10 начини да се за inубите во салата

Содржина

• Преглед за

Момци, зимата доаѓа! (Амиритски,ДОБИ обожаватели?) Секако, едвај ги завиткавме главите околу латето зачинети со тиква и само што почнавме да ги планираме есенските гардероби, но реалноста е дека повеќето од нас ќе го преместат секојдневниот тренинг во затворен простор порано отколку подоцна.

И иако ништо не може да се спореди со долгите трчања на плажа во песок и топлите јога ноќи во паркот, ние ги намаливме 10 -те начини да ја разгориме страста што некогаш ја имавте за вежбање во теретана што сте го напуштиле цело лето. (И овие 25 инспиративни цитати за фитнес ќе го мотивираат секој аспект на вашето вежбање.)

1.Според зборовите на Бијонсе, „Партнер, дозволи ми да те надградам“. Така е: Расипете го шкафчето! За дополнителни 15 долари (или повеќе) месечно, ќе се поштедите од мака да носите гломазна торба за вежбање до и од канцеларија секој ден. Елиминирањето на досадните пречки што ја попречуваат вашата фитнес рутина ќе ве врати на вистинскиот пат. Чувајте резервен сет удари, дополнителна четка, посебна торба за шминка и што и да е друго што ќе ви одговара и ќе стекнете стискање за половина час овде и таму станува се почеста, а помалку искушение.

2. Лприслушкувај сеуживање во шкафче. Како таен обожавател што остава notesубовни белешки, резервирајте нешто посебно и наградувачки во таа ваша нова шкафче за салата. Секогаш кога ќе се замислите дали имате желба да одите во теретана, сетете се на прекрасните нови слушалки што намерно ги оставивте. Без разлика дали станува збор за нова фенси шминка, нов сет на патики или удобен нов спортски градник, резервирањето специјални предмети за вашиот шкафче е одличен начин да се наградите за влегувањето во вратата. (Проверете ги 18 предмети за спасување што тренерите ги чуваат во торбите за вежбање.)

3.Вклучете го вашето време на ТВ. Уморни од борба против бае секој пат Скандал доаѓа? Набрзина-гледање Куќа од карти и не сакате да споделувате време на екран со собите? Не те обвинуваме. Наместо тоа, одете во салата за кардио вежби со телевизија. Без разлика дали ќе понесете сопствен уред за вашите омилени Netflix или ќе ги закажете вежбите во четврток навечер на време за време на прикажување, нема срам да искористите најмногу од омилениот час на телевизија.

4. Користете го системот за пријатели. Дури и кога не сакате да дадете три серии од дванаесет, најверојатно се чувствувате како добар разговор со близок пријател. Посветете се едни на други и поминете го времето повторно поврзувајќи се, испуштајте воздух, или уште подобро, смеејќи се. (Еј, тоа е уште еден начин да ги согорите тие дополнителни калории!) (Еве зошто да имате фитнес -пријател е најдоброто нешто досега.)

5. Спортувајте нова опрема. Ништо не н more возбудува повеќе кога стануваме и излегуваме од новиот Фитбит или секси панталони за јога за да ги покажеме оние убави дами, заработени од пот.

6.Вежбајте ја уметноста на позитивно размислување. Наместо да гледате на тренингот како казна за синоќешната чинија со начос (#извинете), започнете да гледате еден час во салата како награда. Одвојте време во теретана твојот време. Третирајте го како свето одмор од конференциските повици, драмата за врската и бескрајните списоци со задачи. Заштитете го вашето ВАС време.

7. Посветете се на некоја кауза. Следува голема свадба? Работна празнична гала на која треба да одите? Средношколска средба ја прогонува вашата пополна фигура? Заокружете го големиот ден на вашиот календар и посветете се на (разумните) фитнес цели од сега и тогаш. Нема да има поголемо засилување на самодовербата отколку да работите кон (и да ги постигнете!) тие цели токму на време за големиот ден.

8. Ги платено. Да, добро прочитавте. Земи платени да одам во теретана. Многу компании и осигурителни компании нудат парична награда за враќање на посета на салата одреден број годишно. Образложението? Осигурителните компании завршуваат помалку за медицински трошоци ако го направите движењето дел од вашата секојдневна рутина. Она што ви го плаќаат за вежбање е пад на кофата во споредба со неверојатните трошоци за медицински сметки предизвикани од недостаток на вежбање. Осигурувањето не плаќа? Не грижете се! Проверете ја PACT, апликација каде се обврзувате на неделно вежбање и поздрава исхрана. Getе добиете парична награда кога ќе ги исполните вашите цели, платени од други членови на PACT кои не ги исполнуваат нивните. Па што чекаш? Движете се и заработете ги тие пари!

9.Почести сесебе! Така е, искористете ги удобноста! Колку често одвојувате време за детоксикација во сауна? Или да се впие во џакузи? Ова се луксуз во теретана, многумина од нас ги земаат здраво за готово. Ништо не го комплетира балансот ум-тело како полека да се опуштате од напорниот тренинг. Принудувањето во релаксирачки ситуации е совршен крај на вашата рутина за самоусовршување. Можеш да ни се заблагодариш подоцна.

10. Подгответе се за успех. Направете го тоа со најслаткиот тренер во зградата. Па, не тоа. Извадете го умот од олукот, девојки. Зборуваме за оние бесплатни сесии за обука што ги добивте кога првпат се пријавивте за салата на прво место. Сите сме виновни што ја игнориравме понудата да се поштедиме од непријатните терени за личен тренинг, но овие вежби ви даваат основно разбирање за тоа како правилно да ја користите машината, на кои тренинзи треба да се посветите и, ако ништо друго, познато ( слатко!) лице во теретана.

Преглед за