Кејти Вилкокс сподели фотографија за себе „Новак 25“-и тоа не беше поради нејзината трансформација за слабеење

Содржина

• Преглед за

Кети Вилкокс, основачот на движењето „Здраво е новото слабо“, прва ќе ви каже дека патувањето до здраво тело и ум не е лесно. Тело-позитивната активистка, претприемачка и мајка е искрена за нејзиниот однос со своето тело и за тоа што и требаше да развие здрави, одржливи навики што ја натераа да ја цени кожата во која се наоѓа.

Во една неодамнешна објава на Инстаграм, Вилкокс се отвори за тоа како конечно нашла рамнотежа во својот живот - нешто што барало од неа да започне со мали димензии. Во објавата, таа сподели рамо до рамо фотографии од себе-една од нејзината прва година на колеџ и една од неа денес:

„Имав голем опсег на големини“, напиша таа покрај фотографиите. „Ова бев јас кога добив бруцош 25 откако престанав да се занимавам со спорт и отидов во уметничко училиште во Њујорк. Се борев да најдам каде ќе се вклопам во нов град, ново училиште и нов живот, сето тоа сам“.

Таа сподели како храната станала извор на утеха за неа во моменти на стрес и вознемиреност. „Лудиот дел беше, јас не бев свесна за тој механизам за справување во тоа време“, напиша таа. Имав 200 килограми и нездраво, не само затоа што имав вишок килограми, туку затоа што не бев добро “.

Брзо напред до денес и таа заврши 180. „Сега, јас сум здрава тежина што е одлична, но исто така сум во склад со себе“, напиша таа. „Свесен сум за моите чувства и сега си дозволувам да ги чувствувам. Ги добив потребните алатки за да се грижам за себе како целина, а не само како тело“.

Клучот за нејзиниот успех? „Баланс“, вели таа.

„Ако сте таму каде што го започнав моето патување, во ред е“, напиша таа. „Во право сте таму каде што треба да бидете ... мора да научите преку искуство и првиот чекор е прифаќање“.

Како што спомена претходно, Вилкокс вели дека менувањето на вашиот изглед (преку губење на тежината или други средства) нема да го поправи сето она што се случува со вас одвнатре. „Можеш да се мразиш слаба, но не можеш да се мразиш себе си здрава или среќна“, напиша таа. „Само loveубовта може да го стори тоа“. (Поврзано: Кејти Вилкокс сака жените да престанат да мислат дека треба да изгубат тежина за да бидат сакани)

За оние кои бараат начини да започнат, Вилкокс предлага „да се отворите за да дознаете повеќе за тоа кој сте во моментов“.

Раскини го, повикува таа. „Што работи за вас, а што не? таа напиша. "Кои навики сте ги формирале и ве спречуваат да станете личноста што сакате да бидете? Ако можете да започнете овде, можете да започнете да креирате свој патоказ за успех".

Според Вилкокс, градењето здрав и одржлив начин на живот од почеток не е нешто што се случува преку ноќ. Тоа е долго патување каде секој чекор напред заслужува да се прослави. „Помалите цели ви помагаат да се чувствувате остварени на редовна основа, што ве прави мотивирани да продолжите да го следите вашиот план“, рече д -р Рејчел Голдман, клинички психолог и клинички асистент на Медицинскиот факултет во Uујорк. Облик. Едноставното започнување со идентификување на вашите лоши навики може да биде отскочна штица за развивање на добри - што е, на крајот на денот, цел број еден.

Како што вели Вилкокс: „Немате временска рамка...ова е доживотен процес и денес е одлично време за почеток“.

Преглед за