Дали виното гори?

Содржина

• Калории во вино
• Алкохол и зголемување на телесната тежина
• Други негативни страни
• Во крајна линија

Виното е еден од најпопуларните алкохолни пијалоци во светот и главен пијалок во некои култури.

Вообичаено е да уживате во чаша вино додека се дружите со пријателите или се развивате после долг ден, но може да се запрашате дали пиењето премногу вино може да предизвика да се здебелите.

Овој напис ги разгледува калориите во виното, како се споредува со другите алкохолни пијалоци и дали пиењето премногу од тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Калории во вино

Виното е алкохолен пијалок направен од ферментиран сок од грозје. Повеќето калории во виното доаѓаат од алкохол и разни количини јаглехидрати.

Иако виното не се смета за особено високо калорично, лесно е да се консумира прекумерно. Така, калориите од виното можат да се додадат.

Еве неколку вообичаени сорти на вино и нивниот број на калории за порција од 5 унци (148 мл) (,,,,):

Се разбира, калориите во виното варираат и точниот број зависи од видот. Сувите вина имаат тенденција да имаат помалку шеќер и затоа помалку калории од слатките вина, додека пенливите вина се најниски во калориите.

Додека калориите во една чаша вино не изгледаат многу, неколку чаши пакуваат над 300 калории, а шишето има нагоре од 600 калории. Во зависност од тоа колку пиете, виното може да придонесе со значителен број на дополнителни калории во дневниот внес ().

За споредба, една порција светло пиво со 12 унци (355 мл) има околу 100 калории, додека истата количина на редовно пиво има близу 150 калории - па дури и повеќе ако е тешко пиво. Во меѓувреме, шут вотка од 1,5 унца (44-мл) има 97 калории (,,).

Кога се споредува рамо до рамо, виното има малку повеќе калории од лесното пиво и повеќето алкохолни пијалоци, но помалку од редовните и тешки пива. Миксери како сокови и газирани пијалаци можат значително да ја зголемат содржината на калории и јаглехидрати во дестилирани духови, како вотка, џин и виски.

Во зависност од видот на виното, една чаша обезбедува околу 115–130 калории. Сепак, пиењето повеќе чаши може да се додаде.

Алкохол и зголемување на телесната тежина

Пиење премногу вино може да предизвика да консумирате повеќе калории отколку што согорувате, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Уште повеќе, калориите од алкохол обично се сметаат за празни калории, бидејќи повеќето алкохолни пијалоци не даваат значителни количини на витамини, минерали или други хранливи материи.

Сепак, можеби сте чуле дека црвеното вино, особено, може да понуди повеќе придобивки отколку другите алкохоли. Црвеното вино содржи ресвератрол, антиоксидантно соединение што може да се бори против болести и е поврзано со придобивки од срцето кога се консумира во умерени количини ().

Сепак, се чини дека пиењето премногу вино ги надминува сите можни придобивки и придонесува за вишок калории во процесот ().

Покрај тоа, обилното пиење може да доведе до зголемување на телесната тежина на други начини, освен само да придонесувате за празни калории. Кога консумирате алкохол, вашето тело го користи пред јаглехидрати или маснотии за енергија. Како резултат, овие хранливи материи може да се чуваат како маснотии ().

Големата потрошувачка на алкохол е поврзана и со слаб квалитет на диета. Сепак, не е јасно дали ова е резултат на нездрав избор на храна направен додека се во алкохолизирана состојба или, пак, оние што пијат почесто имаат помалку здрави диети (,).

Пиење премногу вино може да доведе до прекумерна потрошувачка на калории и можно зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, вишокот внес на алкохол може да спречи како вашето тело согорува енергија и маснотии.

Други негативни страни

Конзумирањето премногу вино или алкохол може да има негативни страни над оние што се поврзани со можно зголемување на телесната тежина.

Општо земено, умереното внесување алкохол не е поврзано со здравствени ризици.

Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам дефинира умерено пиење како до еден пијалок за жени и до два пијалаци за мажи дневно.

Пијалок се дефинира како 14 грама алкохол, што е еднакво на 12 унци (355 мл) пиво, 5 унци (148 мл) вино или 1,5 унци (44 мл) тврд алкохол (15).

Од друга страна, тешка употреба на алкохол се дефинира како пиење четири или повеќе пијалоци за жени и пет или повеќе пијалоци за мажи во една прилика во 5 или повеќе денови во еден месец (15).

Бидејќи црниот дроб игра голема улога во обработката на алкохол, обилниот внес на алкохол може да доведе до акумулација на маснотии во вашиот црн дроб и на крајот може да предизвика хронични лузни на црниот дроб и оштетување познато како цироза ().

Исто така, се поврзува со зголемен ризик од деменција, депресија, срцеви заболувања и одредени видови на рак (,,,).

Додека умереното внесување алкохол не се смета за штетно, обилното пиење може да го зголеми ризикот од развој на проблеми со црниот дроб и одредени болести.

Во крајна линија

Чаша вино од 5 унци (148 мл) ви овозможува околу 120 калории. Слатките вина имаат повеќе калории, додека пенливите вина имаат помалку.

Понатаму, виното обезбедува малку повеќе калории отколку повеќето тврди алкохолни пијалоци и лесни пива, но обично помалку калории отколку тешките пива.

Додека пиењето една или две чаши вино од време на време веројатно нема да доведе до зголемување на телесната тежина, редовното консумирање прекумерни количини на вино може да придонесе за овој исход и други негативни здравствени ефекти.