спукан црево го вклучуваат следново:

• надуеност
• стомачна болка
• дијареја
• дигестивни проблеми
• замор
• чести чувствителности на храна

Многу други состојби можат да предизвикаат овие симптоми. Зборувајте со вашиот лекар ако почувствувате некој од овие симптоми, бидејќи вашиот лекар може да сака да изврши понатамошни тестови.

Како се дијагностицира синдром на спукан црево?

Дали синдромот на спукан црево е реален или не е сè уште топ тема во медицинскиот свет.

Сепак, сугерира дека цревната хиперпермеабилност е вистинска и може да има ефекти ширум системот. Важно е да се добие дијагноза од здравствен работник ако мислите дека имате синдром на спукан црево.

Три од тестовите што вашиот лекар може да ги користи за да дијагностицира синдром на спукан црево се:

• проценка на цревната пропустливост (лактулоза манитол)
• Испитување на антитела за храна IgG (чувствителност на храна)
• тест на зоулин

Проценката на цревната пропустливост ги мери нивоата на лактулоза и манитол, два неразладливи шеќери во вашата урина. Присуството на овие шеќери може да укаже на распаѓање на интестиналната бариера.

Тестот за антитела на храна IgG може да ги измери и алергиите на храна (IgE антитела) и чувствителноста на храната (IgG антитела) до 87 различни намирници. Повеќе алергии на храна може да укажуваат на истекување на цревата.

Тестот на зоулин го мери нивото на антигенот на протеинот на семејството зонулин (ZFP). ZFP е поврзан со распаѓање на тесните крстосници во цревниот тракт.

Во крајна линија

Ако ви е дијагностициран синдром на спукан црево, додатоците може да помогнат во враќањето на функцијата на цревната бариера.

Некои додатоци и третмани кои можат да бидат корисни во третманот на синдром на спукан црево може да вклучуваат:

• цинк
• Л-глутамин
• колагенски пептиди
• пробиотици
• влакна
• ДГЛ
• куркумин
• берберин

Диететски промени за синдром на спукан црево, исто така, вклучуваат зголемување на внесот на влакна и намалување на внесот на шеќер и друга воспалителна храна.

Како и секогаш, обратете се кај вашиот здравствен работник за повеќе информации за додавање на додатоци во исхраната на вашиот план за третман на синдром на спукан црево.