ФОМО (

Содржина

• Кои се симптомите
• Можни причини
• Што да направите за да се избегне ФОМО

ФОМО е акроним на изразот на англиски јазик „страв од промашување“, што на португалски значи нешто како „страв да не останеш настрана“, и кое се карактеризира со постојана потреба да се знае што прават другите луѓе, поврзано со чувство на завист, страв од пропуштање на ажурирање, забава или настан.

Луѓето кои имаат ФОМО завршуваат, затоа, имаат постојана потреба да се ажурираат на социјалните мрежи, како Фејсбук, Инстаграм, Твитер или YouTube, на пример, дури и среде ноќ, на работа или за време на оброци и дружење со други луѓе.

Сите овие однесувања се резултат на маката предизвикана од несигурноста на живеење офлајн и тие можат да генерираат вознемиреност, стрес, лошо расположение, непријатност или дури и депресија.

Кои се симптомите

Некои од карактеристичните симптоми на луѓето со ФОМО се:

• Посветете многу време на социјалните мрежи, како Фејсбук, Инстаграм или Твитер, постојано ажурирање на храна Вести;
• Прифатете ги предлозите за сите страни и настани, од страв да изгубите нешто или да се чувствувате изоставени;
• Користење на паметен телефон цело време, дури и за време на оброците, за време на работа или возење;
• Не живејте во моментот и грижете се за фотографиите што треба да ги објавувате на социјалните мрежи;
• Чувствувајте завист и инфериорност, правејќи чести споредби со други луѓе на социјалните мрежи;
• Честопати лошо расположение, со лесна раздразливост и претпочитајќи да бидете сами.

Во некои случаи, FOMO дури може да резултира во случаи на анксиозност, па дури и депресија. Откријте кое е вашето ниво на вознемиреност преку нашиот онлајн тест.

Можни причини

Можните причини што можат да бидат од потекло на ФОМО се фактот дека односот на луѓето со технологија е сè уште неодамнешен и прекумерна употреба на мобилниот телефон и интернетот.

ФОМО е најчест помеѓу 16 и 36 години, што е возрасен период кога социјалните мрежи се најчесто користени.

Што да направите за да се избегне ФОМО

Некои стратегии што можат да се донесат за да се избегне ФОМО се состојат од: живеење на моментите наместо нивно објавување на социјалните мрежи; дадете приоритет на луѓето околу вас; намалување на употребата на паметни телефони, таблети, компјутери или кој било друг уред со интернет; разберете дека луѓето кои објавуваат содржина на Интернет немаат совршен живот и дека ги избираат најдобрите моменти за своите социјални мрежи.

Доколку е потребно, и ако лицето страда од вознемиреност или не е добро поради ФОМО, препорачливо е да се консултирате со психолог.