Како да ги одржувате вашите меѓучовечки односи

Содржина

• Врски 101
• Фази на врски
• Важноста на односите
• Одржување на врската
• Збогување
• Земе

Врски 101

Меѓучовечките односи ја сочинуваат секоја врска што исполнува низа физички и емоционални потреби за вас. Овие се луѓето со кои сте најблиску во вашиот живот.

Додека романтичните врски се меѓучовечки, членовите на семејството и интимните пријатели се исто така. Постои и такво нешто како секундарни меѓучовечки односи. Овие вклучуваат познаници, соседи и други со кои редовно комуницирате.

На кратко, имате некаков меѓучовечки однос со сите што ги познавате.

Со оглед на важноста на односите за нашата емоционална и физичка благосостојба, потребно е да научиме како да ги развиваме и одржуваме.

Фази на врски

Врските не се развиваат одеднаш. Еден психолог, Georgeорџ Левингер, идентификуваше пет фази на меѓучовечки односи во една студија од 1980 година. Тој ја нарече оваа фаза теорија, која вклучува:

• познаник
• прави
• продолжение
• влошување
• завршување (престанок)

Успешна меѓучовечка врска ќе помине само во текот на првите три фази. Врската што завршува со раскинување со пријател или романтичен партнер ќе помине низ сите овие пет фази.

Не сите врски ќе успеат да ја минат првата фаза на запознавање. Дел од важноста на теоријата на Левингер е да се покаже дека меѓучовечките односи се исто толку динамични, колку што се разновидни.

Важноста на односите

Меѓучовечките односи се важни за вашата целокупна физичка и емоционална среќа. Врските помагаат во борбата против осаменоста, а истовремено ви даваат чувство за цел во животот.

На пример, блискоста што ја чувствувате со семејството и пријателите е суштински дел од вашата социјална поддршка. Врските во други аспекти од вашиот живот надвор од романса и семејство, исто така, можат да имаат позитивно влијание врз вас, како што се дружење со познаници за заеднички интерес или хоби.

Сите меѓучовечки односи се градат врз лојалност, поддршка и доверба. Блиските односи, исто така, можат да бидат изградени врз onубов. Меѓусебното почитување и реципроцитет на овие квалитети е важно за одржување на сите ваши односи. Во спротивно, врската може да стане еднострана.

Одржување на врската

Одржувањето пријателства и други врски бара работа. Првиот и најважен фактор е комуникацијата. Ова бара лични дискусии за вашите чувства. Иако понекогаш испраќањето пораки и испраќање пораки преку Интернет, тие често не ги даваат истите ефекти.

Во одреден момент во врската, ќе се појави конфликт. Како ќе се справите ќе утврди дали конфликтот ја зајакнува врската или не. Наместо да се избегнува точката на кавга, важно е да се разговара и да се слуша нивното гледиште.

Ако нешто ве мачи на работа или на училиште, проговорете. Ако имате некои проблеми со пријател, член на семејство или партнер, не заборавајте да им кажете. Се надеваме дека тие ќе ви возвратат со почит и искреност.

Освен искреноста и отворената комуникација, исто така е важно да:

• Воспоставете граници.
• Бидете активен слушател.
• Покажете му почитување на другата личност во секое време.
• Одржувајте позитивен став.
• Бидете отворени за конструктивна критика и повратна информација без да дозволите вашите емоции да завладеат.

Збогување

Не сите врски се доживотни. Всушност, другите можеби никогаш не одат подалеку од познаник. И тоа е во ред. Нормално е да завршат одредени врски. Постојат фактори кои влијаат на текот на сите ваши меѓучовечки односи.

Кога помислувате на меѓучовечка врска да заврши, можеби ќе помислите на раскин со вашиот романтичен партнер. Но, и другите меѓучовечки односи можат да завршат.

На пример, кога ќе завршите училиште, можеби нема да бидете во контакт со сите ваши наставници и соученици. Истото важи и кога ќе оставите работа и ќе се префрлите на друга.

Невозможно е да ги одржувате сите врски во вашиот живот засекогаш. Ова е особено точно за секундарните врски.

Земе

Меѓучовечките односи ги допираат сите аспекти на нашите животи, вклучително и дома, работа и активности за одмор. Без силни врски, можно е да се чувствувате осамено и потценето како личност. Вие исто така може да почувствувате дека ви недостасува социјална поддршка.

Денес е полесно од кога било да ги пропуштите меѓучовечките односи поради технологијата што ја поттикнува дигиталната комуникација. Луѓето кои работат од дома ја пропуштаат личната комуникација со нивните соработници. Пријателите и семејството може да се одлучат да испраќаат пораки отколку да се дружат за оброк и разговор.

Направете точка за да ги видите вашето семејство и пријателите лично, или проверете ги вашите локални средби и други ресурси на Интернет за начините да се вклучите во многу потребните човечки интеракции.

Конечно, не можете да градите меѓучовечки односи ако немате добар однос со себе.

Одвојте време да се запознаете себеси и исто така да инвестирате во грижа за себе. Ако одредени проблеми ве спречуваат да поминувате време со други, размислете да разговарате со терапевт за поддршка и водство.