Новооткриената страст за планинарење ме одржа здрав за време на пандемијата

Содржина

• Излегување надвор
• Надградба на мојата опрема за пешачење
• Откривање на ново чувство за мир
• Преглед за

Денес, 17 ноември, се одбележува Националниот ден на одење, иницијатива на Американското друштво за планинарење да ги поттикне Американците да се удрат во нивната најблиска патека за прошетка на одлично отворено. Тоа е прилика јас никогаш ќе славеше во минатото Но, за време на раните фази на карантин, открив нова страст за планинарење и тоа ми ги зголеми чувствата на доверба, среќа и достигнување во време кога го изгубив чувството за мотивација и цел. Сега, не можам да си го замислам животот без планинарење. Еве како го направив целосниот 180.

Пред карантинот, јас бев ваша клучна градска девојка. Мојата улога како Виш моден уредник за Облик се состоеше од трчање низ Менхетен за нон-стоп работа и социјални настани.Фитнес-мудро, минував неколку дена во неделата потејќи го во теретана или бутик фитнес студио, по можност бокс или пилатес. Викендите се трошеа одејќи на свадби, роденденски забави и стигнувајќи се со пријателите преку богати бранчиња. Најголемиот дел од мојот живот беше постоење на движење, уживање во зуењето на градот и ретко кога земав моменти за да забавам и да размислувам.

Сето тоа се смени кога се појави пандемијата на СОВИД-19 и животот во карантин стана „нова нормала“. Секојдневно будење во мојот тесен стан во Cујорк се чинеше ограничувачки, особено затоа што се претвори во мојата домашна канцеларија, теретана, забава и јадење, с in во едно. Можев да почувствувам дека мојата вознемиреност постепено се зголемува како што се одолговлекуваше заклучувањето. Во април, откако загубив драг член на семејството од СОВИД, го достигнав дното. Мојата мотивација да вежбам исчезна, поминав бесмислени часови во лизгање на Инстаграм (мислам: doomscrolling) и не можев да поминам цела ноќ сон без да се разбудам во ладна пот. Се чувствував како да сум во постојана магла на мозокот и знаев дека нешто мора да се промени. (Поврзано: Како и зошто пандемијата на коронавирус го нарушува вашиот сон)

Излегување надвор

Во обид да добијам малку свеж воздух (и многу неопходна пауза од чувството на згрченост во мојот стан), почнав да закажувам дневни прошетки без телефон. Првично, овие принудни 30-минутни екскурзии се чинеа дека се вечни, но со текот на времето, почнав да ги копнеам. За неколку недели, овие брзи прошетки се претворија во повеќечасовни прошетки поминати во бесцелно талкање во Централ Парк - активност што не ја правев со години и покрај тоа што живеев само 10 минути подалеку од огромниот конзерваториум на природата. Овие прошетки ми дадоа време да размислувам. Почнав да сфаќам дека во изминатите неколку години, гледав дека останувањето „зафатено“ е показател за успех. Конечно принудувањето да забави беше (и продолжува да биде) маскиран благослов. Посветувањето време за релаксација, уживање во убавината на паркот, слушање на моите мисли и само полека дишење стана интегрирано во мојата рутина и навистина ми помогна да се движам во овој мрачен период од мојот живот. (Поврзано: Како карантинот може потенцијално да влијае на вашето ментално здравје - на подобро)

По два месеци редовни прошетки во паркот, се сместив во мојата нова нормала. Ментално, се чувствував подобро од било кога - дури и пред пандемијата. Зошто да не се кренеш? Посегнав до сестра ми, која е многу поотворена од мене, и имав доволно среќа да имам автомобил во градот. Таа се согласи да н drive вози до блиската државна шума Рамапо во Newу erseyерси на „вистинска“ прошетка. Никогаш не сум бил многу планинар, но идејата да ги зголемам чекорите со поголема стрмнина и брзо да избегам од градскиот живот беше привлечна. Па си отидовме.

За нашето прво патување, избравме едноставна патека од четири милји со стрмни наклони и ветувачки погледи. Почнавме самоуверено, правевме брзи чекори додека разговаравме. Како што наклонот постепено се зголемуваше, нашите отчукувања на срцето се забрзуваа и потта почна да ни тече по челата. Во рок од 20 минути, ние преминавме од зборување километар во минута, само фокусирање на нашиот здив и останување на патот. Во споредба со моите лежерни прошетки во Централ Парк, ова беше сериозен тренинг.

Четириесет и пет минути подоцна, конечно стигнавме до живописен поглед, кој ни служеше како на средина. Иако бев исцрпен, не можев да престанам да се смеам на глетката. Да, едвај зборував; да, капев од пот; и да, можев да почувствувам како срцето ми чука. Но, ми беше многу добро повторно да го предизвикам моето тело и да бидам опкружена со убавина, особено среде таква трагика време. Имав нов излез за движење и тоа не ми додаде време на екранот. Бев закачен.

Остатокот од летото, ја продолживме традицијата за викенд да избегаме од Cујорк за планините Рамапо, каде што наизменично се менуваме помеѓу полесни и понапорни патеки. Без разлика на тежината на нашата рута, секогаш ќе вложиме свесен напор да се исклучиме неколку часа и да ги оставиме нашите тела да ја вршат работата. Одвреме-навреме, некој или двајца пријатели ќе ни се придружат, на крајот и самите ќе станат преобратени во планинарење (секако, следејќи ги безбедносните упатства за COVID-19).

Кога ќе стигнеме по патеките, го прескокнуваме муабетот и скокаме директно до подлабоки разговори во обид да разбереме како секој од нас беше навистина справување со тековната пандемија. До крајот на денот, честопати бевме толку ветровити што едвај зборувавме - но тоа не беше важно. Да се ​​биде во непосредна близина еден до друг по неколкумесечна изолација и притискање да го завршиме патувањето, ги продлабочи нашите пријателства. Се чувствував повеќе поврзана со сестра ми (и сите пријатели што ни се придружија) отколку што имав со години. И ноќе, спиев поцврсто отколку што имав долго време, чувствувајќи се благодарен за мојот пријатен стан и здравје. (Поврзано: Како е да пешачиш над 2.000 милји со својот најдобар пријател)

Надградба на мојата опрема за пешачење

Дојдете есен, го сакав моето новооткриено хоби, но не можев а да не приметам дека моите искинати патики за трчање и незгодни пакети со фани не беа дизајнирани да се движат по карпестиот и понекогаш масен терен. Дојдов дома среќен, но често покриен со гребење и модринки од постојано лизгање, па дури и паѓање неколку пати. Решив дека е време да инвестирам во некои технички, атмосферски неопходни работи за планинарење. (Поврзано: Вештините за преживување што треба да ги знаете пред да тргнете по пешачките патеки)

Најпрво, купив пар водоотпорни, лесни тркалки за патеки, цврсто изолирано шише со вода и ранец што лесно може да спакува дополнителни слоеви, грицки и опрема за дожд. Потоа се упатив кон езерото Georgeорџ, Newујорк, на викенд патување со мојот дечко, при што секојдневно пешачевме и ја тестиравме новата опрема. А пресудата беше непобитна: Надградбата на опремата направи таква разлика во мојата самодоверба и перформанси што пешачевме скоро пет часа еден ден, моето најдолго и најтешко патување до сега.

Еве некои од опремата што сега ја сметам за основна:

• Hoke One One TenNine Hike Shoe (Купете го, 250 американски долари, backcountry.com): Овој хибрид на патики се среќава со подигање од Hoka One One има уникатен дизајн дизајниран за мазна транзиција од пета до пети, што ми овозможува да земам забрзајте и навигирајте се низ нерамниот терен со леснотија. Комбинацијата со смели бои дава забавна изјава исто така! (Видете исто така: Најдобрите чевли и чевли за пешачење за жени)
• Хеланки без тежина за Tory Sport (купете го тоа, $ 128, toryburch.com): Изработени од ултра лесна ткаенина што ја отстранува влагата, овие хеланки не губат форма или компресија, а внатрешните џебови за појас се совршени за држење клучеви и штипки додека сум надвор на патеката.
• Lomli Coffee Bisou измеша стрмни кеси за кафе (Купете го, 22 долари, lomlicoffee.com): Јас ставам една од овие кесички за кафе со етички извори во моето изолирано шише со топла вода за да уживам во мазен и силен удар на Java на врвот на врв. Ме држи енергичен и присутен за да можам да ги земам погледите што го одземаат здивот.
• Членство на AllTrails Pro (Купи го, 3 $/месец, alltrails.com): Пристапот до Alltrails Pro ми ја менуваше играта. Апликацијата вклучува детални мапи на патеки и можност да ја видите вашата точна GPS локација, така што точно ќе знаете кога скитате надвор од маршрутата.
• Пакет за хидратација Camelbak Helena (Купи го, 100 долари, dickssportinggoods.com): Дизајниран за целодневна хидратација, овој лесен ранец носи 2,5 литри вода и има многу прегради за закуски и дополнителни слоеви. (Поврзано: Најдобрите закуски за планинарење за да ги спакувате без разлика на кое растојание патувате)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Пешачка чизма 250,00 американски долари купувајте ја во Бекантри Camelback Women’s Helena 20 Hydration Pack 100,00 американски долари купете ги спортските производи на Дик

Откривање на ново чувство за мир

Забавувањето со планинарењето навистина ми помогна во ова бурно време. Ме натера да истражувам надвор од мојот зафатен меур во Њујорк, да го спуштам телефонот и навистина да бидам присутен. И генерално, тоа ги продлабочи моите врски со саканите. Сега се чувствувам посилно, и ментално и физички, и го ценам моето тело повеќе од кога и да било што ми дозволи да развијам нов тренинг и страст, додека многумина, за жал, не можат сами да го направат тоа. Кој знаеше дека неколку кратки прошетки на крајот можат да доведат до хоби што предизвикува толку многу радост?

Преглед за

Реклама