Магнезиум во бременост: Предности, додатоци и исхрана

Содржина

• Предности на магнезиум во бременоста
• Додатоци на магнезиум
• Млеко од магнезија
• Храна богата со магнезиум

Магнезиумот е важна хранлива материја во бременоста, бидејќи помага во борбата против заморот и металоиди кои се вообичаени за време на бременоста, покрај тоа што помага да се спречат контракциите на матката пред време.

Магнезиумот може да се најде природно во храна како што се костени и ленено семе, или во форма на додатоци, како што е магнезиум сулфат, што треба да се зема само во согласност со упатствата на акушерот.

Предности на магнезиум во бременоста

Главните придобивки на магнезиумот во бременоста се:

• Контрола на мускулни грчеви;
• Спречување на контракции на матката и предвремено породување;
• Спречување на прееклампсија;
• Фаворизирајте го растот и развојот на фетусот;
• Заштита на нервниот систем на фетусот;
• Борба против замор;
• Борба против металоиди.

Магнезиумот е особено важен за бремени жени со прееклампсија или ризик од предвремено породување, и треба да се зема во форма на додаток според медицински совет.

Додатоци на магнезиум

Додаток на магнезиум кој најмногу се користи за време на бременоста е магнезиум сулфат, кој е индициран главно за жени помеѓу 20 и 32 недела од бременоста со ризик од предвремено породување. Понекогаш лекарот може да препорача негова употреба до 35 недела, но важно е да престанете да го земате пред 36-та недела од бременоста, така што матката има време повторно да се состави ефикасно, олеснувајќи го нормалното породување или намалувајќи го ризикот од крварење за време на царски рез. Погледнете како се користи сулфат на магнезиум.

Други додатоци кои се широко користени се таблетите Магнезија Бисурада или Млеко од Магнезија, што уште се нарекува и магнезиум хидроксид, бидејќи се важни главно за третман на металоиди во бременоста. Сепак, овие додатоци треба да се земаат само според медицински совет, бидејќи вишокот магнезиум може да ги наруши контракциите на матката за време на породувањето.

Млеко од магнезија

Млеко од магнезија се состои од магнезиум хидроксид и може да го препорача акушерот во случај на запек или металоиди, бидејќи има лаксативно и антацидно својство.

Важно е млекото од магнезија да се користи според упатствата на акушерот за да се избегне непријатност кај бремената жена и дијареја, на пример. Дознајте повеќе за млеко од магнезија.

Храна богата со магнезиум

Покрај употребата на додатоци назначени од докторот, бремената жена може да внесе храна и со магнезиум. Главните извори на магнезиум во исхраната се:

• Овошје од масло, како што се костени, кикирики, бадеми, лешници;
• Семиња, како што се сончоглед, тиква, ленено семе;
• Овошје, како што се банана, авокадо, слива;
• Reитарки, како што се кафеав ориз, овес, пченични никулци;
• Мешунки, како што се грав, грашок, соја;
• Артишок, спанаќ, блитва, лосос, црно чоколадо.

Разновидната и урамнотежена исхрана нуди соодветна количина на магнезиум во бременоста, што е 350-360 мг на ден. Откријте која храна е богата со магнезиум.