Како една жена изгуби над 100 фунти и заврши 5 спартански трифекти

Содржина

• Преглед за

Кога мајката на Justастин Мекејб почина од компликации поврзани со ракот на дојката во 2013 година, Justастин потона во депресија. Исто како што мислеше дека работите не можат да бидат полоши, нејзиниот сопруг си го одзеде животот неколку месеци подоцна. Совладана од тага, Јустин, која веќе се бореше со својата тежина, се сврте кон храната за утеха. За неколку месеци, таа се здебели речиси 100 килограми.

„Бев до тој степен што не се ни мерам бидејќи не сакав ни да го знам одговорот“, изјави Џастин. Облик. „Кога отидов на лекар и ми рекоа дека имам 313 килограми, не можев да верувам. Се чувствував толку изнемоштено и не можев да ги извршувам ниту наједноставните задачи. излегувам од каучот затоа што движењето од седење во стоење беше многу болно за мене “.

Потоа решила да оди на терапија. „Се сретнав со терапевт година и пол“, вели таа. „Еден од моментите што ми остана во сеќавање е да седам на каучот и да и кажува дека не сакам да ме паметат како оваа тажна, бедна личност која беше жртва на нејзините околности.“ (Поврзано: 9 начини за борба против депресијата-покрај земање антидепресиви)

За да помогне да се промени тоа, нејзиниот терапевт препорача да биде поактивна. Бидејќи Justастин растеше спортист и играше фудбал 14 години, ова беше нешто што го охрабруваше и нејзиното семејство и пријателите. Така, таа почна да оди во теретана.

„Поминав еден час правејќи елипсовидна и многу пливав четири до пет пати неделно“, рече ineастин. "Исто така, почнав да ги исклучувам лошите навики за јадење за добрите и пред да го знам тоа, мојата тежина почна да опаѓа. Но, она што беше подобро е што започнав чувство подобро отколку што имав долго време “.

Џастин набрзо сфатила дека вежбањето може да ѝ помогне со нејзината тага. „Јас би го искористил тоа време за да размислувам многу“, рече таа. „Успеав да процесирам некои емоции со кои се соочував, за кои потоа ќе разговарам и ќе работам во терапија“.

Секоја мала пресвртница почна да се чувствува како огромно достигнување. „Почнав да го сликам своето тело секој ден и по некое време, почнав да ги забележувам малите разлики, што беше огромна мотивација за мене“, вели ineастин. Се сеќавам дури и кога ги изгубив првите 20 килограми. Бев на врвот на светот, па навистина се задржав на тие моменти“.

Кога Џастин почнала да слабее, открила дека може да направи многу повеќе отколку што имала досега. Кога изгубила околу 75 килограми, почнала да оди на планинарење со пријателите, се занимавала со кајак и веслање и отишла на Хаваи за да научи како да сурфа. „Цел живот се плашев од с anything што се сметаше за далечно опасно“, вели ineастин. „Но, штом почнав да учам за што е способно моето тело, почнав да скокам од карпа, да скокам со падобран, да скокам со падобран и најдов неверојатна возбуда во бркањето на моите стравови бидејќи тоа ме натера да се чувствувам жив“.

Беше само прашање на време кога Џастин ќе го фати ветерот на трките со препреки и веднаш сакаше да го даде. „На почетокот на 2016 година, убедив еден мој пријател да направи половина од Тешкото калење со мене и откако ја завршив таа трка, бев како „Ова е тоа“, „Ова сум јас“, и немаше враќање назад. " таа рече. (Поврзано: Зошто треба да се регистрирате за трка со пречки)

Откако направи неколку слични трки на 3 милји, Justастин се чувствуваше како да е подготвена да се занимава со нешто што некогаш го гледаше: Спартанска трка. „Од моментот кога влегов во OCR, знаев дека Спартанците се најголемите, најлошите од сите“, вели таа. „Значи, се пријавив за еден начин далеку однапред. И дури и по еден куп тренинзи, бев толку неверојатно нервозен кога ќе се тркам “.

Спартанката Џастин на која учествуваше беше подолга од која било трка што некогаш ја истрчала, така што дефинитивно ги стави на тест нејзините способности. „Беше многу потешко отколку што можев да замислам, но сам да стигнам до целта беше толку наградувачки што си поставив луда цел: да направам Спартанска трифека следната година“.

За оние од вас кои можеби сега знаат, член на племето Spartan Trifecta завршува по едно од секое спартанско растојание - Спартан Спринт (3 до 5 милји со над 20 пречки), Спартан Супер (8 до 10 милји и вклучува 25 пречки) и Спартански Beвер (од 12 до 15 милји со над 30 пречки)-во една календарска година.

Justастин во животот не трчала повеќе од 6 километри, па ова било огромен предизвик за неа. Но, за да ја одбележи новата година, Џастин се пријави за Spartan Sprint и Spartan Super во текот на еден викенд во јануари 2017 година.

„Мојата пријателка ме праша дали би сакала да ги правам двете трки со грб назад и само да ги тргнам од патот пред да се подготвам за Beверот“, рече таа. „Реков „да“ и откако завршив, си помислив „Леле, веќе сум готов повеќе од половина пат со мојот гол во Трифекта“, па си дадов солидни 10 месеци да тренирам за „Ѕверот“.

Во текот на тие 10 месеци, ineастин заврши не еден, туку пет Спартан Трифекти и ќе заврши седум до крајот на оваа година. „Навистина не знам како се случи“, рече ineастин. „Тоа беше комбинација од моите нови пријатели кои ме охрабрија да учествувам на повеќе трки, но исто така сфатив дека моето тело нема граници“.

„Откако го завршив мојот прв Beвер во мај, научив дека ако можеш да поминеш 3 километри, ако можеш да поминеш 8 милји, можеш да поминеш 30“, продолжи таа. „Можете да направите с anything што ќе помислите. (Поврзано: 6 видови на терапија што одат подалеку од сесија за кауч)

Уште кога Justастин сфати дека ќе дозволи тагата и пустошот да ја зафати, свесно направи избор да продолжи да живее и да оди напред секој ден. Затоа, заедно со инспирацијата на нејзините 100.000 следбеници на Инстаграм, таа го користи хаштагот #ИзбериЗаживи за да го документира своето патување. „Тоа стана мото на мојот живот“, вели таа. "Секој избор што го правам сега се базира на тоа. Се обидувам да го живеам животот во потполност и да им дадам вистински пример на истрајност на моите деца".

За оние кои биле во нејзина кожа и се чувствуваат заглавени поради несреќните околности, Џастин им вели: „Почнав и прекинав повеќе пати отколку што можам да избројам. [Но] навистина е можно да го промените вашиот живот. Сите ние го имаме моќ да создадам нешто различно. Се борев со нокти и заби за да стигнам до местото каде што стојам денес [и] најдобриот дел е што го направив тоа слушајќи ја сопствената интуиција и усогласувајќи се со вистинската инспирација и мотивација. Ова е она што изгледа вистинската одржливост“.

Денес, Justастин изгуби 126 килограми, но за неа, напредокот не се мери со скала. „Многу луѓе имаат тенденција да се фокусираат на број, цел тежина или магична сума што треба да ја изгубат“, вели таа. „Таа бројка не се преведува во среќа. Немојте толку да се фаќате за крајниот резултат што ќе занемарите да го цените вашиот успех додека се случува“.

Преглед за