Масло од магнезиум

Содржина

• Формулари
• Предности и употреба
• Несакани ефекти и ризици
• Земе

Преглед

Магнезиумското масло е направено од мешавина од снегулки од магнезиум хлорид и вода. Кога овие две супстанции се комбинираат, добиената течност има масно чувство, но технички не е масло. Магнезиум хлорид е лесна за апсорпција форма на магнезиум што може да биде во состојба да го подигне нивото на оваа хранлива материја во телото кога се нанесува локално на кожата.

Магнезиумот е важна хранлива материја. Има повеќе функции во рамките на телото. Овие вклучуваат:

• регулирање на функцијата на нервите и мускулите
• поддршка на здрава бременост и лактација
• одржување на здраво ниво на шеќер во крвта
• одржување на оптимално ниво на крвен притисок
• производство и поддршка на здравјето на протеините, коските и ДНК

Магнезиумот се наоѓа природно во многу намирници. Неговите најголеми концентрации се наоѓаат во:

• цели зрна
• бодливи круши
• Млечни производи
• мешунки
• ореви и семиња
• едамам
• бел компир
• соја сирење
• зелен зеленчук со лисја, како што се спанаќ и швајцарска блитва

Исто така, се додава на некои произведени производи, како што се многу житарки за појадок.

Формулари

Магнезиумот може да се купи и во форма на додаток како пилула, капсула или масло. Масло од магнезиум може да се нанесуваат на кожата. Исто така е достапен во шишиња за прскање.

Масло од магнезиум може да се направи од нула дома со мешање на снегулки од магнезиум хлорид со зовриена, дестилирана вода. Можете да најдете рецепт за подготовка на самодоворно магнезиумско масло овде.

Предности и употреба

Недостаток на магнезиум е во многу состојби, од кои некои вклучуваат:

• астма
• дијабетес
• хипертензија
• срцева болест
• мозочен удар
• остеопороза
• прееклампсија
• еклампсија
• мигрена
• Алцхајмерова болест
• нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД)

Голем дел од истражувањата направени во врска со додатоците на магнезиум и овие состојби се фокусирани на диетален магнезиум во храна и додатоци во уста. Додека придобивките од додатоците на магнезиум се чини дека се значајни, досега се направени малку истражувања за магнезиумското масло, кое се доставува преку кожата наместо преку уста.

Сепак, една мала студија, објавена во, посочи дека трансдермалната апликација на магнезиум хлорид на рацете и нозете на луѓето со фибромијалгија ги намали симптомите, како што се болката. Од учесниците беше побарано да прскаат магнезиум хлорид четири пати на секој екстремитет, два пати на ден, за еден месец. Некои луѓе со фибромијалгија имаат премалку магнезиум во мускулните клетки. Повеќето магнезиум во телото се наоѓа во мускулните клетки или во коските.

Несакани ефекти и ризици

Нејасно е дали локалното масло од магнезиум ги има истите придобивки како земањето додатоци на магнезиум во уста или јадењето диета богата со магнезиум. Ако сте загрижени дека имате недостаток на магнезиум или едноставно сакате да внесете повеќе од оваа важна хранлива материја во вашиот систем, разговарајте за вашите проблеми со вашиот лекар или нутриционист.

Ако одлучите да користите магнезиумско масло, испробајте го на мала површина на кожата за да видите дали имате несакана реакција. Некои луѓе доживуваат убод или долготрајно чувство на печење.

Можеби е тешко точно да се одреди дозата кога се користи локално масло од магнезиум. Дури и да е така, важно е да не претерувате. Националниот институт за здравство (НИХ) препорачува луѓето да не ги надминуваат горните граници на додаток на магнезиум, кои се засноваат на возраста. За возрасни и деца постари од 9 години, горната граница препорачана е 350 милиграми. Проголтувањето на премногу магнезиум може да предизвика дијареја, грчеви и гадење. Во случаи на екстремен внес, може да се појават неправилни отчукувања на срцето и срцев удар.

Земе

Маслото од магнезиум опширно се рекламира преку Интернет како потенцијален лек за многу состојби, како што се мигрена и несоница. Сепак, истражувањето за локален магнезиум е многу ограничено и постојат различни мислења за способноста на телото да го апсорбира целосно преку кожата. Масло од магнезиум е прикажано во една мала студија за ублажување на симптомите на фибромијалгија, како што е болката. Разговарајте за неговата употреба со вашиот лекар или нутриционист за да утврдите дали трансдермалниот магнезиум е соодветен за вас.