Новогодишниот предизвик на Менди Мур

Содржина

• Преглед за

Изминатата година беше голема за Менди Мур: Не само што се омажи, туку го издаде и своето шесто ЦД и направи романтична комедија. Новата година ветува дека ќе биде уште позафатена за Менди (25)!

Проблемот, вели таа, е во тоа што кога е обземена од нејзината кариера, таа има тенденција да дозволи нејзиното здравје - па дури и нејзината среќа - да паднат на страна. „Треба да бидам поконзистентен во грижата за себе без разлика колку сум зафатен.

За да го постигне тоа, таа излезе со листа на задачи што треба да ги направи во 2010 година, што ќе и помогнат да се чувствува посилно внатре и надвор.

Одете на пазарот на фармери секоја недела

„Минувам низ фаза кога ми е досадно со храната“, вели Менди. „Само ми здодеа да се потпирам на храна за носење и ресторани“. За да ги зачинат работите, Менди и Рајан сакаат почесто да почнат да јадат дома. „Рајан е неверојатен готвач, а има пазар за фармери на една милја од нашата куќа“, вели таа. "Ја сакам идејата да станувам рано во недела и да шетам до пазар за да соберам свежо овошје и зеленчук. Тоа е добар начин да го започнам денот и ме прави да се чувствувам како да сум постигнал нешто пред другите луѓе да бидат будни .

Всушност ја користам мојата домашна опрема за вежбање

Последната година, Менди ги дели своите тренинзи на три 45-минутни часови по пилатес и три пешачење од 45 минути неделно. „Отсекогаш имав лошо држење на телото, а пилатесот ме прави да се чувствувам повисок и ме потсетува да ги држам рамената назад“, вели таа. „И планинарењето не е само да се занимавам со кардио, туку и кога можам да добијам време да бидам сам со моите мисли“. Оваа година таа би сакала да ги засили своите рутини за побалансирано вежбање секој пат. „После пилатес треба да вежбам кардио вежби, и после планинарење, треба да вежбам отпор“, вели таа. "Ја имам целата опрема во мојата куќа и само собира прашина. Така, откако ќе се вратам дома од Пилатес, ќе скокнам на мојата мини брануваа 15 минути. И по качување, ќе направам кревање тежина или качи се на мојата подлога и направи сет или два притисна “.

Излези надвор од мојата удобна зона

Едно од најсрамните признанија на Менди е дека таа никогаш не научила како да свири гитара. "Можам да исфрлам доволно акорди за да напишам песна", вели таа, "но јас целосно се плашам да свирам гитара пред другите луѓе. Претпоставувам дека е страв од неуспех". Таа сака да започне со часови со наставник по гитара. „Почнав и прекинав со часовите милион пати“, вели таа, „но помала е веројатноста да откажам или да направам други планови ако сум се заложил и плаќам некому“.

Преглед за