Габриелската унија ја уништуваше спортската игра при вежбање на целото тело

Содржина

• Преглед за

Ако ги следите приказните на Габриел Унија на Инстаграм, тогаш знаете дека нејзината фитнес игра е силна. Актерката објавува клипови како редовно вежба, а нејзините сесии за пот секогаш изгледаат интензивно. Случај: Унија штотуку објави тренинзи за цело тело, кои ги исфрли од гаражата.

Во понеделникот, Унион го објави првиот од двата вежби, пишувајќи дека „се вратила назад како [таа] никогаш не заминала“. Вистина е: Изгледаше с anything освен 'рѓосано додека ја освојуваше серијата вежби за сила. (Поврзано: Габриел Јунион се поти и остана сува во овие култни омилени шорцеви за вежбање)

Таа започна со романски мртви кревања, проследени со свиткани редови, удари на колковите и лежечки пуловери, користејќи гира за секој. Потоа го зграпчи она што изгледаше како кутија со марамчиња за вежбање за рамнотежа. Унион ја стави кутијата на нејзиниот грб и изведе птичји кучиња на клупа. „[Тоа е] многу потешко отколку што изгледа, но можете да го направите ова на подот“, напиша таа покрај видеото. (Таа не е единствената што користи предмети за домаќинството за сериозен тренинг овие денови.)

Унион го заврши тренингот со обратни мува (со супер ефективен тренинг за вашето држење на телото) и серија од штици за да го работи нејзиното јадро. Таа направи 30 секунди штици до пикови користејќи лизгачи, држење на даски од 30 секунди и планинари со лизгачите. (Поврзано: Најпродаваната маскара Габриелска унија се потпира за испотени тренинзи)

Сега, кога Унијата „се врати во тоа“, таа исто така ја продолжува својата серија на спортување со најдобриот изглед на активна облека. Унион носеше впечатлив црн мермерен сет од KiraGrace - поточно, јога хеланки со висок струк и кроп топ во црн оникс.

За жал, стиловите повеќе не се достапни. Но, ако ви се допаѓа мермерниот изглед, можете да одите со Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Купете го, $ 10,$25, nastygal.com) и појавување на Nasty Gal Polish It Off Marble Working Leggings (Купете го, 7 долари,$45, nastygal.com), за кои се случува банкомат со голем попуст. За сет повеќе сличен на Унион, проверете го овој џем од црн мермер за јога на Etsy (Купете го, $ 27, etsy.com).

Колку и да звучи исцрпувачки нејзиниот тренинг во понеделник, Унион се врати со друг тренинг пост следниот ден. Овој пат, таа започна со два вида сквотови за да ги разгори своите мускули, четворки и потколеница: сквотови со чаши за пехари и варијација каде што ќе склечеше до клупата, а потоа ќе застане на едната нога, со пиштолско сквотирање.

После тоа, таа направи два потези на горниот дел од телото: притискање на гира на клупата, кои го таргетираат речиси секој мускул во горниот дел од телото, и дробилки на черепот, кои главно удираат во трицепсот. Потоа, Унион направи бугарски сквотови и скршеници на трицепс пред да премине на некои основни работи. Овој пат, таа скрши неколку кревања за нозе со една нога, командоси и чешми со високи штици за рамо.

Уште уморни? Затоа што Унијата не беше. Потоа, таа направи комбинација од чучњеви до погон, истакнувајќи дека тие „го зголемуваат отчукувањата на срцето и го градат тој задник“. Конечно, таа го заврши тренингот со брза сесија за скокање со јаже. (Поврзано: Еден неверојатен тренер споделува зошто скокањето со јаже е едно од најдобрите вежби за цело тело)

Можеби кршите пот само читајќи за тренингот на Унион, но не правете грешка, таа практично беше блескав во нејзиното селфи после тренинг:

За нејзиниот вторнички тренинг, Унион носеше уште еден значаен комплет. Овој пат тоа беа живописни виолетови хеланки и кошула со долги ракави од Fabletics. Таа ги носеше Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) и Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 хеланки (Buy It, $65, fabletics.com), кои имаат мрежест леопардски отпечаток. (Познајте: Можете да ја добиете целата облека за 70 долари ако сте ВИП на Fabletics.)

Сега кога Унион продолжи таму каде што застана, може да се радувате на повеќе врвни фитнес содржини. Ако сакате да барате идеи за вежбање, активна облека или и двете, таа секогаш дава.

Преглед за