Добијте работи: Реален водич за работа од дома со деца

Содржина

• 1. План, план, план
• 2. Држете се до распоредот
• 3. Наредете виртуелни датуми за игра
• 4. Направете време на екранот точно
• 5. Искористете го максимално времето за спиење (и другите часови за спиење)
• 6. Споделете го товарот со вашиот партнер
• 7. Хакирајте ги домашните обврски
• 8. Фокусирајте се на позитивно засилување
• Полетувањето
• Родители на работа: Работници во фронт линија

Имаше време кога мислев дека работата од дома со деца е неостварливиот еднорог во животот на WFH.

Како мајка на три деца, гледав родители кои работеа со деца во куќата или со стравопочит или со потсмев. Како би можеле да направат нешто со постојан наплив на прекини, расправии за браќа и сестри и барања за ужина?

Бев убеден дека овие супермании и татковци знаеја некои тајни што јас не ги знаев, или имав многу повеќе самостојни деца од моите.

И тогаш се случи… КОВИД-19 и сите мои претпоставени идеи за работа од дома со деца беа ставени на многу реален (и многу предизвикувачки) тест.

Знам дека не сум сам. Овие денови, со откажани училишта и дневна грижа низ целата земја, милиони родители се втурнати во еден нов свет на жонглирање со полно работно време во кариерата и родителство со полно работно време во тандем.

Работата од дома со деца не е идеална, но ако е неопходна, таму се начини да се направи, добро, да работи.Зборував со родители и детски психолог за тоа како да управувате со децата додека ја работите својата работа - и всушност да завршите работи. Еве ги нивните врвни совети.

1. План, план, план

Има толку многу пати во животот кога планирањето однапред е најдобра практика - и работата од дома со деца не е исклучок. За да го извлечат максимумот од денот (или неделата), искусните родители на WFH ги кажуваат придобивките од размислувањето напред.

Често, ова има врска со мапирање на дневни активности, особено оние што вашето дете може да ги прави додека се фокусирате на работата. Во зависност од возраста на вашите деца, ова може да изгледа како ништо, од печатење на страници за боење до обележување на задача за алгебра.

„Им резервирам одредени задачи на децата да ги вршат додека предавам“, вели мајка на три деца Мелиса А., која предава часови по музика од дома. „Како работни листови, тивко читање и игри за учење на iPad“.

Колку повеќе искуство ќе добиете со претходно планирање, толку повеќе ќе откриете дека станува втора природа. Како што одите, можеби дури сакате да чувате документиран список на опции.

„Имам каталог на активности што тие можат да ги прават независно и ми нудат најмалку 20 минути независно работно време. Ги имам распоредено според видот на работата што треба да ја работам и нивните возрасти “, вели мама од СФХ, Синди.

2. Држете се до распоредот

Ако има нешто што слушав постојано и повторно од оние кои успешно управуваат со работата и родителството, тоа е дека распоредот не може да се преговара. Разделувањето на денот во чисти парчиња време и за себе и за вашите деца им овозможува на сите да знаат што да очекуваат.

„Да се ​​има напишан распоред наведен на вашата врата е важно“, потврдува психологот и експерт за детско ментално здравје, д-р Роузан Капана-Хоџ. „Ако вашето дете не знае да чита, имајте слики на вашиот распоред и секогаш отворете го дијалогот за тоа како изгледа вашиот ден“.

Не заборавајте да разговарате и преку очекувањата со вашите деца. „Ако имате итен состанок каде не можете да ве прекинат, тогаш кажете му на вашето дете однапред“, препорачува Капана-Хоџ. „Исто така е важно не само да им се даде рецензија, туку да им се покаже и да се наведат работите што можат да ги направат. На пример, ‘ек, еве ги првите пет работи што можете да ги направите кога мама работи. ’“

Распоредот може да се промени, се разбира, а понекогаш работните задачи ќе паднат во скут на кратко известување, затоа бидете подготвени да направите прилагодувања додека одите. (И пресечете се малку опуштено!) „Ако не можете да го усогласите распоредот за да можете и вашето дете да ја завршите вашата работа во идеални моменти, тогаш не бидете силни на себе и давајте се од себе“, вели Капана-Хоџ .

3. Наредете виртуелни датуми за игра

Исто како и возрасните, на децата им треба социјално време. Но, кога сте приврзани за повици цел ден, може да биде тешко да ја префрлите својата мала социјална пеперутка до датумите на дружење - па дури и посилно да имате други деца во вашата куќа. (Да не спомнувам дека за време на пандемија, физичкото дистанцирање може да биде потреба.)

За среќа, со леснотијата на мрежна и телефонска комуникација, нема недостаток на начини на кои децата можат да се поврзат едни со други од дома. За деца на училишна возраст кои можат самоуверено да користат уред, обидете се да закажете постојан виртуелен ден за игра со пријател, па дури и неделен разговор со роднина што не ја гледаат многу често.

Виртуелните датуми за игра се победа за родителите на WFH: Не само што обезбедуваат социјална интеракција за вашето дете, туку ги држат окупирани за да можете да се фокусирате на работните задачи.

4. Направете време на екранот точно

Не сте сами ако им се заблагодарите на вашите среќни starsвезди за благословот на детските емисии на Нетфликс. Но, додека екраните го одржуваат вниманието на децата, сите ние веројатно знаеме дека не е здраво да се потпираме на нив како бебиситерка.

Па, како го правиш времето на екранот како родител од работа од дома? Според експертите, тоа има врска со границите.

„За родителите што работат, тие треба да ги завршат своите работи и да се појави нивното дете пред технологијата може да изгледа како лесно решение, но на долг рок тоа доведува до многу расправии за лабавите граници“, вели Капана-Хоџ. „Поставувањето јасни упатства за тоа колку време вашето дете може да помине на својот уред е многу важно и за родителот и за детето.”

Вклучете го времето на екранот на дневниот распоред што го правите за вашето дете и кога ќе ви помине распределениот прозорец, обидете се да бидете сигурни дека уредите се исклучуваат.

Како што се рече, има моменти - без оглед дали е тоа за време на глобална пандемија или само некој побарувачки работен ден - кога вашите деца можат да добијат повеќе од вообичаеното време на екранот. Дајте си благодат и не чувствувајте премногу вина или стрес ако треба да ги опуштите правилата во овие моменти.

5. Искористете го максимално времето за спиење (и другите часови за спиење)

Ах, слатко време на дремка, како те сакаме! (И не мислиме на нашите сопствен време за спиење - иако и тоа е одлично.) Како што многу родители знаат, дневните дремки на помладите деца нудат главен прозорец на мир и тишина во кој треба да се заврши работата.

Колку што е можно, паметно е да закажувате задачи што бараат тишина или фокус кога знаете (скоро) сигурно дека нема да плаче или бучно игра во позадина.

Кога децата ќе го надминат времето на дремка, размислете да префрлите некои задачи на други тивки часови, како што се раните утра или откако ќе легнат во ноќта. „Среќна сум што се откажувам од слободното време навечер за да можеме сите да го одржуваме разумот во текот на денот“, вели мама од WFH, momесика К.

Дури и постарите деца можат да практикуваат дневно тивко време. Вградете го во распоредот на денот - по ручекот, кажете - за да се чувствува повеќе како навика, а помалку како непријатност за активните деца. „Правиме време за одмор / читање без преговори од понеделник до петок“, вели мама на пет деца Моника Д. „Тоа е потполно тивко и добро за душата!“

6. Споделете го товарот со вашиот партнер

„Ако имате, вашиот партнер потреби да помогнеш, менструација “, вели мама на две деца Мелиса П. Ако е можно, да имате поддршка од другиот родител на вашето дете е клучно за успехот во WFH-со-деца.

Секогаш помага да се постават јасни очекувања за тоа кој што прави во равенката за грижа за децата, затоа изберете нестресно време за да ги одредите спецификите на распоредот со вашиот партнер или со-родител - и потоа држете се до нив.

Ако немате партнер, обидете се да најдете начини да побарате помош од вашето племе. Дури и кога социјално се дистанцирате за време на пандемија, многу пријатели и соседи би сакале да ви остават оброк пред врата или да облечете многу алишта - само кажете го зборот.

7. Хакирајте ги домашните обврски

Кога вие и кидосите сте дома, како, сите времето, може да се соочите со предизвик за дополнително готвење и чистење. На крајот на краиштата, вашата дневна соба е нивна соба за игри, вашиот двор е нивно игралиште, а вашата кујна е кафетерија. (Плус, може да откриете дека едноставно јадете повеќе оброци дома кога малите се дома - добро за вашето здравје, лошо за чистотата на вашата кујна.)

Ако домашните обврски се закануваат да ве совладаат, сега е време да ги поедноставите - па дури и да нарачате неколку. Доколку дозволува буџетот, размислете да внесете помош за чистење или да закажете повремена услуга за јадење.

Алтернативно, подготвувањето оброк еден ден во неделата или користењето кујнски апарати што заштедуваат време може да бидат спасители на животот. „Повеќе го користам бавниот шпорет, па не морам да застанувам да подготвувам оброци“, вели мама на две деца, Ема Н.

Не плашете се да им задавате задачи за готвење и чистење соодветни на возраста на вашите деца во работните денови. Додека завршувате е-пошта, тие можат да почнат да сечкаат зеленчук за вечера или да соберат играчки. Бонусот? Ако работите завршат во текот на неделата, сите можете да имате повеќе време за време на викендите да се опуштите.

8. Фокусирајте се на позитивно засилување

Родителскиот живот на WFH е танц кој дава и дава. Дефинитивно може да потрае некое време да го пронајдете вашиот ритам. Но, што правите кога вашите деца едноставно не можат да ги почитуваат поставените граници? (Има само толку многу пати кога можете да издржите да прекинете важен повик со гласно барање за избришано дно.)

Во ред е да им дадете значајни последици на децата кои постојано ги надминуваат границите на вашата работа. И покрај тоа, со деца од која било возраст, најдобро е да се фокусирате на позитивно засилување.

„Децата не треба да бидат казнети за поместување на границите што ги создадовте околу вашиот распоред за работа. Наместо тоа, тие треба да бидат наградени кога ќе завршат добра работа, соодветно “, вели Капана-Хоџ. „Кога ги зајакнуваме однесувањето што го посакуваме, вклучително и кога тие ја почитуваат работата од домашните граници, тие имаат поголема веројатност да ги научат и повторат тие посакувани однесувања“.

Исто така, често е корисно да се размислува за „зошто“ - зошто детето игра надвор? Ако сочувствувате со нивната основна потреба и го разбирате поширокото прашање, излегувањето со решение и користењето позитивно засилување стануваат малку полесни.

Полетувањето

Бидејќи работата од дома станува сè поинформативна - дали се должи на КОВИД-19 или други околности - така, исто така, ќе работите во истиот простор како и вашите деца. Иако можеби не е лесно, со текот на времето станува сè поуспешно.

Спроведувањето на вистинските стратегии може да ве однесе во текот на денот со малку поголема продуктивност. (Но запомнете дека вашата продуктивност не ја одредува вашата вредност.)

И имајте на ум дека и децата имаат потешкотии со родител на WFH. Затоа, кога ќе завршите работното време, направете се што можете за да им дадете многу loveубов и внимание.

Родители на работа: Работници во фронт линија